男性如何巧用食物提高生育能力
现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。
而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
男性如何预防衰老？
中医认为男性是阳刚之体，需要面临着工作和生活上的压力，会消耗体内的肾气，从而引起肾亏，加快了身体衰老的速度。
男性如何预防衰老？
1、控制甜食以及酒的摄入
随着年龄增长，新陈代谢速度减慢，甜食属于高热量的食物，会转化成脂肪在体内堆积，增加了患上糖尿病以及高血压高血脂的几率。要控制酒的摄入，大量喝酒会增加患上口腔癌以及肝癌的几率，同时升高了血压，引起心肌梗死或者心脏病。另外，也不能吸烟，大量吸烟会引起肺癌呼吸器官疾病以及心血管疾病等，平时可以多吃胡萝卜、菠菜、大蒜以及鱼类等，能减轻烟酒对身体带来的损伤。另外，也应该多参加体育锻炼，经常性的做深呼吸，能延缓肌肉的衰老。
2、注意劳逸结合
30岁之后皮肤会变得松弛，而且眼睛周围出现大量的皱纹，此阶段必须要保护好皮肤，防止皮肤过于干燥。另外，要调整好饮食，饮食以清淡容易消化为主，控制脂肪的摄入，每天摄入的脂肪量不能超过总热量的30%，不然会升高血液中的胆固醇含量，堵塞了血管，不利于有毒物质的排泄。每天要保证足够的水分摄入，保持规律饮食，如果暴饮暴食的话，会对脾胃带来损伤，影响人们的情绪以及睡眠。要注意劳逸结合，如果过度紧张或者劳累的话，会引起精神萎靡以及头晕气短，可以多吃富含蛋白质的奶类、蛋类以及瘦肉类等，均衡的为身体摄入营养，保持精力的充沛。
3、保护好视力
40岁之后人们的视力会慢慢下降，尤其是对于糖尿病患者来说，应该定期去医院做眼科检查，防止出现糖尿病眼病。不能长时间用眼，每用眼一个小时，要远眺10分钟或者做做眼保健操，能防治白内障或者老花眼。
4、保护好大脑细胞以及牙齿
随着年龄增长牙龈容易出现萎缩，平时一定要注意口腔保健，养成早晚刷牙及饭后漱口的好习惯。另外，要少吃一些高热量的食物，因为随着年龄增长，免疫系统会慢慢的下降，容易感染多种疾病，可以多吃富含胡萝卜素和维生素比较丰富的食物，来维持化学反应的平衡性。要经常性的锻炼大脑，可以多看看书读读报纸，延缓大脑细胞的衰退。
温馨提示
每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动，不仅能提高抵抗力和免疫力，同时释放了不良的情绪。要保持积极乐观的心态，平时可以多吃具有抗癌、防癌功效的食物，比如绿叶蔬菜、水果、菌菇类食物以及海产品等。
男性如何正确健康养生？
40岁是男性的年龄分水岭，此时如果不做好生活保健的话，那么就会让各种疾病接踵而来，对于男性保健会存在很大的误区。
40岁之后如何来正确的保健？
1、补肾壮骨方
需要500克的羊排骨用小火炖熟，加入20克冬虫夏草和50克的桂圆，一起放在锅里煮，当煮熟的时候再加入适量的调料味即可，此方法特别适合于肾阳虚所引起的全身无力、四肢酸痛、腰膝酸软、头晕目眩、手脚发凉等。
2、补肾壮腰方
把500克的羊肉放在锅里面煲汤，加入500克切成块的山药和100克的枸杞子用小火炖半个小时即可，最后加入调料味，此方法特别适合于肾虚肾寒所引起的下肢无力、腰膝酸软、头晕、遗精等症状。
3、补肾强身方
把一对羊肾泡开之后去除筋膜，放在冷水里泡4个小时，100克的黑木耳放在凉水里泡开，200克的花菜掰成小瓣洗干净放在开水里焯一下，洋参切成丁和黑木耳爆炒，然后再加入盐、蒜末、姜炒八分熟的时候再放入花菜一直炒熟即可，此方法特别适合于肾虚虚弱所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、全身乏力等。
4、滋补肝肾方
需要十克冬虫夏草，50克百合，30克枸杞子全部洗干净放在水里煮开，用小火慢煮大约二十分钟左右，再加入50克的羊肝以及调料味即可，此方法特别适合于因为肝肾阴虚所引起的眼花、眩晕、盗汗等症状。
男性保健会有哪些误区呢？
1、年轻时不保养
其实有很多疾病比如关节炎、风湿病等都是在年轻的时候没有好好的保养，等年纪大了之后才会让疾病显示出来，所以在年轻的时候应该多注意身体，多进行锻炼和保养。
2、牙病是小事
心脏病和牙病之间是有必然联系的，当口腔感染时就会增加血液的黏稠度，减少了心脏的供血，所以一定要保持牙齿的卫生，积极的预防牙病。另外男性朋友一定要做好防晒措施，男性患上皮肤癌的比例比女性高达三倍以上，因为平时不使用防晒霜，40岁以上的男性一定要涂抹适合自己的防晒霜。
温馨提示
40岁的男性一定要养成正确的保健方法，保证充足的睡眠，长时间久坐的话应该保护好颈椎，注意营养上的均衡。
男性如何穿袜子
知道吗？男人的袜子可能会影响男人的气质。别小看穿在里面的袜子，男人的魅力就在细节上显示呢！
袜子小细节展现男性整体品味
日常生活中常见的一个错误是：一位男士坐着的时候，从西裤与皮鞋之间露出来一截雪白的棉袜，这种不和谐是由正装和休闲袜搭配混乱造成的。白色和浅色的纯棉袜该用来配休闲风格的衣裤和便鞋。穿正装时，太长的袜子显得土气，要穿长度在小腿肚以下的短袜，而且尽量挑不醒目的浅颜色；若做纯白的运动打扮，袜子一定要是纤尘不染的白色运动袜。
特别提醒，确保袜子的长度使你不至于在坐下时，或是一条腿搭在另一条腿上时露出腿部的皮肤
袜子有很多禁忌，比如，穿正装皮鞋时，不可穿运动袜，而要穿羊毛袜或丝袜；袜色不能鲜艳夺目，也不能太浅，以深色为宜；袜腰要高且松紧性要好，否则，坐下时露出一戴光溜溜的腿或秋裤可实是不雅呀。
袜子的颜色应永远比长裤颜色深，黑色皮鞋与黑色袜子是最佳搭配，即使是稍浅的栗色皮鞋，也应选深色袜子。若是灰色西装，可选灰色袜子，皮鞋则配黑色、棕色皆可，米色的西装则应配之较深的茶色或棕色袜子。
现代的袜子上有各种各样的花纹图案，比较精细的花纹，如线条或圆点的织花，精雕细织，仿佛刻在袜子上，都是不错的显档次的选样。因为花纹有助于使卡其裤与深色袜子和皮鞋相调和。但也有例外，即菱形花纹。菱形花纹含有玩世不恭的意味，不适合配正装，倒是可以当运动袜使，配运动式外衣。
以上从袜子的颜色和搭配及长度等进行了详细的介绍，为了不让自己在外出丑，请重视小细节的装扮。
男士选择什么样材质的袜子
1、麻：其实所有天然材质中，麻的透气性是最好的。麻具有天然的抗菌和抑菌功能，吸湿排汗的性能比棉和化纤都要优越，因此给人一种“干爽”和“凉快”的感觉。但含麻55%以上的袜子在国内还不多见。
2、丝：真丝男袜在市场上比较少见，但其优雅的光泽和优异的舒适性构成了高档男袜的特征。惟一美中不足的是真丝这种材质不够结实、不耐磨。
3、羊绒：羊绒这种材质的保暖性非常好，在冬季穿着既透气又舒适，只是清洗起来会比较麻烦，需要专业的羊毛清洗剂。
4、纯棉：纯棉袜子是平日穿着最好的选择，100%的棉质材质通常不会用来制作成户外活动使用的袜子。棉会吸收汗水，不容易干燥，布料一旦湿掉就没有温度隔绝性，而且也不舒服，容易让脚部产生水泡。
最后，推荐几个袜子的搭配小技巧
1、男袜的颜色应该是基本的中性色，并且比长裤的颜色深。
男袜的颜色与西装相配是最时髦也最简单的穿法，如果西装是灰色的，可以选择灰色的袜子，浅色西装配较深的茶色或棕色袜子。
2、白色和浅色的纯棉袜该用来配休闲风格的衣裤和便鞋。
穿西装短裤时，太长的袜子显得土气，要穿长度在小腿肚以下的短袜，最好是刚刚到脚踝的短款袜子。而且尽量挑不醒目的浅颜色。若做纯白的运动打扮，袜子一定要是纤尘不染的白色运动袜。
3、特别提醒。
确保袜子的长度使你不至于在坐下时，或是一条腿搭在另一条腿上时露出腿部的皮肤。