男性如何科学减肥
17岁少女张某为了减肥上大学加入减肥营，结果猝死。专家称过度节食和过量运动对身体的伤害非常大，会导致肌肉流失、酸中毒、电解质紊乱等，严重的会有性命危险。那么，男性应该如何科学减肥呢？
最健康的减肥速度是一周减1斤
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，一周减1公斤是最佳的速度，但是在实际经验中，平均一周减1公斤半，也就是一个月减6公斤，对健康不会产生不良的影响，也是较令人满意的减重速度。
以百分比来算，三个月内减掉10%左右的体重是健康的速度。而如果有专业的监控和指导，一个月降低10%也是可以的。
运动过量危害会猝死
除了心脏疾病（特别是隐匿性心脏病）导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。比如一个平时只能跑三五千米的人，一口气跑几十公里，就属于超负荷运动了。这时他的心脏循环系统会不堪重负，需要的血液量和氧气量会突然增加，而供给量却相对减少，在这种血、氧供不应求的状态下，跑步者的心脏会出现急性缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。
猝死是可以预知的。一般在发病前，会感到短暂的心绞痛，或是觉得咽部哽咽、咽东西费劲，还有的人会伴有出汗，出现3-5分钟的胸闷。最常见的预兆就是浑身无力、头晕、胸闷。然而，当这些情况出现在中、青年人身上的时候，如果他们不知道自己本身有心血管疾病，通常是意识不到的。大多数年轻人都认为自己体力好，即使身体过度透支也并不在意，偶尔身体不适只当是累的、歇歇就没事了，殊不知这也许就是发病的前兆
如何判断自己是否运动过量？
根据中国成人身体活动指南的标准，正常成年人每周累计75分钟的高强度运动或者150分钟的中等强度运动就能有效促进健康。如果想减肥，这个时间可以增加一倍，也就是一周累计150分钟高强度运动或者300分钟中等强度运动。按照一周五天的频率来算，大概就是每天30分钟高强度运动或者60分钟中等强度运动。
另外，运动方式一定要选择自己喜欢的，否则不利于长期坚持，不喜欢或者运动场地不允许的项目，不要勉强纳入运动计划里。
过度运动的征兆包括：
●肌肉持续酸痛
●疲劳精力不继
●沮丧
●急性伤害，例如膝盖扭伤
●运动成效没有进展，甚至下滑
●难以入睡
●紧张不安
●食欲不振
●不顾生病或受伤，仍旧进行健身
●生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺
●错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感
●持续出汗或大量出汗
●感冒这类小病不断，这是因为免疫系统衰弱而引发的。
如果你在运动过程中有上诉症状，中枪条数越多，说明运动过量的程度越大，请注意放慢运动节奏，减少运动频率和降低运动强度。
男性如何科学减肥？
一、以科学的原理健身
健身最根本的核心理念就是摄入能量和消耗能量的关系。
简单来说：摄入的能量多（吃得多），消耗的能量少（运动少），即摄入能量-消耗能量>0，就会胖。
摄入的能量少（吃得少），消耗的能量多（运动多），即摄入能量-消耗能量<0，就会瘦。
二、制定健身和饮食计划
了解了最基本的原理后，我们简单说一下健身和饮食计划，健身界一直流传“三分练，七分吃”，只要抓住重点就好了。
用最简单的话说，胖的人，每天做俯卧撑，做到手臂酸疼力竭就好了，然后每天出去跑，跑的路程慢慢增加，普通人大约经过两周的锻炼就可以逐渐适应5公里的路程。瘦的人，俯卧撑也做到力竭，不用慢跑，只要冲刺跑就好。俯卧撑做完后吃一个包子或者香蕉。
健身真的就这么简单么？对新手来说是的，没有基础不需要考虑太多高大上的东西。健身的理念一法通万法通，如果想要减少脂肪，那么有氧运动，如果想要增加肌肉，那么无氧运动。增加肌肉能够提高基础代谢，间接的让脂肪消耗更快。有氧运动能够提高心肺功能，为无氧运动的进行提供更好的支持。两者相辅相成。因此最好是有氧和无氧运动都练起来。
基本的锻炼步骤
1、热身3-5分钟
热身很重要，一是能提高身体主要部位的体温，二是能使更多的血液（氧气）流向肌肉，预防损伤。
2、无氧运动30-60分钟
无氧运动的时间不宜过长，一旦时间过长，身体分泌的激素会下降，不仅锻炼的效率降低，而且有可能消耗肌肉或肌肉受伤，对锻炼反而得不偿失。
不论减肥和增肥，都可以进行无氧训练。很多人为了减肥，整天在健身房的跑步机上，重复单调的跑步。这样不仅消磨意志，而且单一的运动会让身体逐渐习惯从而降低消耗的能量。男人做无氧运动，也许肌肉不会马上出来，但是坚持三个月后绝对可以感觉到力量在增加。无氧运动没有特别适宜的顺序，做仰卧起坐和俯卧撑也好，去健身房使用器械也行，等到到了健身瓶颈的时候再去查询学习新的资料，循序渐进。
3、有氧运动30分钟-60分钟
将有氧运动放在无氧运动后，效果会更好，这样有助于快速减去脂肪。无氧运动一周三到四次，每次之间间隔一天。有氧运动也能两天或三天跑一次，这个没有特别的规定，新手按照自己身体的感觉来就好。
以上的锻炼，还是以能够坚持为准，初学者一开始可能身体会酸疼，但是只要迈过了那个坎。之后就能飞速的感觉到自己的身体变化。健身永远是你付出一分得到一分，只要愿意坚持，三个月你就会发现翻天覆地的变化。
4、分组锻炼
肌肉的锻炼是通过刺激促进生长的，现在健身界流行的都是分组锻炼，通过多次重复的刺激让肌肉能够更好的生长。如果你一次性能够做20个动作而力竭，那么分组就是选择你能进行的最大能力的70-80%左右，也就是16个动作为一组，然后做四组，每组休息30-90秒，当然器械健身能够选择增加重量。增肌是局部，减脂是全身
没有任何一个动作能够减去局部的脂肪，很多人以为做仰卧起坐能够减去腹部赘肉，完全没有依据。仰卧起坐只能增加腹部肌肉，但是如果你肚子上本来就盖着一层赘肉，你再怎么做仰卧起坐，腹肌也是暗无天日的。腹部赘肉只能通过有氧运动减去。同样的远离包括瘦脸，瘦小腿等。
另外腹部的赘肉是最难去除的，因为它堆积的量大。你把其他部位的赘肉都去除了，可能腹部还是有顽固的一层，这就是赘肉多的原因。只能通过不断的有氧运动做斗争。
三、饮食
健身饮食中最重要的三元素是蛋白质、碳水化合物和脂肪。
简单说，如果你想要增加肌肉，那么需要多吃蛋白质，同时也要补充碳水化合物，因为碳水化合物是优质的身体能量来源，单纯补充蛋白质对增加肌肉的效果有限。如果胖的话，需要减少碳水化合物的摄入，控制每日摄取的热量，同时多吃蔬菜抵抗饥饿感。新手不需要学习太过高深的营养学知识。只要学会一句话就好了：增肌是放肆，减脂是克制。
四、选择正确的食物
脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。而碳水化合物，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品，比起米饭面条，粗粮是更适合当主食的。
五、少食多餐
永远不要让自己特别饿和特别饱。健身的名言是少食多餐，这里的多餐不是到了下午的时候吃几块小饼干，而是吃些燕麦、水果等。早餐、中餐、晚餐摄入的热量应该递减。早餐多摄入碳水化合物和蛋白质，有利于减肥。
六、控制控制还是控制
如果你要减肥，请一定要精打细算，注意每天的热量摄入。我们在外面买的食品中都含有营养成分表。每次吃的时候多注意热量，不要因为热量小而大意，很多额外的热量摄取就是从一块巧克力、一瓶饮料开始的。
17岁少女服用避孕药险丧命 3类避孕药如何服用？
昨天，17岁花季少女田螺（化名）出院了，她向家人隐瞒男女私情，导致宫外孕大出血，险些丢命。田螺在母亲陪同下来到医院就诊。医生接诊后，见女孩面色苍白，身体相当虚弱。有着丰富临床经验的医生怀疑是宫外孕，便询问女孩有没有性生活，女孩胆怯地看着母亲，吞吞吐吐地说没有过。医生请其母亲暂时回避后，女孩终于坦言有过性行为，近期有恶心、呕吐、下腹一侧疼痛、阴道流血的症状。医生给小田做了相关检查，结果提示考虑异位妊娠可能。经过紧急手术，小田得救。术后，小田含泪向父母讲出实情。去年，她在网上认识一位大二男孩，寒假期间，她与男孩在外偷食禁果。事后到药店购买了紧急避孕药服用。小田觉得吃了药就没事了，直到出现流血、下腹疼痛，她还以为是痛经。要不是母亲看她月经反常，硬拉她去医院检查，她还一直糊涂着。
宫外孕风险与紧急避孕药原理有关
紧急避孕药可能抑制排卵；并阻止孕卵在子宫内着床；以及使宫颈黏液浓度增大，阻止精子穿透子宫颈黏液进入子宫腔。如果受精卵已经在服药前形成，因为药物可能影响输卵管的蠕动，可能使受精卵不能正常进入子宫，停留在输卵管内，增大异位妊娠的风险。
服药后2小时以内如果发生呕吐等情况，应补服一片。一些女性服用紧急避孕药后，会出现呕吐等反应。虽然呕吐本身并不一定很严重，但此过程中可能将药物吐出，从而影响到避孕的效果，因此应补服一片。
紧急避孕药会导致宫外孕？
紧急避孕药会导致宫外孕的说法，目前还没有证实。而根据研究，紧急避孕药并不会增加宫外孕的风险。该研究结果表明：在15696名服用左炔诺孕酮紧急避孕药的女性中，有307例怀孕，其中异位妊娠者为3例，占怀孕人数的1%，正常怀孕女性宫外孕的发生率是0.8%~2%。
对于网上的传言，紧急避孕药是通过干扰女性的内分泌，来达到阻止精卵相遇和受精卵着床的效果。正是这样的避孕机理决定了它有可能达不到避孕的效果，比如受精卵在服药前已经形成了。受精卵在输卵管受孕后到达子宫，是靠输卵管纤毛的摆动和平滑肌的蠕动。当药物影响输卵管的蠕动后，受精卵道路受阻，不能正常进入子宫，很可能会出现宫外孕。不过这种几率微乎其微。宫外孕有很多易感因素，比如多次人流、性生活过于频繁等。
避孕药应该如何服用
1、只能偶尔使用，一般一个月内最多只能使用一次，而且不可以每个月都用。
2、72小时内服用一片，隔12小时再服一片，总量为2片。服药时间越早，效果越好。
3、服药后2小时内发生呕吐的，必须立刻补服一片。
4、吃了紧急避孕药后又发生性行为，必须采取避孕措施，否则仍有妊娠的可能。
5、心血管病患者、糖尿病患者、乳腺癌患者、产后半年内的哺乳女性及已经确定为妊娠的人严禁使用此药。
三类避孕药都该怎么吃？
长效避孕药。含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。主要有复方长效左炔诺孕酮口服片。一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。有效率不如短效避孕药。部分女性服用后，会出现白带增多、月经失调、类早孕反应，有时会出血，而且难以控制。极个别人还会出现过敏反应。
短效避孕药。主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。
主要有三相避孕片、复方炔诺酮片（口服避孕片1号）、复方醋酸甲地孕酮片（口服避孕片2号）、0号避孕药片等，进口药有妈富隆、敏定偶等。三相避孕片在月经来潮后第三天开始服用，每晚1片连续21天；口服避孕片1号、2号、0号，从月经来潮后第五天起每晚服1片，连续22天；妈富隆、敏定偶自月经来潮后第一天开始服用，一日1片，连续服21天。少数人服药后有恶心、呕吐等类早孕反应及阴道流血。
紧急避孕药。主要成分是孕激素。药物作用原理和短效避孕药基本一致。适用于40岁以下女性。主要有毓婷、诺爽、保仕婷及米非司酮片。一般是房事后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早服用效果越好。副作用比较明显，常会出现恶心、呕吐、头痛、头昏、乏力、乳房肿胀、出血、月经延迟等。
17岁少年打工被烧伤脸 餐厅赔付九千元整容
周志的脸部灼伤后，变得沉默寡言。
厦门网-厦门晚报讯 17岁少年周志在湖里塘边的“尚豪味”牛排时尚餐厅打工，被闪爆的煤气灼伤脸部。昨天上午，周志的父母来到餐厅，协商孩子的整容费用，没想到和店经理发生拉扯，双双被送到派出所。记者介入采访后，昨晚，餐厅经营者表示，愿意在垫付医疗费的基础上，再赔付9000元给周志，作为后续治疗和今后整容费用，双方达成和解。
事故
煤气烧伤少年脸
母亲担心他自卑
昨天下午3点左右，记者见到周志，他脸上的疤痕明显，嘴唇发白，看上去没有血色。医院的病历上写着:煤气火焰烧伤全身百分之七，Ⅱ度面颊及上肢烧伤。
母亲介绍说，儿子只有17岁，去年从四川老家来到厦门，在塘边“尚豪味”牛排时尚餐厅打工。9月2日上午8点多，周志在餐厅上班，同事让他帮忙开煤气。周志说，第一次点火并没有打开煤气，但闻到一股很浓的煤气味，第二次点火，突然大火扑面而来，他的脸部灼热难耐，赶紧打开水龙头，不停冲洗，不一会儿就满脸起泡了，他赶紧上医院。
“以前他不是这样沉默寡言的，可能现在觉得没脸见人了，我担心他以后会变得自卑。”他妈妈说。
一星期后，周志出院。他妈妈说，餐厅只负担医疗费用和周志一个人的伙食，在医院护理儿子的亲人只能到附近吃快餐，亲人的工作也被耽误了。
争执
跟店经理撕扯
双方在派出所干坐7小时
昨天，记者在派出所的问询室见到了餐厅经理，对方拒绝接受采访。
周志的母亲希望餐厅能出一部分资金，让她儿子以后进行脸部整容。昨天上午，她和丈夫一同到餐厅协商此事，没想到和餐厅经理发生口角，互相拉扯，随后报警，大家都被送到派出所。
记者了解到，他们从上午9点半就到派出所，一直等到下午4点多，民警仍然还没有处理。得知记者前来采访，一名民警将记者请出问询室，说他们会“按程序处理”。
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律师
未办营业执照
也应认定工伤
记者随后来到“尚豪味”餐厅，在餐厅显眼处，记者只看到“卫生许可证”，一名员工告诉记者，周志是他们的同事，事发后，餐厅已经垫付了上万元的医疗费，对于餐厅是否有营业执照，这名员工表示自己也不清楚。对此，周志的父母说，他们曾经向劳动部门求助，可劳动部门说这家餐厅没有办理营业执照，无法受理。
厦门金海湾律师事务所郑志宁律师表示，根据《工伤保险条例》，在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，都应认定为工伤。尽管尚味餐厅没有营业执照，但它作为一个经营主体，存在着实质的经营事实，对此，劳动行政部门具有介入的权力，也应该受理此次事故。
郑志宁也表示，虽然当事人并未与餐厅签订劳动合同，但他们之间确实存在劳动关系，餐厅就必须给予当事人相应的赔偿。和当事人一起在餐厅内打工的同事可以作为证人，他所使用的工作证、工作牌都能作为证明其和“尚豪味”餐厅存在劳动关系的证据。
记者将律师意见反馈给餐厅方面，到昨晚，餐厅经营者与周志家人达成协议:在已垫付的医疗费基础上，再赔付9000元给周志气作为继续治疗和今后整容费用，双方就此达成和解。
17岁少女罹患巨乳症
近日，某整形美容医院接诊了一位“巨乳”患者，经医生初步检测，她的双乳约10斤重，是典型的“巨乳症”。桐桐，今年17岁。同学们给她取了个外号“巨乳妈咪”。桐桐说，在读小学六年级时，她就感觉到自己的乳房比同学的大一些，但当时没有引起重视，以为只是自己发育得早一点。
到了初一，因为拥有丰满的身材引来了众多男生追求，她也为此而感到骄傲，当时最大号36D罩杯的内衣也不能满足她的需求。到了初二，她发觉乳房越长越大，已经比正常同学的乳房大了一倍。到了初三，桐桐的体重一直往上飙，脸上肉没有多少，增长的体重都往胸部堆积，乳房外观已经与奶牛的胸部相差无几。
患上自闭症 休学在家
在学校，曾让桐桐引以为傲的丰满胸部，已经成了最大的烦恼。因为乳房过大，经常被同学们取笑，没有女同学愿意跟她走在一起。因为同学们异样的眼光，桐桐的自卑心理日益加重，到了初三上学期末，她患上了严重的自闭症，不得不休学在家了。
就诊中桐桐曾告诉医生，她恨死了自己的乳房，不想去上学，也不想出门见任何人，怕遭到别人取笑。
缩乳术帮她恢复自信
休学的日子里，桐桐整天在家上网玩游戏，过了大概半年。直到今年4月一天，家里一位亲戚说，在报纸上看到过类似她这样巨乳的是“乳房肥大症”，让她到医院查一下。5月23日，桐桐的父母带她来到厦门整形美容医院就诊。
医生经过一系列检查及问诊，确诊桐桐患上的是“青春期乳房肥大症”，并于25日为其做了缩乳手术。手术过程中，从桐桐两侧乳房共切掉7斤多的多余脂肪。术后桐桐很兴奋：“我可以重返校园复读了，再也不怕同学们取笑了!”