男人最怕男科病？这4个小妙招可帮你预防！
相比之下男性的身体素质要比女性强一些，但在男性的一生当中，也会受到疾病的侵扰，尤其是男科疾病，发病几率特别高，严重的时候甚至会导致男性患上不育症，严重影响夫妻间的正常生活，不过幸好男科疾病也是可以预防的，因此想要身体更加健康，则要做好预防工作。
如何预防男科疾病呢？
1、戒烟戒酒
香烟当中的有害物质特别多，会对身体各个器官造成损伤，除了肺部之外，前列腺也是受损伤很严重的一个部位，而且男性的精子质量也会因为香烟的影响而大幅度下降，因此想要预防男科疾病，首先要戒烟。酒精会对各个器官造成刺激，使器官处于充血的状态，增加炎症的发生几率，比如前列腺炎，因此想要预防男科疾病，男性还要及时戒酒。
2、少吃辣椒
男性想要降低男科疾病的发生几率，还要尽量少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、生洋葱等等，这些食物会对男性的身体器官造成刺激，受到影响最明显的部位则是前列腺，可能会导致前列腺炎的发生几率有所提高，如果原本患有前列腺疾病则有可能会使疾病加重，严重时甚至会对生育产生不良的影响。
3、多喝水
想要预防男科疾病，还要养成多喝水的好习惯，同时还要掌握正确的喝水方法，首先每天早晨起床之后要喝一杯温开水，其次每天至少要喝8杯水，这样人体的新陈代谢才会变得更加顺利，身体内的有害物质才能够更快的排出体外，降低各种疾病的发生几率，这其中也包括男科疾病。
4、不要憋尿
许多男性都因为各种原因而养成了憋尿的习惯，殊不知偶尔憋尿并不会对身体造成太大的影响，但如果经常憋尿则会对身体健康造成影响，尤其是泌尿系统和前列腺。憋尿会导致尿液的浓度升高，对泌尿系统造成刺激，当发生上行感染的时候，则会导致前列腺的健康受到影响，比如增加前列腺增生的出现几率。
温馨提示
想要预防男科疾病，除了要戒除不良的习惯之外，还要养成良好的卫生习惯。建议男性朋友每天洗一次澡，如果条件不允许，每天晚上则要对生殖器官进行清洗，但切记不要进行盆浴，而且每天都要更换内衣裤。
男人最怕肾不好？这5件伤肾的事情不要再做了！
男人一旦出现肾虚的情况，腰杆都直不起来，会感觉腰膝酸软，而且会有很多别的不适症状，比如小便频繁，头发稀疏，身体总是感觉特别疲惫，甚至严重的会直接影响到生育能力。所以肾脏健康与否对于男性来说是非常重要的，想要让自己的肾脏健康在平时就要注意，有很多事情是不能做的。
那么男性的哪些行为会伤害肾脏呢？
1、熬夜
现在的年轻人都特别喜欢熬夜，有的是因为工作需要长期加班，而有一些人则喜欢窝在被窝里面玩手机、打游戏之类的。长时间的熬夜会将身体拖垮，睡眠严重不足，记忆力下降，甚至还会耳鸣，其中肾脏会受到很严重的影响，因为肾脏在晚上睡觉的时候可以充分的休息以及自我修复，如果长时间的熬夜，肾脏就无法恢复，久而久之男性朋友就会出现肾不好的问题。
2、缺乏运动
运动能够促进身体的血液循环，提高身体各个器官的功能。缺乏运动会导致血液循环受阻，肾脏的血液供应就会不足，这样时间长了，男性朋友就容易出现肾脏不好，肾虚的问题。
3、大量抽烟、喝酒
现在的社会节奏越来越快，男性的工作生活压力也越来越大，所以很多男性喜欢通过抽烟、喝酒来释放这些压力。可是这些做法对身体的危害是很大的，会伤害到肝脏、肺脏，尤其是肾脏，香烟里面的有害物质会进入到肾脏里面，加重肾脏代谢负担，酒精也会导致肾脏的代谢压力变大，时间长了就会造成肾脏越来越虚弱。
4、不良的饮食
男性的肾好不好跟饮食是有着很大的关系，尤其是现在很多年轻的男性朋友喜欢吃一些辣的，油腻的食物，这些食物能让人食欲大开，但会影响到脾胃，肾脏。肾脏如果长时间的处于超负荷的运转中，时间长了功能就会受到损伤，就容易出现肾虚的问题，甚至严重的还可能出现一些肾病。
5、压力过大
男性朋友如果压力过大，就会影响到自己的情绪，让自己紧张，焦躁，抑郁等。长时间的处于这些负面情绪中会影响自身的内分泌，还有代谢能力，这样肾脏就会被累及，就容易引发肾虚的问题。
所以男性朋友在平时生活中应该要注意多养肾，可以吃一些具有养肾作用的食物，比如大枣，黑豆。还有改掉不良的生活习惯，平时多喝白开水，饮食清淡一些，营养均衡，这样可以减轻肾脏负担。
男人最怕阳气不足？主要是这5件事在耗阳！
阳气是一个中医的称呼，虽然看不见摸不着，但是对于身体健康却至关重要。对于男性来说，如果缺少阳气就容易诱发很多疾病，而阳气充足则会让男性看起来精力充沛，高大威猛，所以每个男性都希望自己体内阳气充足。可往往生活中有很多男性存在着体内阳气不足的问题，这种情况很有可能是因为自身经常做这些事情而造成的。
哪些事情容易造成男性体内阳气不足？
1、熬夜
这一点几乎已经成为了现在年轻男女的通病，尤其是男性朋友非常喜欢熬夜，即便是不工作也喜欢熬夜玩手机，玩电脑游戏等。长时间的熬夜对于身体的影响是非常大的，容易消耗体内的阳气，因为晚上入睡之后，身体可以休养生息，而熬夜则会让阳气无法得到及时的恢复。
2、长时间的坐着
很多男性会由于工作的原因需要坐着，因此就喜欢一直坐着，甚至工作之余在家里也不喜欢动，回家直接坐在沙发或床上休息，这种情况也会耗损体内的氧气。因为缺乏运动会让阳气消减，会让身体的血液循环变差，这样各个器官都容易衰老，所以，长时间不运动的男性看起来没有精神。
3、喜欢憋尿
由于现在的工作，生活特别忙碌，所以很多男性朋友就比较喜欢憋尿，即便是想要上厕所，也习惯性的完成手头的工作再去。这种长期的憋尿会让肾脏回收这些没有排出的尿液，这样对肾脏是会造成损伤的，如果肾脏受损，那么阳气也会受到影响，会导致阳气逐渐的流失，进而男性的身体里面就会阳气不足。
4、心思过重
现在的社会压力比较大，所以很多男性朋友就会心思比较重，无法调整好心态，总是让自己处于紧绷的状态，这种情况下，精神会变得很差，同时身体的阳气也会流失 的比较严重。所以想要让阳气充足就应该要学会调整自己，保持愉悦的心情，凡事都要多往好的方面想，这样才能够让身体更健康。
5、贪凉
很多男性平时饮食过程中总是喜欢吃寒凉的东西，还有气温低的时候也不注意保暖，这些行为会直接导致体内的阳气受到过量的损耗，时间长了当然就会造成阳气不足。
阳气对于男性来说非常重要，所以男性朋友在平时应该要注意补充，像是晚上可以泡泡脚，这样能够刺激穴位和经络，滋养身体各个组织，从而能够提高阳气。还有平时多晒太阳，太阳能够促进人体激素合成，男性的雄性激素分泌充足，才有助于提升阳气。
男人最怕的五种食物
你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”，你又知道吗？这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。