更年期失眠怎么调理
更年期失眠更主要的原因是心理上的问题，只要及时进行调节并加以治疗，就能得到缓解，并消除失眠以外的忧郁、焦虑等症状。下面看一看更年期失眠怎么调理？
1、每天至少喝6—8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
2、循环不好、怕冷而睡不好的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路，每天20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和。
3、用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热，这附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。
4、规律运动、找出适合自己的方法，如静坐、练习呼吸等，都能避免更年期的忧郁烦躁。
5、吃高钙食物，如低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人快速入眠。
经血发黑怎么调理?三食谱效果好
对于女人来说，月经是其身体上正常的一种现象。但在许多女性朋友的身上，月经发黑这种异常的状况却会时常出现，那么，经血发黑怎么调理呢?
黑豆大枣汤
配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。
做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。
砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚1
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚、姜飞水。
做法：乌鸡去除内脏和头尾，洗净;将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻;把乌鸡放入汤煲中，加姜飞水;用明火煲煮30分钟后，撇去浮沫，加入药材，温和熬煮3小时。起锅前加盐。
说明：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝。
功效：有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的作用。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女人来说，要多喝。
宝宝积食发热？推拿调理全攻略
宝宝由于肠胃消化系统尚未发育完全，如果喂养不当的话很容易就会出现积食的现象，严重的甚至引起发热，网传推拿可以有效治疗小儿积食发热，那么推拿手法究竟是怎样的呢？
小儿推拿调理宝宝积食发烧
摩腹：用手掌掌面或示中环指指腹着力，在宝宝腹部做顺时针方向环形抚摩5分钟。
揉天枢：用食中两指按揉宝宝肚脐两旁天枢穴100次。
运内八卦：用拇指螺纹面着力，在宝宝掌心四周的内八卦做环形推运50次。
清大肠：用右手拇指桡侧面着力，先从宝宝虎口直推至示指指尖200次。
清天河水200次。天河水位置：前臂内侧正中间，自腕横纹至时横纹呈一直线。
退六腑：用拇指自肘推向腕部，100～300次。
注意事项
请务必认清穴位后进行操作
男人射精快如何调理？对症治疗是关键！
因为射精太快甚至早泄，会让男人们在自己的妻子面前爱不起头来，而在种情况的影响下，男人的心理压力就会越来越大，不但会很自卑，同时还可能进一步引发心理疾病。射精快并不算是很严重的问题，只需要正确调理，治愈的可能非常大。
对症治疗最重要
首先来说，引起射精过快的病因很多，如：精神因素、包皮过长、过频手淫、急慢性前列腺炎、龟头敏感度过高、局部炎症刺激、慢性病和药物等，病因不同所采用的治疗方法也不同。应请专业医生判断是否属于早泄，然后正确规范治疗。目前市面上有许多能延长性交时间的药物，这些药物只能解一时之急，并不能从根本上解决早泄的问题。对真正早泄的治疗首先要弄清病因，患者可参考以下几种解决方法。对于精神因素和手淫过度引起的射精快，首先男性要积极戒除不良的手淫习惯，合理安排好作息时间，多参加体育锻炼，避免接触色情类的杂志等，夫妻双方应相互理解和体谅，制造良好的气氛，消除紧张感。
包皮过长应及时处理
对于包皮过长引起的射精快要及时切除过长包皮，使龟头正常外露;对于疾病因素引起的射精快，要尽早治疗原发病;而对于龟头敏感度过高引发的射精快现象，最好的治疗方法就是做阴茎背神经阻断手术，降低敏感度，提高射精阀值。