男人最怕肾虚？不要慌，6个简单的方法帮你补肾又养生！
肾虚带来的生理功能异常症状对于男性来说是非常严重的，这不仅仅影响到男性的身体健康，还会使男性非常尴尬。生活中很多因素都会对男性的肾功能产生影响，所以也就应该相应得寻找一些补肾的方法，这样才能够保证男性身体健康。
男性补肾的方法有哪些？
1、饮食补肾
在男性确定自己肾虚的症状之后，就可以针对性的进行补肾，在生活中可以选择的补肾方法，首先也就是饮食。饮食补肾是很常见的，但需要男性先确定自己肾虚的情况，其次还需要根据医生对病情的掌握程度来帮助患者调整饮食。因为补肾的饮食很多，但是对于具体情况，能起到的作用是不同的，最好就是在医生的指导下来进行饮食补肾。
2、运动
运动其实也是很好的补肾方法，因为进行运动的时候可以促进局部的新陈代谢，以及血液循环，尤其是肾脏部位。所以进行运动，也就能帮助肾脏功能得到恢复。常见的有氧运动就可以很好的恢复肾功能，除此之外还可以考虑进行一些无氧运动，因为进行力量训练之后能够提高体质，也就对身体各个脏器的功能起到促进效果。
3、进行局部按摩
进行按摩是很好的补肾方法，因为按摩腰部以及脚心可以带动下肢以及躯干部位的血液循环，这样也就能让肾功能得到促进。不过这种方法在短时间内是很难起到效果的，可以长期坚持，能够让肾脏的内分泌功能逐渐恢复，这样也就保证肾脏健康。
4、药物补肾
如果肾虚比较严重的患者，就可以选择药物补肾，但是男性在补肾的时候一定要严谨一些，并不是单纯的使用补益药物就能起到补肾的效果。想要恢复肾功的男性还需要先到医院进行检查，由医生对病情作出判断之后，选择药物要更有效一些。
5、吞咽唾液
唾液是人体正常分泌的一种液体，如果经常把唾液吐出来是不利于身体健康的，有的人经常把唾液吐出网网就会造成腰膝酸软的症状。所以一定要养成好习惯，因为唾液里面含有各种酶以及人体所需的成分，吞咽下去后才能保证身体内分泌正常，这样也有利于肾脏功能得到保护。
6、保证睡眠
有一部分肾功能异常的患者是因为长期熬夜导致的，所以就需要保证自身的睡眠情况才能够缓解肾虚的症状。可以先养成良好的睡眠习惯，到了时间就立即入睡，不要长期熬夜，这样也就能逐渐让身体恢复健康。患者在日常生活中还可以根据季节变化来调整自己的睡眠时间。
男性养护肾脏是有很大帮助的，因为肾脏不仅仅主导男性的泌尿系统功能，还会影响到男性的生理功能。只要能够及时补肾，改善肾脏情况，也就能提高身体素质，加强男性的性功能，并且保证男性长时间的健康体质。
男人最怕的五种食物
你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”，你又知道吗？这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
男人最怕别人说自己肾虚？注意，出现这7种异常，说明你肾虚了！
肾可谓是男人的精气之源，精气充裕的男人显得神清气爽，做事也很积极高效，但肾气亏虚后，肾脏却不像前列腺那样能够自己直接的发出求救信号，不过我们可以通过机体的其他表现来判断肾脏的健康状况，并及早止损，保护肾脏。
肾虚会引起哪些问题？
1、浮肿
肾是重要的水代谢器官，当肾气亏虚时，肾功能也会有一定的衰退，此时机体对水的代谢能力较差，而夜间人体处于睡眠状态时，肾脏运转也较为缓慢，这就会使多余的水份在体内形成堆积，这些水份很可能会随着血液流动渗透到表层细胞，使皮肤层充水形成浮肿，因此肾不好的人在晨起时会发现眼睑、脚均有可能会出现肿大现象。
2、腰部不适
很多男性发现自己肾虚主要是自己出现了腰疼、腰困等不适。肾气不足会使局部血液循环不佳，无法滋养腰部神经，使腰部肌肉出现劳损，从而诱发腰部不适，严重时还会导致足跟疼痛。
3、阳痿早泄
不少男性出现肾虚时，会伴随有阳痿早泄这类性功能问题，这主要是由于肾气亏虚，使男性的精气不足，精子的生成、精液的分泌都会受到限制；而且男性还会由于肾功能退化而出现体力不支的现象，这就会使男性在性生活时力不从心，诱发阳痿早泄。
4、夜尿频多
日间机体的五脏六腑还处于高速运转状态，此时肾脏亏虚不太严重，尿液还能正常分泌；而到夜间，身体的多种器官都已经休息，此时肾脏的代谢压力较大，这时候体内的水份很难再被肾脏吸收代谢，这些水份就会形成尿液引发尿意。
5、听力异常
人体的耳部神经脉络相当复杂，这些神经网的功能也受到体内的内分泌系统的调节，而当肾气亏虚时，往往伴随内分泌紊乱，这就会使耳部神经无法正常发挥自身的听觉功能，引发耳鸣、听力减退等问题。
6、黑眼圈
长期熬夜会有黑眼圈，这主要就是由于熬夜伤肾，使肾气亏虚、色素沉着，不过多数人的黑眼圈在适当休息后即可消退；如果长时间顶着黑眼圈，这说明肾虚已经非常严重，单纯靠补觉已经很难修复亏损的肾脏。
7、口干舌燥
肾不仅能够代谢废弃物，肾气还能滋养其他脏腑，而当肾气不足时，也会使其他脏腑受到影响，例如诱发食欲不振，使唾液分泌量减少，导致口干舌燥。
男人最怕女人查看这4样东西，你知道吗？
好的婚姻是由两个人精心经营的结果，是需要两个人相互理解，尊重，爱戴对方，那么在生活中男人最怕女人看到哪些东西呢?
一、手机
每个在恋爱或者婚姻中的女人，面对自己心爱的男人总会犯点疑神疑鬼的小毛病，比如自以为是地耍点心计，偷偷去翻男人的手机。看看手机通讯录里又多了几个新号码，哪几个的名字一看就是娇滴滴的女孩子?看看通话记录里他们什么时候通过电话，怎么一通话就是一个小时?尤其是怎么短信箱里有很多信息，但偏偏没有关于那个名字的只言片语，难道已被他全删了……
作为人类最神通广大也最让人抓狂的发明之一，手机已经成为了人们生活中最重要的东西，它记录的几乎是人们所有的生活圈子，那么，窥视男人的手机，就等于窥视他的生活。
这导致的直接后果就是彼此厌嫌，不欢而散。所以，假如你并不想因为自己苦心搜集来的手机里那些小信息而终结一段感情，那还不如离男人的手机远点，乐得做一个糊涂安心过日子的贤良女子。
二、聊天记录
你是不是很想知道，为何每天男人等你睡觉了他还在噼噼啪啪地敲字?为何他偷偷改掉了QQ、MSN、EMAIL等等网上通联方式的所有密码?女人的直觉肯定会告诉你，这个男人一定出了问题。
没错，他的聊天记录里一定有了个频繁出现的名字，而且常常是秉烛夜谈的那种，谈的还是贴心贴肺的心灵话题，你是不是会很伤心，你可是这个男人最亲密的人啊，他有心事居然更愿意隔着一张网，和一个不知道长成啥样的陌生女人交流。
如果你强硬地要求看聊天记录，你找到了那个网络红颜，你能怎么办?在网上与她互吐口水，还是挖空心思找出她去大闹一场?知道吗，这样只会造成男人的耻辱和逆反。
所以，不要试图去控制男人生活的每一个细节，尤其不要粗暴地打搅男人的隐私，还是从他的心入手，潜移默化的收心效果，要远远高于你扯破脸皮大打出手。
三、钱包
翻开男人的钱包，就等于揭开他神秘的面纱，把他的身价和隐秘看得一清二楚。现金、信用卡，那是支撑男人伟岸形象的物质基础;各种发票、消费单据，那是记录了男人生活起居的蛛丝马迹;!还有各个小夹层，那里藏起的是男人不能释怀的贴身小密件。所以，不管你是男人的女人、红颜知己，或者仅仅是玩得好的同事，都不要随便翻开他的皮夹子。
由钱包延伸开，则还有很多禁忌。对于一个家庭来说，夫妻双方都需要有自己的小金库，女人可以在垂涎刚上市的化妆新品时不用看男人的脸色，而男人则不用在每次哥们一起聚会喝酒时，伸出手找老婆掏钱凑份子。 这时候，女人最不该做的，就是成天盯着男人的消费动向，看看他有没有把这点私房钱花在其他女人身上。
要知道，道高一尺，魔高一丈，你再火眼金睛，也抵不过一个真心想要欺骗你的人。那么不如放宽心，也许他只是花钱订了你心仪已久的配件呢!
四、电脑里的隐藏文件
男人有时候也会耍点小聪明，比如，他知道电脑不可靠，所以决定把自己想要掩盖起来的东西打包压缩，还加上个密码，想想还不可靠，于是把文件的属性改成隐藏。
而聪明的女人，这个时候则需要适可而止。对于只是男同事的他来说，也许这个文件写满的是他的工作计划，他很小心眼地不想让办公室同胞，尤其是正与他并驾齐驱的女同胞你看见，那么，你最好不要看见，不然职场上的男人较起真来，会比女人还麻烦; 对于身为自己爱人的他来说，也许这个文件是他以前的情书、日记乃至初恋情人的照片，总之，如果他不想向你开放，那么你还是乖乖地不要一脚踢破这道门的好。