男性如何保护心脏？
一般来说，相对于女性，男性患上心脏疾病的风险比较高，所以男性应该保护好心脏，防止受到侵害。那男性在平时，应该怎样保护好心脏呢？
男性如何保护心脏？
1、积极预防高血压
男人不仅要关注心脏健康，同时也要减轻血压，如果血压持续性的升高，势必会增加心脏的负担，把所有的血液会运输到身体的各个位置。每天坚持监测血压，每天的吃盐量不能超过6克，避免高盐饮食。饮食方面以清淡为主，严格按照医生的嘱咐服用降压药物。
2、坚持做手指操
现在手机和电脑已经成为生活中必不可少的一部分，长时间下去会让手指变得越来越僵硬。男性每天可以坚持做十指操，这样能保护心脏，因为手指和心脏的关系非常密切，只要让手指得到活动就能够增强心脏功能，在每根手指上都有一定的经络，坚持做手指操，能对大脑中枢神经带来刺激，帮助大脑的运行。
3、少吃盐分以及钠
大部分男性属于重口味，长时间高盐饮食会升高血压，增加心脏负担。饮食方面以清淡为主，控制盐的摄入量，避免吃腌制的食物以及培根或者香肠等。另外，也要限制钠的摄入，因为钠属于盐的一部分，如果高钠饮食的话会紊乱水电解质，容易诱发冠心病。
4、让自己得到放松
随着生活节奏的加快，大部分男性需要面临着家庭工作以及生活上的负担和压力，长时间处于紧张和焦虑状态下，势必会减少流向心脏的血液，引起心脏缺血。平时应该多注意放松，每天晚上睡觉前可以平躺在床上，把双手臂放在身体的两侧，同时让双手臂放松，几次深呼吸，把脚趾头的位置肌肉收紧，坚持5秒钟之后再放松，反反复复几次做深呼吸的动作，然后慢慢的起身就可以了，这样能够让身心得到放松。
5、多吃富含碳水化合物的食物
男人平时应该多吃一些富含复杂碳水化合物的食物，因为里面含有大量的纤维及淀粉，能帮助身体释放能量，推荐选择燕麦薏米以及土豆等，均衡的为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。避免大鱼大肉的吃，远离高脂肪以及高胆固醇的食物。
温馨提示
平时要养成良好的生活习惯，保持规律作息，保证有充足睡眠，减少熬夜的次数，不能过度的透支体力。
男性如何去角质？
角质属于皮肤的一部分，正常情况下有一定的新陈代谢，如果角质没有正常脱落的话会让皮肤暗沉、粗糙、长青春痘等，男性朋友如何去除角质。
男性朋友如何去除角质？
1、葡萄去角质面膜
在葡萄里面含有大量的抗氧化剂以及天然的果酸，去角质的功能是非常棒的，能够给皮肤变得丝滑细嫩，可以紧致皮肤，让皮肤变得更加的亮白。需要5颗大葡萄洗干净去皮去核，然后把果肉捣烂，捣烂的葡萄果肉均匀的涂抹在脸上，一定要避开嘴唇周围和眼睛，保持15分钟左右，皮肤会出现黏滑感同时也会感觉到清爽，最后使用温水清洗干净，涂抹上保湿水即可。
2、燕麦果奶去角质
需要一小片奶酪，两大勺蜂蜜，半个苹果，一个蛋清，适量的水，把燕麦片放在开水里调拌均匀，大火煮至粘稠状为止，苹果洗干净去除皮和核成小块放在榨汁机里面榨取汁，把奶酪、蛋清、苹果汁、蜂蜜一起放入在面糊里面挑拌均匀。每天晚上洗完脸之后把调制好的面膜均匀的涂抹在脸上，避开嘴唇周围和眼睛部位，15分钟之后用清水清洗干净。
3、砂糖磨砂去角质
把两大勺的砂糖放在两大勺牛奶里面挑拌均匀就可以了，先用少量的水把脸部滋润一下，然后倒取适量的白砂糖在脸上轻轻的进行按摩，当感觉白砂糖的颗粒在脸上溶解的时候，按摩三分钟就可以。
4、豆粉茶叶去死皮
需要一大勺绿豆粉，两个茶叶包，适量的开水，使用开水把茶叶包冲泡好后冷却，然后把绿豆粉放在茶叶里面调拌均匀成泥状。先把脸部清洗干净，然后再把沾满绿豆泥的茶包在脸上轻轻的进行擦拭，五分钟擦拭一次，重复三次即可，最后使用清水把脸部彻底的清洗干净。
温馨提示
去角质并不是女性才拥有的，男性如果想要提升皮肤质感的话也要定期的去角质，但是不能过于频繁，不然会导致皮肤变得越来越薄弱，从而引起了皮肤的感染，一个月去一次角质即可。另外也可以选择男士专用的面膜，能够促进肌肤对营养的吸收。男性要养成早晚洗脸的好习惯，选择适合自己的洗面乳，多吃含有维生素c和维生素e 的食物来减少黑色素的沉着。
男性如何才能让自己变白？
人们要想保护好自己的皮肤就需要在生活上多下点功夫，尤其是为了自己美丽的容颜大家也要选择好的方式来进行保养，特别是很多男性对如何变白也是很感兴趣的，那么，男性如何才能让自己变白呢？接下来我们就去了解下吧。
暗色肌肤
暗色皮肤不需要刻意全部使用美白产品，只需要每天出门前涂防晒霜，不要暴晒于烈日下，多喝水，每星期做一次美白面膜，沉淀在皮肤的黑色素会逐步随新陈代谢而减退。
油性肌肤
绝大部分油性皮肤的男性选择美白（或防晒）产品时，只需注意挑选乳液配方，便可以享受美白而免除油脂分泌过多的烦恼
干性肌肤
干性皮肤是色斑的高危一族，要拥有白皙的肌肤，使用美白护肤品外，还要着重保湿，因为水分充足肌肤的新陈代谢才会正常，从而减轻黑色素沉淀的问题。想要皮肤白一点的话，临睡前使用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收美白成份。
敏感肌肤
敏感性的肌肤应谨慎用化妆品，护肤品也将选择一些刺激性小的：如洁面乳要无泡沫的，面霜要少油性。在防晒时更要使用隔离霜，但切记SpF值要小于25-30，不然防晒指数越高越容易引起过敏。
一些男人太懒惰，不愿意花很多时间和很多精力在涂涂抹抹上。但又想解决面子问题，又想节省时间的方式也是有的。只是在自己的生活方式上注意一下就可以了。
专家提示：上面说的也就是男性如何能让自己变白，相信人们都有正确的了解，当然了男性的皮肤也是需要好好的来保养的，但大家在知道这些后更是要根据自己的皮肤来做保养，这样才能够保证自己的皮肤健康，从而有个健康的容颜。
男性如何延长性生活的时间？
每个男性都希望自己有超长时间的性生活，根源就是控制射精，认为性生活时间越长，性能力越强，尤其是对于早泄人群来说，最想要了解延长性生活时间的方法。
那男性该如何延长性生活的时间？
1、控制兴奋性
如果想要延长阴茎射精的时间，就应该控制阴茎的兴奋性。经过研究发现，完整的性反应主要包括兴奋期、高潮期及消退期，为了能够让男性的阴茎一直处于坚挺状态，就应该认识到男性在性爱的过程中一些情感的波动，控制性中枢神经处于兴奋状态。
2、要调整好呼吸
在性生活的时候，应该调整好呼吸，快要接近射精时大幅度的深呼吸，避免让情绪过于激动，防止出现射精过快的问题，只要长时间坚持下去，性生活时间能延长2~3分钟左右。
3、要按压尿道
在抽插的过程中，如果发现身体出现了迅速的反应，应该用手轻轻的按压阴茎，能给尿道带来一定的压力。正好在阴茎背面有很多的小管道，防止阴茎处于充血状态中，从而减弱射精的欲望。
4、使用冷水来冲洗阴囊
在每次性生活之前，应该使用冷水来冲洗或者冷敷，让阴囊得到一定的收缩，这除了能延长性生活的时间外，也能让阴茎保持坚挺，但需要的提醒的是，不能直接对阴茎的部位进行冷敷。除此之外，也可以通过中断性生活的方式延长性生活的时间。
5、要降低阴茎的敏感度
在性生活的时候，可以带上两个安全套，带上厚厚的避孕套，可以降低阴茎的敏感度。除此之外，也可以在医生的指导下，选择专门降低敏感度的油膏，麻木阴茎头，从而让阴茎一直处于坚挺状态。
6、保持适度的运动
因为在性生活的时候，会用到手臂、大腿部以及臀部的肌肉，平时不妨多锻炼这些肌肉，可以通过下蹲、跑步和仰卧起坐以及俯卧撑的方式，来锻炼这些部位的肌肉。除此之外，也应该多做一些骨盆肌肉的运动，让臀部得到一定的收缩，每天坚持做30分钟，或能有效的提高性能力。
温馨提示
通过以上方法就能延长性生活时间，不能盲目服用壮阳药或者延长剂，都会对身体带来副作用。另外，不能以性生活时间来评判性功能好坏，建议多锻炼身体，消除不良的情绪。