为什么男性也会出现更年期？从4个方面改善男性更年期症状！
好像更年期是女性的代名词，其实不然，一般男性进入50岁后也会进入更年期，这跟体内雄性激素机能衰退有关，特别是睾固酮分泌减少，体内荷尔蒙分泌发生改变，进而引起一系列问题。
为什么男性也会出现更年期？
对男性来说，雄激素是重要的生殖激素，睾丸间质细胞合成的睾酮是雄激素的主要来源。由胚胎发育到衰老，然后死亡，雄激素参与全部的生理活动，同时贯穿男性一生。胚胎期胎儿性别分化，性器官发育以及精子生成和成熟，第二性征发育、性欲和性功能维持等都离不开雄激素。另外性激素也能调控阴茎、睾丸、肾脏肝脏、肌肉、垂体以及下丘脑和骨骼，还有皮肤等器官，如雄激素可促进骨骼和肌肉生长，刺激阴毛、胡须以及腋毛生长。男性更年期在医学上被称为迟发性性腺功能减退症，这跟雄性激素脱离不了干系，易发生在中老年男性身上，因为雄激素缺乏所引起的内分泌和代谢性疾病。上了年纪后，中老年男性雄激素水平降低，从而使得身体多器官功能退化和障碍。常见的有性欲减退以及勃起功能障碍；肌肉变得萎缩，脂肪易在腹部堆积以及骨质疏松；精神抑郁、记忆力和注意力减退、失眠多梦以及精力下降等。经过研究表明，雄激素水平降低也易引起动脉粥样硬化、冠心病以及糖尿病和代谢性综合症等，从而降低生活质量，缩短预期寿命。
该如何改善男性更年期问题？
1、睾酮补充治疗
在医生指导下合理补充外源性睾酮，这样能使得血清睾酮持续维持正常生理浓度，缓解因为睾酮缺乏所引起的症状，从而维持性功能，提高生活质量。口服药物时尽量跟脂类食物一起服用，如全脂牛奶、奶酪或黄油等能促进身体对药物吸收。
2、避免熬夜
及时纠正坏习惯，保持规律作息，23点之前必须睡觉，这样才能促进身体各个器官自我修复，达到抗衰老效果，同时戒烟戒酒，远离二手烟环境。
3、调整好饮食
遵循高蛋白质低嘌呤的饮食原则，如奶类、蛋类或瘦肉等。每天吃一小把坚果，500克蔬菜和200克水果，适当的增加五谷杂粮摄入，如玉米燕麦，西红柿苹果、花生和核桃等，远离辛辣油腻食物，不能滥用中药材以及保健品。
4、保持良好心情
培养宽广胸怀，不能过度焦躁和抑郁，多向亲朋好友沟通交流，及时减轻心理压力，可通过旅游、唱歌或户外运动的方式来释放不良情绪。
温馨提示
平时需保持适度运动，如慢跑、快步走、游泳或骑行等，但不能做剧烈运动如打球或爬山，以免引起关节和肌肉劳损。进入50岁后多留意自身症状，若出现性功能的减退、精力和体力大不如以前、腹型肥胖以及睡眠质量变差和记忆力下降，需第一时间去医院检查雄激素，合理用药、调整好生活方式来改善更年期症状。
为什么男性婚后容易发胖？
大多数男性在婚后都会出现长胖的情况，而诱发他们出现此种状况的因素是有很多的。所以，针对不同的诱发原因，男性就需要制定不同的解决方案，毕竟过度肥胖是会对人们的身体造成诸多伤害的。
男性为什么婚后容易发福？
1、晚餐吃得多
很多未婚且独居的男性，他们一般不会特意去做晚饭，多数情况下都是简单的对付一口。而对于已婚的男性来说，他们的妻子多会为他们准备丰盛的晚餐，而由于现代人很少会去吃剩饭剩菜，所以已婚的夫妇就会将晚餐全部吃掉，而男性一般吃的都比较多，毕竟女性相对于男性来说，对体重的涨幅是更为在意的。因此，时间久了已婚的男性就会出现增重的情况。
2、饮酒量增多
对于已婚的男性来说，由于他们已经找到了人生的伴侣，所以其对外在形象的管理就比较薄弱了，因此就不会太过在意体重的增长，所以他们就会增加吃饭聚餐的频率，而吃饭聚餐难免会加大对酒的饮用量，而酒有液体面包之称，所以人们喝的越多胖的越快。
3、身体的代谢原因
对于男性来说，随着他们年龄的逐步增长，其身体的代谢速度就会逐步减慢。所以，对于已婚的男性来说，如果还不对自己的饮食加以节制，那么他们摄入到体内的食物就会出现盈余的情况，从而就会逐步转化为脂肪堆积在身体的各处，进而就会引发体重飙升的情况出现。
4、性生活过度
由于新婚的男性对夫妻生活之事是非常好奇的，所以他们在夜晚之时，就会过度的沉迷于夫妻之事。如果这样的状况持续的时间较久，那么他们的肾脏等部位就会出现虚空的情况，从而就会影响到体内的激素水平，进而就可能会引发多个系统出现紊乱的状况。而当男性的消化系统出现异常之时，就可能会导致其体重出现飙升的状况。
婚后发福的男性应该怎么办？
1、加强锻炼
对于婚后发福的男性来说，他们每天都应该去做一些锻炼，这样就可以消化掉其体内多余的食物，进而就能够有效的降低脂肪的堆积速度。
2、控制饮食
在晚餐之时，如果已经吃饱了，那么就不要在刻意去进行光盘行动，因为这样的行为不但会引发他们出现长肉的情况，还可能会给其肝脏系统带来较大的负荷。
为什么男人容易发脾气？
现在生活节奏很快，男性承受着更大的压力，他们的脾气会变得异常暴躁，甚至因为小事而斤斤计较或者暴躁如雷，到底是什么让男性的脾气变得那么差。
是什么让男人的脾气变得那么差？
1、太大的压力
很多男性不会疏解不良的情绪，会把所有的事情或者压力隐藏在心里，从而让他们的脾气变得暴躁。高压力状态下身体中会分泌太多的儿茶酚胺，增加了血液中毒素含量，对肝细胞带来损伤。男生应该多向家人朋友倾诉，也可以通过做运动或者旅游的方式来疏散压力。
2、长时间不吃早餐
不吃早餐不仅会引起胆结石，影响食物消化，同时让男性的脾气变得更加暴躁。经过研究发现，长时间不吃早餐的男性视觉空间以及情绪会变得很差，这主要是因为大脑得不到充足能量的供应引起的。不管工作有多么繁忙，每天早晨早起半个小时，吃一顿丰盛的早餐。
3、经常性的失眠
大部分男性的坏脾气，是因为熬夜和睡眠不足所引起的。长时间的熬夜会让大脑一直处于紧张状态，稍微遇到不顺心的事情脾气就会变得急躁。男性要养成良好的作息习惯，睡觉前可以使用热水泡泡脚或者喝一杯牛奶，营造舒适的睡眠环境，中午有20分钟的午休时间。
4、不健康的饮食
因为男性工作比较繁忙，会经常点外卖或者快餐，这些都是高热量高脂肪的，容易让男性脾气变得越来越差而且很暴力。长时间吃垃圾食品会让大脑中缺少欧米伽三脂肪酸，让大脑失去一定的灵活性，不能更好的控制情绪。要减少在外吃饭的次数，采取低热量低脂肪的饮食结构。
5、雄性激素分泌不足
男性20~30岁左右雄性激素分泌最为旺盛，随着年龄的增长，雄性激素分泌明显减少，男性也会出现更年期情绪波动过大，而且脾气暴躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保护好睾丸，不能长时间久坐，也不能选择太紧的衣服，减少泡温泉以及蒸桑拿的次数，选择宽松透气性比较好的裤子。
温馨提示
男性朋友不能大量的吃动物蛋白类的食物，不然会减少大脑中酸氨酸的含量，让人们的情绪变得异常暴躁。另外，肉类里面含有的饱和脂肪酸会突然升高血压。多吃绿叶蔬菜和水果以及粗粮，帮助调整胃肠道。
为什么男人脚那么臭？
平日里不难发现很多男人的脚都是比较臭的，而对于自己为什么会有脚臭的情况，男人也并不清楚具体的因素是什么，而更让男人感到困惑的是不知怎么去解决这个问题。不过当你看过这篇文章之后，就能找出这些问题的答案了。
为什么男人脚那么臭？
汗液存积
男人出现脚臭是由于人的脚底是会有汗液分泌的，而分泌出来的汗水就会存在鞋子中，而鞋子中的环境是闷热，潮湿的，这样就会让脚上有很多的细菌繁殖，而在细菌的发酵下就会有臭味产生。
脚部清洁不到位
男人如果平时清洁脚部没有到位的话，那么足部就会有细菌产生，从而会发生恶臭的情况，而且脚部有比较厚的角质，也是很容易产生细菌滋生的，这样会让脚臭的问题更严重。尤其是穿上了透气性不好的鞋子，更是会让臭味加重。
足癣等皮肤病
除了脚部出汗比较多会造成脚臭问题，交感神经过于兴奋也会造成这种情况产生的。另外像脚趾之间有足癣等病症，也会有脚臭的问题存在，所以男人出现脚臭首先不能排除这些疾病的存在。
怎么去解决脚臭问题？
白萝卜除臭
想要消除脚臭还可以使用白萝卜。首先把要白萝卜切成薄片，然后把它放在锅中，之后在里面加上一些的水，用大火煮三分钟左右再改用中火煮五分钟，然后把它倒在洗脚盆中，等水温差不多的时候就可以把脚伸进去了，这样用这个水反复的洗脚，就能起到消除脚臭的效果了。
鞋子里面放个实惠包
男人如果有脚臭的情况，那么可能是由于鞋子比较潮湿造成的，而在鞋子中放个生石灰包能够把鞋子中的湿气吸走，这样第二天床上的时候鞋子里面就没有臭气了，而且鞋子内部也是比较干燥的。
用茶叶和盐除臭
想要消除脚臭那么回到家中就要把不透气的鞋子脱掉，然后准备盆洗脚水，在里面加上一些茶叶还有盐，之后把双脚浸泡进去，反复的清洗五到十分钟就可以了，这样脚臭的情况就能得以缓解。
其实解决脚臭的方式还有很多，在这里就不一一举例了，另外，男人们也应注意在平时不要穿劣质的袜子，因为这也可能会造成脚臭产生，而且还会让脚部皮肤受到影响。