男人如何知道自己是否健康？可以从这5个方面来判断！
调查发现，男性进入中年期之后，越来越多的人都步入了亚健康的状态，轻则各种小病缠身，重则疾病难愈。而不少男性朋友却仍然不知道怎样判断自己是否健康，当然定期体检是最直接的方式，同时大家也要学会通过身体的一些表现来判断。那么，有哪些身体表现能表示男性身体健康呢？不妨来看一看！
男人可以从哪些方面来判断是否健康？
1、牙齿坚固
牙齿的坚固程度能直接反应一个人的身体状况，因为在患上某些疾病之后，其初期症状就是牙齿松动，因此可以观察自己的牙齿来判断是否健康。另外，在确诊了某些疾病之后，大家也可以通过观察牙齿状况来判断病情发展。需要注意，牙齿健康同时也会影响我们的外貌，所以平时一定要保护好牙齿健康。
2、耐力好
耐力应该是判断男性健康最基础的标准了，耐力好表现在抗压能力好、体力好等方面，如果男性朋友耐力较好，一方面代表着其身体健康，运动较多；另一方面其工作效率可能较高，因为耐力好的男性，在工作上能够坚持时间更长，从而创造更多的价值。
3、体重正常
体重与身高是相对应的，每一个身高段的人都有一个标准体重范围，这个体重就是最为健康的体重了。正常来讲，体重偏低身体各方面的能力都会比较弱，而体重偏高就更不健康了，会增加各种慢性疾病的患病风险。
4、手部握力较强
男性较女性而言会有更强的力量，所以判断是否健康时可以看一看手部的握力，一般正常男性的手部握力在四十公斤左右，如果达不到就要注意锻炼，经常锻炼也能提高男性的力量感，保持身体健康。
5、抗疲劳能力好
由于男性拥有更多的精力，因此在正常的工作状态下，一般不会出现极度疲劳的感觉，如果经常在工作强度不大的情况下感到疲劳，就要警惕是否身体出现了问题，或者某个部位出现异常，建议可以全面检查一下。
男性朋友们可以根据以上这五个表现，来判断一下自己的身体状况，当然这只是基础的判断标准。如果感觉不舒服还是建议大家到医院就医，千万不要只通过这些表面的表现就认定自身健康，以免耽误疾病的治疗。同时，为了保持自身健康，男性朋友平时也要尽量多锻炼，并且保持良好的饮食习惯。
男人如何找到自己真正价值
我们的抽样调查显示很多男性在2008年表现很糟糕。以下是可以帮助他们堂堂正正做人的捷径：
学会宽恕：
不能宽恕别人是自己得不到幸福的最大障碍。缺乏宽恕最容易对感情造成伤害，它使得双方矛盾不可调解。感情如此，日常生活和工作亦然。宽恕有的时候只是一句话而已，但是根据研究结果表明，却能降低压力、心率、血压。
找到自己真正的价值：
男人经常禁不起诱惑而走捷径，欺诈，这是为什么呢？我们都想成为赢家。但是生活不是一场游戏，不是每个人都要欺诈。重新审视什么对你来说才是最重要的。诱惑就会减少。你在博弈中也会挽救你的声誉（或者婚姻）。
为别人着想：
自恋既不吸引人也不健康，相反，是一切丑陋行径的源泉，比如对财富、权力、欢愉的过分追求。要学会为他人着想，顾及他人的感受，骄傲或者是以我为中心是导致其他不好行为的原因。首先在小范围内，如工作或者家里尝试为别人着想，然后再去做些志愿者的工作，这样会丰富你的视野，扩大你的影响。帮助别人其实也是一种健康的行为。
平衡你的职业心态
渴求信任如果你为别人，那你最基本的工作就是要让那个人满意，很多年轻人都忘了这一点。
自怜自哀总觉得自己是一个受害者，这种情绪毒瘤会让你变得满腹牢骚、批判、攀比、愤世嫉俗，在工作中变得被动并且消极。
傲慢自大认为公司没你不行？这真是愚蠢至极的想法，事实明摆着，在没雇用你之前，公司就早已存在了N年了，而没了你的可能就是，它会继续存在下去。
充足的阳气对于男性来说是至关重要的，秋季正好是补阳的好时机。因为在秋季阳气潜藏，减慢了新陈代谢的速度，可通过身体保暖以及运动的方式来提高阳气升发。 男人如何补充阳气？ 1、做好生活中的护理 秋季要做好防寒保暖工作，防止让寒气入侵，身体损害到阳气。控制性生活的次数，不能过度纵欲，避免手淫。平时可以多吃狗牛羊肉鸡肉板栗核桃，韭菜虾米等，可达到补肾壮阳益精的功效。另外秋季天高气爽，是锻炼身体的绝佳时间段，可通过按摩打球或者跑步的方式来提高心肺功能，促进阳气生发。冬季尽量使用冷热水交替的方式洗手或者洗脸能够增强其耐寒能力。 2、小便的时候掂脚尖 男人经常性的掂脚尖，可让足三阴经变得更加通畅，达到了壮阳补肾的效果。另外在掂脚尖的过程中，小腿后部的肌肉处于收缩状态，刺激血液流通，促进了下肢血液回流，为阴茎提供充足血液的供应，延长了阴茎勃起的时间。平时解小便的时候，天天叫能让尿液排出更加流畅，保护前列腺，适合于前列腺肥大及慢性前列腺炎患者。 3、每次蹲马步15分钟 两腿分开和肩膀同宽，两个脚平行并且正对着前方，让大腿和地面保持平行状态。坚持蹲马步15分钟左右就能够锻炼骨盆肌、大腿以及臀部肌肉，增强盆底肌肉的强度。 4、对腹部进行按摩 首先要平躺在床上，双手掌对搓，然后放在腹部中间，以画圈的方式来按摩120次左右，一定要注意动手的缓和。这样能促进局部的血液循环，让身心得到放松，刺激阳气。 温馨提示 在秋季男人应该多参加一些有益活动，这样能够充实生活内容，让精神状态变得更加充沛。在闲暇时光时可以做提肛运动，这样能够增强射精能力。尤其是在排队或者坐车的时候，坚持做提高锻炼，收缩三秒钟之后再放松三秒钟，这样能够让骨盆及臀大肌内侧得到锻炼。秋季一定要做好防寒保暖工作，因为一早一晚温差过大，容易发生感冒或者感染。根据天气变化增减衣服，秋季可通过冷热水交替洗澡的方式来增强抵抗力和免疫力。 前列腺也称为男性生命腺体，它也是一种非常脆弱的器官。如何保养前列腺，是男性健康的重要手段。男性一定不要轻易让自己患上前列腺炎，如果感觉到自己的前列腺有适症状时，最好及早到医院进行检查，如果有疾病的发生，要积极地进行治疗。 那么，男人如何保养前列腺？ 第一、避免不良习惯 一些看似不舒服的习惯可能会伤害到前列腺，如久坐不动的、经常熬夜、沉迷香烟和酒精等。久坐会压迫会阴，影响前列腺的血液的循环。这些不良的习惯会导致前列腺炎的发生，所以应该避免。 第二、注意个人卫生 有许多常见病原体会引起前列腺炎，包括细菌和真菌、支原体和衣原体等病毒，其中细菌感染是最常见的。这些病原体主要来自尿道，其中大部分是由泌尿道逆行感染进入前列腺，引起细菌性前列腺炎。不洁的性生活或过度频繁，还有手淫、包皮过长等，令男性生殖器中的细菌生长和繁殖，这是致病的重要因素；因此，每天用温水冲洗外生殖器，以避免细菌感染引起或加重前列腺炎。 第三、减轻思想负担 虽然前列腺炎不是致命的疾病，但由于疾病周期长，容易让病情产生反复，从而容易造成精神负担。这种精神压力反过来使前列腺炎的症状变得更加严重，因此，学会转移注意力，不要过分关注疾病，并放松心情，这对于疾病的恢复更为重要。 第四、有规律的健康性生活 男性最好每周至少一次性生活，这有助于清除前列腺液，对前列腺疾病有很好的预防作用。如果性生活不规则、或性生活过于频繁、过度手淫等，这些习惯会使前列腺长期充血，会加重前列腺疾病。 第五、多吃新鲜水果和蔬菜 前列腺患者要有良好的饮食习惯，避免吃一些刺激性的食物，也不要吃油腻的食物。饮食以清淡和容易消化的食物为主。最好多吃新新的瓜果和蔬菜，如猕猴桃、西红柿，富含维生素和微量元素的食物等，这对前列腺的康复有一定的益处。 综上所述，我们了解了男人如何保养前列腺。如果前列腺维持不良，可能会导致前列腺炎。如果男性感觉到生殖系统有异常时，应及时到医院进行检查与治疗。并尽量纠正一些不良习惯。男人如何补充阳气？
男人如何保养前列腺？
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