警惕免疫力下降 提高抵抗力4大处方推荐
免疫力下降会使我们的抵抗力下降，像是天气稍微一冷或者一热就感冒，而且还不容易好，还有就是特别容易就感觉到疲倦了，做什么事都提不起精神，又或者是吃东西的时候特别容易造成肠胃的不适，当你有了这些表现的时候，就说明你的免疫力下降了！
免疫力下降的信号
1、开始爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克的糖，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。
2、总忘记喝水。感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。
3、体重迅速上升。体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数（BMI）超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。
4、鼻子发干。我们都知道流鼻涕是一件不雅观的表现，感冒的时候经常会流鼻涕，为了形象就不得不戴上口罩，而且祈祷鼻涕别再流了。不过如果鼻子发干其实也不是什么好事，因为流鼻涕其实正是将身体的病毒排泄出来，而鼻子发干说明病毒无法通过呼吸道排出体外，而且鼻涕也可以阻止外界细菌病毒从呼吸道侵袭人体，如果鼻子发干就说明身体抵抗力下降了，各种细菌病毒就会轻而易举侵入人体了。
免疫力下降是因为什么
1、穿得过多
有些父母认为宝宝穿少了容易感冒，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。再者，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。
2、睡眠过少
科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。
3、运动过少
春夏季雨水增多，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降，抵抗力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。
那么当我们免疫力下降的时候，应该怎么办呢？
1、在森林中散步
日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
2、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
3、蒸桑拿
国外一项研究法相，每周进行两次的蒸桑拿可以有效的减少感冒发生的几率，如果感冒以及发生了，那么在用这样的方法，桑拿已经无力回天了。
4、补黄芪
中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
宝宝抵抗力差妈妈别担心，吃这些就好！
抵抗力差带来最直接的后果就是感冒发烧等疾病多，尤其是小孩子，这对于家长来说是很困扰的，抵抗力除了先天自形成外，其实还可以通过后天的努力还改善和提高，很多食物都具有提高体抗力的作用，那么宝宝吃什么食物可以提高抵抗力呢？
1、优酪乳
幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，不过，宝宝要到满1岁以后才能喝。
2、鹌鹑蛋
适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。
3、青鱼
适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。
4、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
5、山药
对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。
6、红枣
适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。
如何提高免疫力和抵抗力?教你三妙招
免疫力和抵抗力低下很容易导致人们生病，而人们在平时要想提高免疫力和抵抗力的话，就需要选择恰当的方法。那么，如何才能提高免疫力和抵抗力?
1、提高睡眠质量
我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠，而高质量的睡眠对我们人体的好处是有很多的，比如可以提高白血球的产生以及加强肝脏的排毒功效。
2、适量的运动
运动对于我们人体的好处是非常之多的。而每天适量的运动可以使我们身体的免疫系统加强，从而提高我们身体的免疫力。
3、豁达的情绪
很多人都认为情绪跟身体的健康是没有关联的，其实这个想法实实在在是错误的。因为低落的情绪会让体内产生抑制因子，从而导致身体的抵抗力下降。所以说拥有豁达的情绪也是能够增强身体的免疫力。
为什么会霉菌感染呢?抵抗力下降导致
霉菌感染是生活当中一种非常常见的妇科疾病，对于它的发生，如果没有及时的发生原因并有效的治疗，那么是非常容易导致复发的，因此了解是非常重要。
为什么会霉菌感染呢?
1.不注意个人卫生，接触被霉菌患者感染的公共厕所的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾等，使用不洁卫生纸，上厕所后卫生纸从肛门往尿道方向擦，会将肠道的霉菌带到外阴，引起炎症;内裤与袜子同洗，借穿他人内裤等，也会造成交叉感染。虽然一次两次的被感染没有什么问题，但是长期下去的话，就可能会发生霉菌阴道炎。另外，不洁的性生活，也可能染上该妇科疾病，严重时还可能引起性病。
2.过度清洁外阴，有些女性因为过度在乎外阴的清洁，频繁用药或洗液冲洗阴到，这样很容易破坏阴道的酸碱环境，使平衡失调，降低阴道的自我抗菌能力，反而容易感染霉菌阴道炎。另外，糖尿病、怀孕期都可能造成阴道的念珠菌大量繁殖带菌率增高。
3.人体抵抗力下降，人体的抵抗力下降时会患上很多疾病，白色念珠菌可潜伏在人体的口咽部、肠道、皮肤及阴道粘膜上，可与人体和平相处，但当人体抵抗力下降，或患严重疾病，有复合维生素B缺乏，或长期应用免疫抑制剂时，就容易导致霉菌阴道炎的发生。
尽管抗生素有杀菌作用，但是频繁使用会扰乱阴道的自然生态平衡，抑制部分有益菌群，致使阴道内微环境遭到破坏，导致霉菌阴道炎的发生。另外，使用避孕药，也很易导致霉菌阴道炎的复发，因为避孕药中的雌激素有促进霉菌生成菌丝的作用。