女性更年期为什么不能减肥
女性更年期不宜减肥，因为有可能导致脱发。对于每个女人来说，更年期都是一段难熬的日子。除了潮热等症状，还有脱发让自己越来越没有信心。头发对于女性来说比对于男人重要得多。
头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。因此，导致脱发的原因主要是压力增大、更年期和节食。
更年期是导致女性脱发的常见原因。现在的研究发现是，超过40%的女性在更年期时会出现脱发现象，头发变得稀疏。有的症状重，有的症状轻，但是很少有人出现秃块。包括雌激素在内的激素替代疗法，可以在某种程度上起到改善作用，但是并不适合所有女性。
节食导致压力增大，也会造成脱发
在精神压力的作用下，为毛囊输送养分的毛细血管会出现收缩，造成局部血液循环障碍，进而改变头发生态并造成营养不良，引起头发脱落。 所以，当你不开心时，你脱落的头发会比开心时更多，更重要的是，重新长出来的头发也没有开心时生长出的浓密和发质强韧。
导致脱发严重的另一个原因是节食减肥。任何形式的节食都会对你的身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。因此，所有严重脱发的女性都应该及时去看医生，医生会测试你体内的铁元素水平，必要的话会让你补充铁元素。因为多种因素都会导致脱发现象，所以及时寻求医生的帮助，查明原因很重要。而不及时就医的后果就是，每次照镜子看到头发减少，都会增加一些压力，这会让情况变得更糟。
简单瑜伽减肥动作，在家自己就可以做！
瑜伽是现在很受欢迎的一种运动锻炼方式，它集心灵、精神、肉体于一体，经过一天的工作和学习很适合练习瑜伽来放松身体缓解压力，练习瑜伽还具有很好的减肥效果，推荐几个简单的瑜伽减肥动作，在家可以自己做哦。
一、健美手臂瑜伽
step1：先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;
step2：右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;
step3：面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
二、美化背肌瑜伽
step1：先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天;
step2：双手向后合掌，再向后用力抬起上半身;
step3：再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。
三、塑造腰线瑜伽
step：1先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直;
step2：身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;
step3：左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
四、击退肚腩瑜伽
step1：先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;
step2：将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5-10秒，然后换另一边再重复整套动作。
冬天吃什么食物减肥？ 厨房这物竟有奇效！
眨眼之间又要到了雪花纷飞的冬季了，在冬天人人都穿着厚厚的棉衣，所以即便是身材肥胖外人也无法看出。但是一旦脱去棉衣，肥胖的身材尽显无遗，十分尴尬，如此看来，冬天也要适当减肥才好。冬天减肥吃什么食物最好呢?
醋
多吃些醋，醋里有酸性的物质，能阻碍淀粉的消化，从而减少了每次摄入的热量。不需要太多，每餐一勺即可，会让你越吃越瘦哦。
多吃点水煮的绿叶青菜
以前总喜欢炒青菜吃，这样即上火热量又高。改为水煮后，少油又少盐，热量减少了，会让你越来越健康哦。
多吃些豆制品
豆制品一直是我最喜欢的食物，没有之一。众所周知，豆制品含有丰富的蛋白质，还能让你觉得有饱腹感。营养而又能帮你减少淀粉的摄入，是最佳的减肥食品。
多吃点番茄
番茄真的是个很奇怪的食品，因为既可以当水果，也可当作蔬菜。番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感。而且番茄的热量低，没有什么糖分。减肥，怎么可能少得了它呢?
辣椒
辣椒一直不是我喜欢的食品，但是不可否认它是最好的减肥食品。辣椒中含有的辣椒素能加速新陈代谢，减少脂肪的堆积。但是切忌，不可过量食量。
荷叶冬瓜皮减肥茶的做法
有必要是浓茶。第二泡的茶毫无作用，尽管只要能泡出色彩来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不行能有减肥作用。
荷叶茶一小包可冲一茶杯。
基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘痕迹的人榜首星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便疏通，对减肥更有协助。
最佳是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。因喝一段时间后，对食物的喜好就会天然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
荷叶冬瓜皮减肥茶。此外，荷叶茶不必煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最佳能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。并且就算茶凉，其作用也不会发生变化，所以夏日可冰镇后饮用。