当心糖尿病让更年期提前
糖尿病会让女性的绝经期提前研究团队发现，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性会增加3倍，她们更年期来临的平均年龄为48.5岁，而非糖友更年期来临的平均年龄为50.1岁。这就意味着，女性2型糖尿病患者体内雌激素的天然供应比正常情况下耗尽得更早，从而增加了她们心脏病发作和罹患中风与骨骼疾病的风险。
研究团队询问了11个拉丁美洲国家的6000多名年龄在40~59岁之间的女性的更年期、抑郁症和糖尿病状况，并控制了体重、血压和使用激素替代疗法等因素。结果显示，45岁以下的2型糖尿病患者更年期提早的可能性会增加3倍；年龄在40~44岁之间的2型糖尿病患者中，有近1/3的人已经出现了更年期症状。研究人员还发现，患有肥胖症的女性，患上糖尿病的可能性会增加57%，另外，高血压也会增加她们患糖尿病的风险。
研究者认为糖尿病与更年期之间的关系相当复杂，医务工作者需要根据个人身体状况和风险因素进行综合评价。患者则要尽量控制2型糖尿病的风险因素，如体重超重和高血压等。如果管理不得当，过早进入更年期会影响女性的健康和生活质量。
睡眠过多的危害，当心诱发糖尿病
睡眠对我们的健康有一定的好处，但是，如果睡眠过多的话，同样也会产生一定的危害。那么，睡眠过多的危害有哪些?
1、诱发糖尿病
正常的睡眠时间是6—8小时，超过9小时就成为睡眠时间过长，有研究发现睡眠过长容易诱发糖尿病。相关调查显示：如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
2、睡眠过长人会变笨
睡眠时间太长，人就会变得很懒，同时因为睡觉的时间长，大脑休息的时间过长，会导致大脑的细胞活性下降，因为睡觉的时间太长，神经细胞抑制的时间就长，久而久之，就会影响智力，导致记忆力下降，导致人越来越笨。
3、容易死亡
相关的数据显示，每天睡眠7小时的人死亡率是最低的，少于6小时会增加死亡的几率，同样多于9小时，也同样会增加死亡的几率。而且这个统计的结果不分男女。所以对于睡眠不是越多越好，任何事情都是物极必反，少了有损健康，多了同样会危及生命。
糖尿病患者吃粗粮的影响是什么？
糖尿病患者在生活中需要对饮食有严格的要求，很多大夫在治疗糖尿病患者时会对患者严格嘱咐具体的饮食事项，嘱托患者不吃含糖量高的食物，定期到医院接受复诊，发现相应的并发症要及时地处理，避免病情加重危及生命健康，针对糖尿病患者吃粗粮的影响，以及糖尿病患者是否可以喝奶茶等相关问题，我们特邀请广东省中医院副主任医师罗露露为我们做专项解读。
糖尿病患者吃粗粮的影响是什么？
细粮指大米和面粉，粗粮包括玉米、番薯、土豆、山药、燕麦、荞麦等，其淀粉含量和细粮接近，约50%-70%，但粗粮的碳水化合物结构更加复杂，分解和消化吸收速度会更慢，会使血糖高峰不会升高过快。一般建议粗细搭配食用，预防胃肠道疾病发生。
糖尿病患者可以喝奶茶吗？
奶茶不适合糖尿病患者喝，目前最常见的是2型糖尿病，主要是由多因素（先天因素及后天因素）导致的以高血糖为特征的代谢性疾病，后天因素有：进食高糖、高热量的食物过多加重胰腺细胞负担；工作的时间过长、运动时间过少，多吃少动。
糖尿病患者外出就餐须注意什么？
糖尿病患者外出进餐需注意以下几点：1、控制饮酒，少饮酒或不饮酒。2、避免暴饮暴食，尽量不吃自助餐，因为其食物种类丰富，水果、饮品、肉类多，易进食过量；3、少油，可以用开水烫一下或洗一下上面的油，对热量控制都有帮助。
糖尿病患者临床上多建议吃含糖量高的粗粮，常见的有玉米，荞麦等粗粮，不仅含糖量高，纤维含量也非常高，可以有效保证胃肠道的通畅，不会引起糖尿病患者便秘等临床症状表现。糖尿病患者在临床上是严禁喝奶茶的，奶茶的糖含量是严重超标的，患者喝奶茶后短时间内就会引起血糖的升高。
本文指导医生：-
罗露露讲师 副主任医师
广东省中医院内分泌科
擅长疾病：从事内分泌科临床工作10余年，擅长糖尿病...[详细]
糖尿病有哪些危害呢
近年来，糖尿病的发病率正在逐渐升高。根据调查显示，在青少年中也逐渐出现了糖尿病的患者。因此，糖尿病正在离我们生活越来越近。如果我们在生活中不加以控制，依然是想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，那么我们离糖尿病也就不远了。
糖尿病对我们有哪些害处呢？
降低生活质量：如果我们患有糖尿病，虽然不会直接导致我们死亡，但是会严重的降低我们的生活质量。糖尿病患者不但要忌口，而且还会感觉身体非常的疲惫，精神状况也不会很好，严重者甚至会产生一系列的并发症，甚至手脚溃烂。
哪些食物可以帮助我们调节血糖呢？
1、枸杞
枸杞中含有一种非常独特的多糖，可以增强二型糖尿病患者胰岛素的敏感性。二型糖尿病患者如果能够在生活中多吃一些枸杞子，可以有助于降低血糖水平。经常饮用枸杞子泡成的水，可以帮助我们防止餐后血糖升高，甚至还可以起到补肾的作用。不过枸杞性温，阴虚火旺的人不应该吃太多的枸杞子，否则很容易上火。
2、番石榴
番石榴可以帮助我们减轻对糖分的吸收。也就是说，虽然我们摄入了很多的糖分，但是不但吸收的更少，而且会被我们吸收得更缓慢。番石榴中含有一种多酚，这种多酚可以抑制酶的活化，降低糖的吸收速度。如果能在饭前吃一些番石榴，可以帮助我们降低餐后血糖。
3、苦瓜
苦瓜中含有大量的水分和纤维素，还可以帮助我们清热去火，还可以帮助我们瘦身减肥。你知道吗？苦瓜中含有一种叫苦瓜苷的物质，这种物质是一种天然的植物胰岛素，不但可以帮助我们降血糖，甚至还可以帮助我们调节血糖。苦瓜还可以帮助我们刺激胰岛素的分泌，有助于糖尿病患者的恢复。
4、山楂
山楂中含有非常丰富的黄酮类物质，可以促进我们身体分泌更多的胰岛素，增加我们组织细胞对葡萄糖的吸收。这样就可以使我们的身体吸收更多的葡萄糖，而不至于使葡萄糖在血液中堆积。不但可以有助于延缓血糖的升高，还可以有利于我们控制血糖。不过山楂味酸，肠胃不好的人，一定要适当的食用。
温馨提示
糖尿病患者往往会并发各种各样的并发症，因此每个糖尿病患者的个人情况都不同。例如有些糖尿病患者阴虚火旺，就不能多吃一些番石榴，有些糖尿病患者消化不好，就不可以多吃山楂，有些糖尿病患者体质虚寒，那么一定要注意苦瓜的摄入量。我们必须要根据个人的情况来选择不同的食物，才会最健康。