女性更年期能吃豆腐吗 有什么好处
豆腐的营养价值丰富，常食可预防骨质疏松和乳腺癌的发生，更年期女性食用豆腐能有效补充雌性激素，预防更年期综合征的发生，豆腐还具有提高人体免疫力、提高记忆力和预防感冒的作用，所以非常适宜更年期女性食用。
相宜搭配及功效
豆腐+草鱼：补钙。
豆腐+鲜菇：降血脂、降血压。
豆腐+韭菜：防治便秘。
豆腐+羊肉：清热泻火、除烦止渴。
淡菜萝卜豆腐汤
原料：豆腐200克，白萝卜180克，水发淡菜100克，香菜、枸杞、姜丝各少许。
调料：盐、鸡粉、料酒、食用油各适量。
做法：
1、将洗净去皮的白萝卜切小丁块，洗净的豆腐切成小方块，洗净的香菜切小段，备用。
2、砂锅中注水烧开，放入洗净的淡菜、萝卜块。
3、撒上姜丝，淋入料酒，煮沸后转小火煮红20分钟，至萝卜块熟软。
4、放入洗净的枸杞、豆腐块，搅匀，再加入盐、鸡粉，搅匀调味，再煮约5分钟，至食材熟透。
5、淋入少许食用油，搅拌匀，继续煮一会儿。
6、盛出煮好的汤料，装入碗中，撒上香菜即成。
营养功效：淡菜富含多种维生素，具有调经活血，改善记忆力，降压降脂的功效，常食可使更年期女性面色红润，豆腐有调和脾胃的功效，同时豆腐含钙量高，还能为更年期女性补充钙质。
豆腐猪血炖白菜
原料：猪大骨400克，白菜120克，豆腐150克，猪血120克，八角、姜片、葱段少许。
调料：盐、鸡粉、生抽、胡椒粉各适量。
做法：
1、洗净的白菜切块，洗好的豆腐切开，再切成小方块，洗净的猪血切开，再切成小方块。
2、开水锅中倒入洗净的猪骨，氽去血水，捞出。
3、砂锅中注水烧开，倒入猪骨，加入八角、姜片、葱段，烧开后调小火煮约90分钟。
4、倒入豆腐、猪血，放入白菜，拌匀，小火煮至食材熟透，加盐、鸡粉调味。
5、转大火煮至汤汁沸腾，加入生抽、胡椒粉，拌匀调味，盛出即成。
营养功效：猪血含铁丰富而且易消化吸收，可预防女性缺铁性贫血，常吃猪血能延缓衰老，此外，猪骨营养丰富，能强筋壮骨，适宜更年期女性食用。
豆角豆腐糊
原料：豆角85克，豆腐130克，米碎60克。
做法：
1、锅中注水烧开，放入豆角，煮至断生后捞出，沥干水分备用。
2、把放凉的豆角切成粒，剁碎，将备好的豆腐压成泥状备用。
3、锅中注入适量水烧开，倒入备好的米碎、豆腐，再倒入剁碎的豆角，搅拌匀。
4、盖上锅盖，烧开后改用小火煮约30分钟，至全部食材熟透。
5、搅拌均匀，盛出锅中的食材，装入碗中即可。
营养功效：豆角有消暑化湿和利水消肿的功效，主治妇女带下过多等症，常食豆角可使人头脑宁静、睡眠质量高，搭配豆腐食用，能为更年期女性补充钙质和蛋白质。
女性更年期头晕竟是这么一回事！
女性更年期经常出现头晕的症状，这是更年期综合症的一种表现。那么，头晕究竟是怎么一回事呢？怎么才能缓解头晕呢？
一、更年期头晕的原因
眩晕是女性更年期绝经前后一种常见的病症，发作时常常会感到天旋地转的晕，还可能伴有恶心、呕吐、出冷汗等症状。更年期眩晕的原因主要是因为体内激素分泌失调，血管调节失常所致。它往往还伴随月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛、头晕等一系列更年期综合症症状。更年期眩晕的病因比较复杂，不但与卵巢功能衰退，雌激素水平降落有关，也与妇女的体质、营养、社会环境、文化素养等多种因素有关，还可能牵涉到脑供血不足的问题。
二、预防更年期头晕的方法
1、不要随意变更生活环境
在更年期的人，不论男女，最好不要随意改变生活环境或工作环境，以保持内心和性格稳定，保证身心健康。
2、饮食忌生冷，补充优质蛋白
生、冷食物不易消化，特别是在更年期还会影响停经、滑精等方面的机体活动，建议适当补充优质蛋白(奶类、鱼类、肉类、香菇、海产品、黑木耳等)，维生素，微量元素，钙和纤维素，来维持人体的正常代谢。
3、坚持早晨锻炼
早晨起床后进行适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的体力与精力投入工作和生活中，有效缓解更年期经常出现的困倦感。
4、保持豁达、乐观的情绪
多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣;其次，注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。
女性更年期盗汗怎么办？这7招拿去吧
更年期是每个女性都要经历的一个阶段，而进入更年期的女性往往易出现失眠盗汗、燥热等不适症状，那么针对这种症状女性朋友们具体该怎么调理呢？
1、药物治疗
药物治疗是众多患者普遍采用的一种治疗方法，但是也应该多加注意。在治疗更年期出汗时，患者可以在专科医生的指导下，适当地服用一些药物以控制心慌、烦躁等症状。如果有必要，还可短期服用一些雌激素进行治疗，但必须要遵照医嘱进行。
2、饮食调理
更年期出汗并不是什么可怕的疾病，只要适当的进行饮食的调理，可以减轻更年期出汗的症状。比如更年期女性应多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。
3、读书疗法
进入更年期的女性，出现出汗的症状后还可以采用读书的方法来进行疗养。目前治疗更年期出汗比较有效的一种方法就是读书疗法，可以让更年期女性朋友多读一些与更年期综合症有关的书箱，并多听听音乐。
4、运动调护
缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
5、调整起居
适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
6、放松心情
乐观的心态可以战胜任何疾病，当潮热、盗汗症状严重时，更年期妇女应该注意稳定情绪，保持内心平静，心静则凉，夜间盗汗症状也就相应减轻了。
7、综合治疗
综合治疗也是治疗更年期出汗的有效方法之一，首先要尽量了解更年期症状的发生原因，以缓解紧张情绪。医生、家人和朋友对于更年期者应给予充分的理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，帮助她们顺利度过这一时期。
女性更年期抑郁症的症状表现你知道吗？
更年期是每个女性到一定年龄阶段后都会面临的一种现象，这种现象往往会让大部分女性产生焦躁抑郁的心理，也就是人们所说的“更年期抑郁症”，一般这个时期的女性，饮食和心理调理都是非常重要的，那么更年期抑郁症具体会有哪些症状呢？
1、内分泌功能明显减退
由于女性到更年时期，性腺功能开始下降，卵巢功能开始衰退，女性开始出现经期紊乱、绝经、性欲消退、精力衰弱等。
2、内抑制功能明显减退
随着女性到了更年期，中枢神经系统功能开始减退，此时的抑郁症患者的内在抑制能力大幅减退，极为容易受外界刺激，容易激动暴躁。长期以往，后果会非常严重。
3、多疑敏感明显突出
更年期抑郁症患者容易对他人行为或言语做出曲解，继而产生妄想症，包括嫉妒、愤怒、迫害等，且妄想的对象多为熟人。