肺活量高有什么好处?怎么锻炼肺活量
时间：2021-11-19
来源：保健常识
作者：网友投稿
不得不说，肺活量偏高，对我们的身体是有一定好处的，通常情况下，肺活量高的人也会特别健康。那么，肺活量高的好处都有什么呢?
肺活量高有什么好处?
首先可以证明的一点是：肺活量越大的人则表明身体相对来说非常健康，尤其是肺部基本上没有任何疾病。其次，说明体内在吸入氧气呼出二氧化碳方面能力好，可能日常生活中没有多少感觉。但是，当需要长时间的工作、学习或者是剧烈运动的时候，能明显感觉到不会出现头晕、胸闷等不良症状。
怎么锻炼肺活量?
方法一
经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二
耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三
练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。