吃樱桃萝卜能减肥吗 3款减肥食谱
减肥原理
樱桃萝卜含较高的水分，还含有较高的维生素B素、维生素C等多种成分。可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，促进脂肪的燃烧。
推荐3款减肥食谱
一、蜜汁樱桃萝卜
材料：樱桃小萝卜200g，蜂蜜2汤匙，白醋50ml，白砂糖，盐各1茶匙。
做法：
1、将樱桃小萝卜洗净，切去根和叶，改刀切成衰衣萝卜球。
2、切好的樱桃小萝卜用盐腌制6分钟左右，将蜂蜜、白醋和白砂糖混合调匀成糖醋汁。
3、将腌好的樱桃小萝卜用清水冲洗去盐份，挤干水分，盛入盘中。
4、最后将糖醋汁浇在樱桃小萝卜上，腌制入味即可。
二、樱桃萝卜三明治
材料：原味吐司16片， 奶酪100g， 樱桃萝卜6个，小洋葱1个， 烟熏火 200g， 鸡蛋3枚，牛奶100ml， 盐1/2茶匙，白胡椒粉1/3茶匙。
做法：
1、将奶酪撵碎、樱桃萝卜片、小洋葱圈和烟熏火腿丁放入碗中混合均匀。
2、鸡蛋在碗中打散。将牛奶、蛋液、盐和白胡椒粉放入碗中拌匀。
3、取8片原味吐司裹上蛋液，放入烤盘，将馅料分别放在吐司上，再将余下的吐司沾上蛋液、放上馅料。
4、将烤盘放入200度的烤箱中部烤制20分钟，即可。
三、爽口樱桃萝卜
材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。
做法：
1、樱桃萝卜去蒂后洗净；莴笋洗净后改刀成长 5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。
2、锅内放入水、野山椒、盐大火烧开，熄火后晾凉，放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出，装盘即可。
盲目节食减肥的危害有哪些？
减肥一直是一个老生常谈的话题，减肥多半是为了完美的身材曲线和健康的身体，减肥的方式多种多样，无外乎控制热量和加快代谢能力，而控制热量这一方法更容易一些，为了快速达到瘦身的效果，许多人都选择节食，殊不知盲目节食非但难以坚持，而且还会危害我们的身体健康，下面，小编就来给大家讲解一下盲目节食的危害。
盲目节食减肥的危害有哪些？ 会造成哪些不良影响？
1、导致月经紊乱
女性在摄入热量过低时，极有可能会导致月季紊乱，甚至停经。摄入热量过低，指碳水化合物、脂肪的摄入过低，身体里仅有蛋白质提供能量，而蛋白质的能量利用率过低，基本不能维持身体的正常供能，导致胆固醇水平下降，会影响性激素的合成，最终排卵异常，导致月经紊乱，如果体脂率太过于低，甚至会导致停经。
2、影响身体的正常供能
盲目节食时，摄入的热量急剧降低，人体的正常能量供应无法维持，会导致身体一部分系统无法维持正常活动。例如免疫系统无法维持，免疫力下降，身体变不能抵抗一系列可以通过免疫反应消灭的细菌、病毒，抵抗力下降，身体健康无法无法保证。
3、容易反弹，得不尝失
由于盲目节食，热量缺口急剧扩大，体重也会明显的下载，但是由于能量供应不足，身体会尽可能的调节能量代谢水平，为了维持体力，能量代谢十分缓慢。节食并不是一项可以终生维持的事，一旦到达了目标体重，回复正常饮食后，能量差有急剧的增加，身体在一段时间内还会保持缓慢的代谢水平，体内能力再次转化成为脂肪堆积在内力，这便是盲目节食造成反弹的原因，反弹后甚至有可能会超过原来的体重，得不尝失。
4、厌食、暴饮暴食
盲目节食期间，由于摄入的食物过少，民以食为天，如此违背本性的控制食欲，物必极反，吃得越少，我们的食欲便会越强，直到意志力不强，大脑无法控制时，我们便会出现暴饮暴食的现象。如果意志力足够强，我们长期处于饥饿状态，身体便会自觉的保持这个状态，从而抑制食欲，就会出现厌食的现象。
温馨提示：减肥是不仅仅是为了改变自身的形象，更是为了身体的健康，如果通过不健康的盲目节食这种方法来减肥，会给我们的身体造成许多的危害。
桃仁可以减肥吗 桃仁的热量
桃仁可以减肥吗 桃仁的热量
别名：毛桃仁、扁桃仁、大桃仁、光桃仁、炒桃仁。
热量：429大卡（100克）。
分类：坚果、豆类及制品。
评价：桃仁营养丰富，富含亚硝酸甘油酯，有强肾补脑的功效，但热量很高，减肥期间不宜多吃。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）429.00
碳水化合物（克）51.40
脂肪（克）37.60
蛋白质（克）0.10
纤维素（克）28.90
维生素A（微克）一
桃仁的营养成分
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。
煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，促进初产妇子宫收缩、止血等。
桃仁的功效
桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。
桃仁的营养价值
《本草经疏》载：“桃仁，性善破血，凡血枯、血秘、血燥、瘀血、留血、蓄血、血痛等症，用之立通，散而无收，泻而无补。”
喝金桔柠檬水可以减肥吗
金桔柠檬水它的主要材料就是金桔跟柠檬，金桔跟柠檬都是我们生活中很常见的水果之一，如果需要的话去超市就可以购买到，而这两种水果里面含有的营养价值都是非常丰富的。在平时的时候不管是食用还是泡水喝，对人体都是有着很大的帮助，尤其是女性坚持喝一段时间后，皮肤会出现很明显的改变，除了对皮肤有着一定的好处外它还有着很多其它的作用，下面我们就来详细的了解下它的一些具体情况。
经常性饮用金桔柠檬水的话是可以起到减肥的作用，因为它们可以起到一定的助消化的作用，并且对治疗便秘或者是肠胃疾病是有着一定的帮助，所以坚持饮用的话就可以起到一定的减肥作用。
金桔柠檬水它之所以可以起到减肥的作用，主要是因为它里面含有的微量元素高，但是它含有的脂肪量是非常低的，而它还可以起到一定的溶解脂肪的作用，所以才能够起到一定的减肥作用。
在金桔跟柠檬里面含有的非常高的维生素C跟A，而这两种微量元素在人体中起到的作用也是非常重要的，所以在减肥的时候可以适当的饮用一些，就可以降低对其它食物的摄入，对减肥也是有着一定的好处。