人的体质可以分为好多种，有些人就是体寒体质，这对健康的威胁是非常大的，尤其是抵抗力不足的宝宝，中医对体寒的概念有深刻的诠释，那到底什么是体寒呢？

一、什么是体寒

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。这种体质的人常常会感觉：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，舌头颜色为淡红色。

二、体寒饮食调理

1、羊肉

寒冷的冬天，吃羊肉可预防寒气上身。羊肉里面富含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物。对于身体较弱，特别是体寒的女性，羊肉是进补最佳什食材。北宋大文学家苏东坡曾有“陇馔有熊腊，秦烹唯羊羹”的赞美诗句。在冬日冷咧的寒风中，吃一碗羊肉，喝一碗羊肉汤，身体倍感温暖，力气也增添几分。

2、姜枣

红糖汤生萎味辛、性属于温，具有驱除寒气的功效。大枣性味甘平，能够健脾、补足血气、治疗身体虚的作用。红糖性属于温和，能让脾胃舒适。三样材料用文火煨汤，能够有效地促进人体内部的血液循环，可以起到很大的暖身祛

3、核桃

核桃的样子像人脑，有人说吃核桃人可以变聪明，其实，核桃还有另外一个功效，那就是祛寒，核桃仁里富含的脂肪及不饱和脂肪酸，起到降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季吃核桃能够增加身体的热量，祛寒保暖。 冬日来了!在家里准备好这些简单又实用的食物，暖暖的过掉这个冬天。

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