如何才能长高？吃蛋白粉能帮助长高么？有什么好处
每个人都想拥有理想的身高，尤其是男性，身高如果不达标还会有自卑感，但是自己又不能控制。身高受很多因素的影响，比如遗传、营养、运动、骨骼发育等。而随着医疗技术的现在有不少的方法可以帮助身高不达标的人来长高，这具体都有哪些增高方法呢？这里，家庭医生在线采访了武警广东省总队医院副主任医师曾晶，为大家简单讲解一番、
男生怎样做能长高一些？
还在发育期的男生通过体育锻炼或者手术治疗能长高一些。而对于已经度过生长发育期又想实现身高增长的患者，只能通过手术增高。副主任医师曾晶提到，对于处于儿童期或者青少年时期的患者，进行适当的体育锻炼可能实现身高的增长。当然，遗传、睡眠、营养等因素也可能影响身高的增长。
孩子吃什么能长高？
孩子吃高蛋白饮食、富含维生素D及钙质的饮食、多进行户外运动能长高。影响儿童身高的因素有遗传、营养、心理及情感。从营养角度而言，儿童生长发育期间需要摄入高蛋白饮食、适当补充维生素D及钙质、合理安排户外运动。通过以上措施，可以帮助孩子实现身高的增长。
蛋白粉有什么好处？
蛋白粉的的好处有补充蛋白质，增强机体抵抗力、促进新陈代谢等，它对补充蛋白质有帮助，但不一定能帮助增高，还有发育空间的人群想要增高还是需要通过均衡饮食，增强营养来帮助实现。蛋白粉种类多、功效强，可为人体有效补充蛋白质，对孕妇、有健身需要的人群以及处于疾病康复期的病人具有非常好的补益效果。但是由于蛋白粉种类多、营养结构不一，建议在专业人士的指导下进行补充。
想要长高平时的营养摄入和体育锻炼是非常重要的，如果是先天性的遗传因素导致，最好在医生的指导和评估下，看是否需要借助医疗手段来促进身高的生长。
你知道如何判断孩子是否已经停止长高了吗
身高变高是人成长的一个重要表现，但人不会无限制的长高。到了一定的年龄就会停止长高。但年龄不太准确。那么，人出现了哪些症状，就说明已经停止长高了呢?
停止长高的信号
1量身高。简单而直接。当你发现身高已经一年没有变化，或者数据和之前的变化不再大的时候，那就证明，你已经出现停止长高的征兆。或者想提前知道自己未来什么时候停止长高，也可以把身高数据进行分析。身高增长率是一条向上斜线，当慢慢平缓时，未来的不久就会停止长高。
2除了量身高，也可以观察自己身体的变化。例如小腿，当你的小腿上的肉越来越解释，那个弧度越来越大，那也说明你已经停下长高，身体开始长肉。肚子，手臂，大腿，肉越来越多的时候，也证明着停止长高了。
3其实身体停止长高会变现在各个方面，例如，心理慢慢走向成熟，五官体型也稳定下来。还可以到正规的医院拍片观察生长线的生长情况，如果还没闭合，证明还在长高，闭合的话就不能再长高了。
帮助长高的方法
1、每天一袋纯牛奶。这个是必须的，想长高的话补钙很重要而且一定要纯牛奶, 最好是“高钙” 的 牛奶，效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。
2、经常向上跳。双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样你懂得~ 每次10下 每天至少3次。
4、打篮球。喜欢打篮球的男生赚到了哦，最好能每天都打。不会打篮球的女孩子可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好。
5、多喝汤。喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补。
6、一定要吃早餐。早餐是一定要吃的 有些孩子不吃早饭 对身体与健康都是不好的，而且长个会慢。
初潮后怎样快速长高?
初潮后会长高已经成了众所周知的了，而很多女性朋友们也是会担心，经过这一段时间后就不会再长高了，因此，希望在初潮后可以快速长高。
初潮后怎样快速长高呢?
1、女孩子也要学会运动，科学的运动方式主要是跳绳、踢毽子等等，这些运动最好采用户外的场地，这样效果会更好。
2、保证充足的睡眠，千万不要熬夜看电视或者干其他的事情，以免影响生长激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生长激素的分泌的。总之，想长高需要做好上述全面的护理，这样才会获得更多的生长潜力，快速的获得理想的身高。
3、不要为了减肥而节食，生活中一定要保证合理的健康的饮食，要多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃果蔬。
女性增高的同时一定要注重健康的增高方式。女性朋友通过饮食方式原则的改变，既能实现增高的愿望，又能保持完美的身材。但这种增高方式并不是万能的，常见的侏儒症、矮小症等症状，常见增高方法并不是能够起到很好的效果
孩子长高需要根据自己的情况，制定科学有效的增高方法，千万不能盲目。
帮助长高可多吃这5种食物
许多家长都非常操心孩子的个头问题，生怕孩子长得矮，在孩子生长发育的关键时期特别注重长高问题。能够帮助孩子长高的最好的方式，第一是运动，第二就是在饮食上多加注意，尤其是后者，家长要做好相关的研究。
想让孩子长个子就要让孩子多吃增高保健品吗？
当然不要，这是不靠谱的长高方法。现如今我国市面上并没有所谓的增高保健品这一说，任何功能当中有增高这一项都是违法的，都是骗人的。所以千万不要给孩子买一些据说能够增高的保健品了，吃多了这些保健品，会影响孩子的肾脏健康。如果这些保健品当中增添了很多性激素，还会引发孩子性早熟，会反向影响孩子的个头，甚至让孩子得上矮小症。
怎样吃才能让孩子长高呢？
1、多喝牛奶
牛奶当中含有丰富的蛋白质，是所有食物当中蛋白质含量居于前几位的食物种类。在孩子的生长发育的关键时期，可以让孩子每天早上喝一杯牛奶，每天睡前喝一杯牛奶，可以促进孩子的骨骼生长，让孩子长高。
2、多吃鸡蛋
鸡蛋当中的蛋白质也很高，除此以外，还含有多种对人体健康有好处的氨基酸，能够促进孩子大脑发育，让孩子更加聪明。但是需要注意的一点是，鸡蛋当中的胆固醇比较高，一天一个到两个就很合适，再多会产生不好的影响。
3、多吃虾米
虾米当中的钙的含量很高，多吃虾米能够帮助孩子补钙，促进孩子的骨骼生长。但是在这里需要注意，虾米当中的盐分是比较高的，在给孩子吃之前要用清水冲洗一下或者浸泡一下。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜水果当中，营养成分也非常的丰富，比方说菠菜当中含有铁、钙，能够促进孩子长高，胡萝卜当中含有丰富的维生素a，对孩子的生长发育也很好。不过有的孩子不太喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜和水果榨成汁给孩子喝，也可以把蔬菜汁和面，做成五彩缤纷的饭团，增加吃饭的趣味性。
5、吃一些豆制品
想让孩子长得更高，也可以多吃一些豆制品，比方说豆皮、豆腐、豆浆等等。豆制品当中营养成分很丰富，含有多种人体所需的矿物质，给孩子多吃一些，能够为孩子生长发育提供助力。
一味的给孩子吃增高的保健品是伤害孩子的行为，市面上所有标注有增高功能的保健品都是违法的。与其花钱买那些伤害健康的保健品，不如从日常饮食入手给孩子补充营养。