腰背怕冷可能是阳虚惹的祸 如何调理？
有的女性平时非常畏寒，而且容易出现月经不调的症状，再就是腹部也容易堆积脂肪，不仅影响了美丽还影响了健康。很多女性都不知道为什么自己会这样，其实这种症状说明你已经是阳虚体质了， 需要使用阳虚体质的调理方法调整。
阳虚有什么症状？
阳气就是我们的军队一样，要走边防，要走皮肤，走皮肤的作用是一个是作为一种动力，让皮肤的循环好，所以阳气虚的人脸色发白的，不是苍白的那种。还有一个作用是调节你的体温，在一个抗御外邪，它像一个巡逻兵一样，走在你的肌肤里边。尤其是背后，背后是膀胱经走行，膀胱经在经络里号称是藩篱，把不应该进入到人体，对人体有不好影响的外在因素全部隔离，所以这种人有个特点事背部特别怕冷，还有腰背部，另一个是腹部怕冷。
“天之大宝，只此一丸红日”，“人之大宝，只此一息真阳”。真阳在哪里？在脐下三寸这个部位，叫丹田。所以他小肚子和肚脐特别的怕冷。所以阳虚的人要特别注意保护后背和前腹部。你就算不阳虚，也要注意保护这两个部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月经期的时候，这个部位对女孩子来说很重要的。一个它是元阳所在的部位，另外一个这是盆腔。
月经期的时候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，好了，你穿个露脐装出来了，风一吹，盆腔循环肯定受影响。你不痛经谁痛经啊？你老是这样，月经淤滞，该出不能出的，你想想最终到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期啊都会受影响。所以很多人不怀孕，婚后月经不调，更年期的时候很难过，其实她都不知道，都是青春期、月经期的时候不注意保健，很有关系的。
阳虚体质是下边虚，所以它经常会表现为生机不够，头发都不茂密；另外养息不足，它蒸腾汽化就不行，水喝进去老师不能被利用，所以喝进去就尿出来，白天还不够，晚上还要起夜两三次，所以夜尿多，小便多；另外它不是没有火力劲吗？大肠也是偏寒，这个时候就老拉肚子；更严重的，吃什么拉什么，因为人体没有热量，不会转化，所以吃什么就拉什么了；舌像特点：舌体胖大，比较娇嫩，脉相很沉细，阳气鼓动力不够嘛。
精神方面：因为阳气不够，所以性格比较沉静，情绪方面会有消沉。所以我们经常说抑郁症啊，抑郁症其实常见于两种体制，一个气虚，一个阳虚。气虚阳虚的人容易有抑郁的倾向。
阳虚体质如何调养？
1、饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；
2、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；
3、阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用；
4、夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；
5、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；
6、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。
女性阳虚食疗五方
1、花生红枣汤
材料及制法：连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
2、鸡蛋猪腰粥
材料及制法：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。
3、鸽子鸡肉养肾汤
材料及制法：鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
4、羊肉粳米粥
材料及制法：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。功效：补肾健脾，提高人体免疫功能。
5、健脑补肾方
材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
怎么辨别肾阳虚？肾阳虚的症状
经常在街上看到一些男人面色苍白身体虚弱，走路都似乎没有力气，或许是因为工作过于疲劳，也或许是疾病的表现。据有关专家介绍，男人出现这些症状往往与肾虚有关。那么，男人肾阳虚的症状都包括什么?
肾阳虚的临床表现有多个方面，如：
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。
肾阳虚证的临床表现可以概括为十个方面：
1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼;
2.男子阳痿早泄，生殖功能减退;
3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运;
4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍;
5.浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤;
6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤;
7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;
8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋;
9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍;
10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
中医治疗肾阳虚，这些中成药是首选
中成药与西药有着本质的区别，因为中成药都是源自祖国中医，因此药性更加温和，适合多种体质的患者服用。而西药药性强烈，对于服用者的自身要求也比较苛刻，况且有一定副作用。很多肾阳虚患者都选择服用中成药治疗，那么这些中成药都有哪些呢?
1、金匮肾气丸
金匮肾气丸具有温补肾阳的功效。该药是治疗肾阳虚的千年名方，后世的“地黄丸”系列方剂都是在此方的基础上衍生出来的。金匮肾气丸适合有腰痛、脚软、小腹拘急、下半身常有冷感、小便不利、尿频、脚气、痰饮、消渴等症状的肾阳不足证患者服用。该药的用法是：水蜜丸每次服6克，小蜜丸每次服9克，大蜜丸每次服1丸，每日服2～3次。该病患者在服药后若出现了口干、大便干结的症状，应调整用药量或停止服药。
2、右归丸
右归丸在中医临床应用上历史悠久，其有温补肾阳，填精止遗之功效，对肾阳虚导致的腰膝酸冷，阳痿遗精等症都有很好的疗。右归丸温补肾阳的作用比金匮肾气丸更强，较适合年老或长期患病者服用。该药的用法和金匮肾气丸相同。需要注意的是，高血压患者应慎用右归丸。
3、桂附地黄丸
桂附地黄丸是在六味地黄丸的基础上加肉桂、附子组成。对肾阳虚所致的四肢冰冷、腹痛、小便清长、大便稀溏、阳痿、滑精或女子不孕症等较为适用。应注意的是，方中肉桂属温热药，不适用于治疗有口干舌燥、烦躁气急、便干尿黄症状的糖尿病、慢性肾炎、高血压、心脏病患者。
4、七味都气丸
六味地黄丸基础上加入五味子而成。五味子有补益固涩之功，故七味都气丸适用于治疗肾阳不足所致的虚咳、气喘、遗精等。
阳虚阴虚大有不同，一些适合肾阳虚的食物
肾阴虚阳虚，大有不同，因此在治疗方法和吃东西这块也有所不同。当身体出现怕、浮肿、腰膝酸软等症状时就要谨慎了，这些都是肾阳虚的症状，肾阳虚的人适合吃哪类食物呢?
一、果实果类产品
像温热性的龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等都是不错的选择;平性水果之大枣、苹果等。
二、粮豆类食物
像粮豆类的食物也是不错的选择。大家可以选择温热性的面粉、豆油、酒、醋等;对于平性的糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、赤小豆等都是不错的补肾阳虚的食物。
三、瓜菜类
像温热性的生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等等都是不错的选择。
四、肉蛋奶类
不妨选择温热性的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等;也可以选择平性类的食物，如猪肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等都是不错的补肾阳虚的一类食物。
五、水产类的食物
大家不妨就选择温热性的黄鳝、虾、草鱼等食物，因为有这方面的问题的朋友，最好是选择具有着温阳散寒作用的食物，最好是食用着较高且富有营养的食物。