秋季干燥易感冒风寒 如何提高孩子的免疫力
秋季气候干燥，天气转凉，这时候对于身体抵抗力较差的小孩子来说非常容易染上感冒风寒，那么秋季该如何提高孩子的免疫力呢？下面就一起来看看具体的方法。
1、避免孩子到公共场所
各病毒其实都是蔓延在空气中，而秋季湿度比较大病毒的蔓延速度也比别的季度要广很多，所以当下雨天的时候一定要避免带孩子出现在多人的公共场所，以免空气中的病毒传染到孩子身上，特别是在秋季流行性感冒的时候，一定要避免孩子到公共场所。
2、避免过度穿衣
孩子由于还没有发育完善，体内散热机能也比成人的缓慢很多。如果你一味的给孩子加衣不仅能影响到孩子的行动，还影响到了孩子的体温调节体系，让自身调节能力下降从而出现感冒发热的现象。
3、要讲究卫生
其实导致孩子的感冒发烧的最主要原因还是因为受到了病毒的传染，但病毒是我们肉眼看不见的东西，而又无处不在，为了能预防到孩子感冒发烧。家长们一定要从小就教导孩子要讲究卫生，吃饭要洗手等小习惯。
4、保持室内空气流通
秋季温度本身就存在很大的差异，而湿度也比较大，所以家里有孩子的话一定要时常打开窗户保持室内空气流通。秋季也是人的鼻腔粘膜比较脆弱的时候，如果室内空气不流通，空气中的病毒细菌就容易侵入孩子的体内，从而出现了病毒感染而导致感冒发烧的现象。
5、补充热量和饮水量
由于天气寒冷，幼儿的热量和能量也会增加，要多吃能量高和热性的食物，如鱼类、豆类、肉类等，注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物，还要保证孩子的饮水量，充足的水分能促进新陈代谢。
6、饮食要均衡
要加强孩子的饮食需求尽量保持饮食均衡，才能提高孩子的抵抗力，多吃营养丰富，蛋白质含量高的食物，避免挑食，偏食等情况。还可以适当的补充些维生素，维生素能促进体内的新陈代谢，从而增加自身的抵抗力，预防感冒发烧。
7、锻炼身体
可以经常带孩子到公园或者体育场所跑跑步，爬爬山，等运动，锻炼身体，加强抵抗力。这样不仅能让孩子有着健康的身体，还增加了父子感情等，让孩子健康快乐的成长，这也是能预防孩子感冒发烧的护理常识之一。
秋季感冒多喝黄豆鱼骨汤
最近身边很多人都患上了感冒，打喷嚏、流鼻涕不断。秋季感冒了怎么办？别急，今天就为大家详细介绍一些关于秋季治疗感冒的方法。
秋季治疗感冒的6个偏方
感冒了，它不仅影响心情还影响工作效率，头疼发烧流鼻涕，做什么都无精打采的，加上秋天又是流感高发期，要如何和感冒说再见啊？赶快试试下面这些治疗方法吧！
1、洗鼻法
西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。
2、服酵母
教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。
3、食醋滴鼻、熏蒸
将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。
4、多喝水
熬一点姜汤喝，不要急着吃药，因为是药三分毒。
5、泡脚
晚上洗脚改为泡脚时间约为30分钟，这样能去除身体的寒气，使阴寒散去。
6、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
感冒食疗方推荐
其实除了上述方法可以治疗感冒外，还可以试试下面这几款食疗方：
番茄猪肝汤
材料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。
功效：养肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。猪肝养肝明目，增强免疫力；蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞；虾仁、番茄均是能够增强人体免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。
黄豆鱼骨汤
材料：黄豆80克，鱼骨500克（最好是大头鱼，学名：鳙鱼），生姜3片，陈皮1/3个。
做法：黄豆、陈皮洗净浸泡；将剔除鱼肉的新鲜鱼骨煎至微黄后用煲汤袋装好，与所有材料一起放入瓦煲，加入清水1500毫升，用武火煲沸后改为文火煲约1小时，加入适量食盐和生油便可食用。
功效：黄豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，鱼骨富含钙质且脂肪极少，两者搭配煲汤，能补钙健骨，提高免疫力。
虫草花百合炖乌骨鸡汤
材料：虫草花10克，百合20克，莲子10克，枸杞子8克，乌鸡200克，姜2片，料酒少许。
做法：将乌鸡焯水后用姜、料酒酒腌制10分钟，将虫草花、百合、莲子、枸杞子清洗干净后一同放进砂煲，加适量水用大火烧开，再中小火煲1个半小时，调味即可。
如果最近你也感冒了，不妨试试上述方法吧！
秋季感冒的食疗偏方大全
秋季感冒的食疗偏方大全
1、生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
2、每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3、可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小。二是容易吸入鼻腔深部，不易取出。其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
4、鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
5、将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
6、将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
7、白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。温热服下。每日1～2次。
8、百合60克、蜂蜜30克。将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
9、百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。将上料同置砂锅中煮成糖水。饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。
10、取大葱根3-4枚（根部葱白一指，带葱胡子），白萝卜一断取根部，大白菜取根部备齐后放入小沙锅同煮，约15分钟关火。待温热时给宝宝喝下，冬天，隔一段时间家里人都喝点儿，可以治疗感冒。
11、紫苏叶45克、太子参20克、猪瘦肉100克、生姜1-2片。紫苏和太子参用清水洗净，浸泡半小时左右，然后与猪瘦肉、生姜一起放置瓦煲内，加入清水500毫升（约5碗水），煮沸20分钟后，调入适量盐和生油则成，去药渣，捞起猪瘦肉切片块状，可拌酱油佐餐用。此量可供2-3人用，宜预防期间常服用。
12、萝卜一个、青橄榄6~7个，烧水代茶喝。专治口鼻干燥，发热流涕，咽痛口渴感冒。
警惕免疫力下降 提高抵抗力4大处方推荐
免疫力下降会使我们的抵抗力下降，像是天气稍微一冷或者一热就感冒，而且还不容易好，还有就是特别容易就感觉到疲倦了，做什么事都提不起精神，又或者是吃东西的时候特别容易造成肠胃的不适，当你有了这些表现的时候，就说明你的免疫力下降了！
免疫力下降的信号
1、开始爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克的糖，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。
2、总忘记喝水。感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。
3、体重迅速上升。体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数（BMI）超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。
4、鼻子发干。我们都知道流鼻涕是一件不雅观的表现，感冒的时候经常会流鼻涕，为了形象就不得不戴上口罩，而且祈祷鼻涕别再流了。不过如果鼻子发干其实也不是什么好事，因为流鼻涕其实正是将身体的病毒排泄出来，而鼻子发干说明病毒无法通过呼吸道排出体外，而且鼻涕也可以阻止外界细菌病毒从呼吸道侵袭人体，如果鼻子发干就说明身体抵抗力下降了，各种细菌病毒就会轻而易举侵入人体了。
免疫力下降是因为什么
1、穿得过多
有些父母认为宝宝穿少了容易感冒，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。再者，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。
2、睡眠过少
科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。
3、运动过少
春夏季雨水增多，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降，抵抗力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。
那么当我们免疫力下降的时候，应该怎么办呢？
1、在森林中散步
日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
2、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
3、蒸桑拿
国外一项研究法相，每周进行两次的蒸桑拿可以有效的减少感冒发生的几率，如果感冒以及发生了，那么在用这样的方法，桑拿已经无力回天了。
4、补黄芪
中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。