更年期女性为何易怕冷？教你6方法巧调理
更年期是女性朋友的一大难关，这个时期容易暴躁，身体容易不适，畏寒怕冷就是其中的一种，那么更年期女性为什么怕冷呢？如何调理畏寒怕冷呢？
更年期女性为什么怕冷？
在妇女的一生中，因月经、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质，而在更年期集中地表现出来，造成“冷感症”。“冷感症”该病是由全身或局部血液遁环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期（45-55岁）的妇女都容易出现，只不过病情有轻有重而已。
科学家指出，妇女如果常常感到寒冷，可能是体内铁质不足引起。另外，低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等疾患者常会引起血液循环不良，使人经常产生冷感。
六方法调理畏寒怕冷
1、按摩
对至阴及涌泉穴进行指压。按摩时用力咬柔和，可以用乳液或婴儿油来辅助，不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。
2、要保持心情愉悦
遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于放纵都会伤及身体。
3、养成良好的生活习惯
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。
4、多运动
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。
5、多吃温性的食物
畏寒怕冷吃什么食物好呢？可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。
6、注意保暖
天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
原本很抗冻，最近特别怕冷是怎么回事？当心是这6件事惹的祸！
现如今气温在一天天的降低，严寒时节已经到来。气温降低新陈代谢就会减慢，血液的回流能力就会减弱，就会让人们出现手脚冰凉的情况，这是一件正常的事。但是有些人原本非常的抗冻。在冬天几乎不会感觉到寒冷，最近一段时间特别怕冷，就要找到背后的原因了，突然怕冷不是一个好的征兆。
为什么会突然怕冷？
1、减肥过度
人们在开玩笑的时候，总是说自己有脂肪来帮助自己抵御寒冷，并不是随便说说而已，实际上确实有这样的一个功能。脂肪是最佳的防散热组织，胖的人减肥成功了以后，抗寒能力肯定不如自己减肥之前的时候。但是不至于特别的怕冷，如果感觉特别的怕冷肯定是减肥过度导致的，要反思一下自己是否还需要继续减肥，是否陷入了审美怪圈。
2、贫血
生活中很多人都有贫血的问题，但是有些人知道，有些人不知道。贫血的症状就是头昏、眼花、乏力、怕冷这几种，由此可见，怕冷是它的症状。如果自己近段时间的表现和贫血的症状能够对上号，就得去医院做相关的检查，看是不是贫血到来了，看是什么类型的贫血，找到贫血的类型才能知道该怎么治疗和护理。
3、甲减
很多人都知道甲亢，但是对甲减了解不足。甲减就是甲状腺功能减退，是因为甲状腺分泌不足引起的内分泌疾病。甲减的症状之一就是怕冷，所以如果最近一段时间突然怕冷了，就要往这方面考虑一下。可以学习一下甲减的其他症状，跟自己对应一下，看是不是能够对上号，如果对上号就得去医院检查一下，这样才比较稳妥。
4、血管出现问题
人之所以感觉寒冷，有可能是缺血所致。当血管健康出现问题的时候，供血不足，血液循环比较缓慢，就会出现四肢冰凉身体乏力的症状。血管的健康问题有很多，比如说有下肢动脉硬化狭窄、静脉曲张等等。血管的这些问题和心脑血管疾病有着比较密切的联系，早发现才能早解决。
5、缺乏运动
很多上班族都有运动不足的问题，长时间的久坐或者久站又不爱运动就会产生许多不适的症状，是一种亚健康的状态，其中就有怕冷这一表现。长时间的处于静止的状态，不去活动血液的流速就会变慢，人就会感觉寒冷。运动起来血液循环更加畅通，新陈代谢会加快，就能够帮助人们驱散寒冷，让人从内而外散发暖意。
6、饮食不当
现实生活中很多人都有减肥的计划，有些人减肥过于盲目使一些特别极端的方法极端，简直就是其中一种。饮食摄入不足热量就会难以供应，热量缺乏人体就没有办法，遇寒就会感觉到寒冷。还有一部分人喜欢吃一些比较寒凉的食物，这些食物进入肚子以后会让人更冷，这一点也要多加注意，在冬季就应该吃一些温热的食物，不要吃一些寒凉的食物。
冬天天气寒冷，怕冷是一件很常见的事。但是如果是突然感觉寒冷，以前并不会出现这样的问题，就可能是一些不好的原因所致。对自己健康负责任就要接收到一些异常的信号，这样才能让自己的身体更加健康。
什么是体寒？99%的人都以为就是怕冷！
人的体质可以分为好多种，有些人就是体寒体质，这对健康的威胁是非常大的，尤其是抵抗力不足的宝宝，中医对体寒的概念有深刻的诠释，那到底什么是体寒呢？
一、什么是体寒
中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。这种体质的人常常会感觉：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，舌头颜色为淡红色。
二、体寒饮食调理
1、羊肉
寒冷的冬天，吃羊肉可预防寒气上身。羊肉里面富含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物。对于身体较弱，特别是体寒的女性，羊肉是进补最佳什食材。北宋大文学家苏东坡曾有“陇馔有熊腊，秦烹唯羊羹”的赞美诗句。在冬日冷咧的寒风中，吃一碗羊肉，喝一碗羊肉汤，身体倍感温暖，力气也增添几分。
2、姜枣
红糖汤生萎味辛、性属于温，具有驱除寒气的功效。大枣性味甘平，能够健脾、补足血气、治疗身体虚的作用。红糖性属于温和，能让脾胃舒适。三样材料用文火煨汤，能够有效地促进人体内部的血液循环，可以起到很大的暖身祛
3、核桃
核桃的样子像人脑，有人说吃核桃人可以变聪明，其实，核桃还有另外一个功效，那就是祛寒，核桃仁里富含的脂肪及不饱和脂肪酸，起到降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季吃核桃能够增加身体的热量，祛寒保暖。 冬日来了!在家里准备好这些简单又实用的食物，暖暖的过掉这个冬天。
腰背怕冷可能是阳虚惹的祸 如何调理？
有的女性平时非常畏寒，而且容易出现月经不调的症状，再就是腹部也容易堆积脂肪，不仅影响了美丽还影响了健康。很多女性都不知道为什么自己会这样，其实这种症状说明你已经是阳虚体质了， 需要使用阳虚体质的调理方法调整。
阳虚有什么症状？
阳气就是我们的军队一样，要走边防，要走皮肤，走皮肤的作用是一个是作为一种动力，让皮肤的循环好，所以阳气虚的人脸色发白的，不是苍白的那种。还有一个作用是调节你的体温，在一个抗御外邪，它像一个巡逻兵一样，走在你的肌肤里边。尤其是背后，背后是膀胱经走行，膀胱经在经络里号称是藩篱，把不应该进入到人体，对人体有不好影响的外在因素全部隔离，所以这种人有个特点事背部特别怕冷，还有腰背部，另一个是腹部怕冷。
“天之大宝，只此一丸红日”，“人之大宝，只此一息真阳”。真阳在哪里？在脐下三寸这个部位，叫丹田。所以他小肚子和肚脐特别的怕冷。所以阳虚的人要特别注意保护后背和前腹部。你就算不阳虚，也要注意保护这两个部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月经期的时候，这个部位对女孩子来说很重要的。一个它是元阳所在的部位，另外一个这是盆腔。
月经期的时候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，好了，你穿个露脐装出来了，风一吹，盆腔循环肯定受影响。你不痛经谁痛经啊？你老是这样，月经淤滞，该出不能出的，你想想最终到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期啊都会受影响。所以很多人不怀孕，婚后月经不调，更年期的时候很难过，其实她都不知道，都是青春期、月经期的时候不注意保健，很有关系的。
阳虚体质是下边虚，所以它经常会表现为生机不够，头发都不茂密；另外养息不足，它蒸腾汽化就不行，水喝进去老师不能被利用，所以喝进去就尿出来，白天还不够，晚上还要起夜两三次，所以夜尿多，小便多；另外它不是没有火力劲吗？大肠也是偏寒，这个时候就老拉肚子；更严重的，吃什么拉什么，因为人体没有热量，不会转化，所以吃什么就拉什么了；舌像特点：舌体胖大，比较娇嫩，脉相很沉细，阳气鼓动力不够嘛。
精神方面：因为阳气不够，所以性格比较沉静，情绪方面会有消沉。所以我们经常说抑郁症啊，抑郁症其实常见于两种体制，一个气虚，一个阳虚。气虚阳虚的人容易有抑郁的倾向。
阳虚体质如何调养？
1、饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；
2、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；
3、阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用；
4、夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；
5、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；
6、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。
女性阳虚食疗五方
1、花生红枣汤
材料及制法：连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
2、鸡蛋猪腰粥
材料及制法：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。
3、鸽子鸡肉养肾汤
材料及制法：鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
4、羊肉粳米粥
材料及制法：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。功效：补肾健脾，提高人体免疫功能。
5、健脑补肾方
材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。