40岁是男性的年龄分水岭，此时如果不做好生活保健的话，那么就会让各种疾病接踵而来，对于男性保健会存在很大的误区。

40岁之后如何来正确的保健？

1、补肾壮骨方

需要500克的羊排骨用小火炖熟，加入20克冬虫夏草和50克的桂圆，一起放在锅里煮，当煮熟的时候再加入适量的调料味即可，此方法特别适合于肾阳虚所引起的全身无力、四肢酸痛、腰膝酸软、头晕目眩、手脚发凉等。

2、补肾壮腰方

把500克的羊肉放在锅里面煲汤，加入500克切成块的山药和100克的枸杞子用小火炖半个小时即可，最后加入调料味，此方法特别适合于肾虚肾寒所引起的下肢无力、腰膝酸软、头晕、遗精等症状。

3、补肾强身方

把一对羊肾泡开之后去除筋膜，放在冷水里泡4个小时，100克的黑木耳放在凉水里泡开，200克的花菜掰成小瓣洗干净放在开水里焯一下，洋参切成丁和黑木耳爆炒，然后再加入盐、蒜末、姜炒八分熟的时候再放入花菜一直炒熟即可，此方法特别适合于肾虚虚弱所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、全身乏力等。

4、滋补肝肾方

需要十克冬虫夏草，50克百合，30克枸杞子全部洗干净放在水里煮开，用小火慢煮大约二十分钟左右，再加入50克的羊肝以及调料味即可，此方法特别适合于因为肝肾阴虚所引起的眼花、眩晕、盗汗等症状。

男性保健会有哪些误区呢？

1、年轻时不保养

其实有很多疾病比如关节炎、风湿病等都是在年轻的时候没有好好的保养，等年纪大了之后才会让疾病显示出来，所以在年轻的时候应该多注意身体，多进行锻炼和保养。

2、牙病是小事

心脏病和牙病之间是有必然联系的，当口腔感染时就会增加血液的黏稠度，减少了心脏的供血，所以一定要保持牙齿的卫生，积极的预防牙病。另外男性朋友一定要做好防晒措施，男性患上皮肤癌的比例比女性高达三倍以上，因为平时不使用防晒霜，40岁以上的男性一定要涂抹适合自己的防晒霜。

温馨提示

40岁的男性一定要养成正确的保健方法，保证充足的睡眠，长时间久坐的话应该保护好颈椎，注意营养上的均衡。

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