气血不足的男人该怎么补
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。正所谓“血为气之母，气为血之帅”。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降。
甘草和当归是男人补气良方
当归
中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。
食用当归基本是很少有不良反应的，但是有一些注意事项：口服常规用量的当归煎剂、散剂偶有疲倦、嗜睡等反应，停药后可消失。用药不当会使当归辛香走窜，月经过多、有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄者均不宜服用。用药不当会加重出血、腹泻等症状。当归的药性有站长统计点燥烈，所以阴虚的人在使用当归时，一定注意要加上其他的药来抑制当归燥烈的药性，不然服用者会上火。
甘草
甘草为豆科多年生草本植物甘草的根及根茎，以质坚实而重，皮细而紧有柚沟，断面黄白色，粉多、味甜，嚼之纤维少者为佳；内含甘草甜素、甘草素、异甘草素、甘草甙、异甘草甙等，动物实验证明甘草素具有肾上腺皮质激素样作用和抗炎、抗变态反应作用；此外，尚具有镇咳，镇痛，抗惊厥作用。
“弹脑”按摩是可以补气益肾的
中医认为，肾开窍于耳，耳通于脑，脑为髓之海，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。补益肾气还有利于延缓衰老、延年益寿。此外，叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”等，可起到防治头痛、眩晕、后脖子僵痛、中风、口眼歪斜等作用。
弹脑的具体操作方法是：两手掩耳，掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击枕骨。双耳可闻及若击鼓声，可以击24下或36下。早晨起床前、晚上临睡前，在床上盘腿静坐，依法练习，不要说话，不要分心。每天练习，长期坚持。
操作时要注意，叩击动作的轻重，要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，否则容易造成耳部不适或意外伤害的发生。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不能弹脑。
弹脑常用的玉枕穴，在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处；风池穴在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处；脑户穴在枕骨粗隆上方。
气血不足，对孕妇造成特别的危害
女性在怀孕的过程中，不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何，母亲要看她的血含量充足与否，如果血不足，就会对孩子的发育造成很大影响。
气血是什么?
气血是中医中的一个概念。气血，从中医的角度来说是构成人体生命活动的基本物质，是一个概念的东西，指的是辅助人体新陈代谢的一种物质，并没有具体的东西。中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
孕妇气血不足的症状
易畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短等。面色灰暗、皮肤干燥、手足麻木，失眠多梦，健忘心悸等。有短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证，又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现。
孕妇气血不足应该及时通过各种方式补足，否则不仅自身感觉不适，也会影响胎儿的发育。小编悄悄告诉你，孕妇气血足，在孕期的妊娠反应不会太强烈哦~可见，气血对于孕妇是多么重要。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。“血”则是滋润人体的“雨露”，具有营养和滋润全身的生理功能，也是“气”的载体。中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。气血是否“运行”正常可以从人体的一些小细节体现出来，因此，这些小细节可以有助于预知疾病。气血对于人体维持基本的生理机能是很重要的，对孕妇来说就更加重要了。一般来说，气虚会导致人五脏六腑的功能衰退，抵抗力变差，而血虚则从表面上能看出，如面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、精神恍惚等。中医还认为，孕妇生孩子之后乳汁是否充足也与气血是否充足有关，所以孕妇是需要补气血的。而且，气血一定要双补，两者的作用才能有效发挥。
孕妇补气血食物
黑枣
黑枣含有丰富的维生素c和钙质、铁质，具有非常高的药用价值，一般用于补血和作为调理药物，对于治疗贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠等有一定的疗效。葡萄葡萄全身都是宝，它具有养血固强壮体质以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及丰富维他命e、b12、p以及c，有助于心脏血管健康。
红枣
红枣含有大量的维生素、果糖以及各种氨基酸，而且有研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并且能够增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，非常适合孕妇食用。板栗
气血不足是怎么引起的？推荐这7种食物帮你调理气血
女人想要看起来有精气神，除了衣着及妆容要精致外，还得气血充足。气血充足的女性看起来会更有精气神，面色也会呈现出正常的白里透红的状态。若是气血不足，则会引起一系列身体不适。造成气血不足的原因很多，比如长期熬夜、营养不均衡等。很多人觉得气血不足很难被发现，事实上它有许多很明显的症状。
气血不足的症状有哪些？
1、睡眠质量差
睡眠质量差是当下许多上班族的通病。为了获取更多的收入，许多上班族加班已然是件常事，有的甚至还会工作到凌晨，这必然会导致睡眠不足、睡眠质量差的情况，以致于身体没有多少时间可用以造血。长此以往，体内的气血也就会越来越低。除此外，睡眠不足不仅影响气血，还十分伤肝。
2、劳累过度
长期性的劳累过度是一件很伤元气的事情，若还不加以调养，就有可能导致气血不足了。这里说的劳累过度不仅指的是体力劳动，过度的脑力劳动也会导致气血不足，比如程序员这类职业的工作者。
3、饮食不规律
饮食不规律包括很多，比如不按时吃饭、营养不均衡、长期摄入过冷过咸的食物等。这些行为都极容易导致脾胃受损，从而影响体内气血的生成。时间一久，便有可能导致气血不足。
4、运动量太少
因为工作的关系，很多上班族都很少能抽出时间来锻炼身体，使得身体的新陈代谢功能也会受之影响，从而不利于人体的自主造血。尤其是长期伏案的工作者，如果不进行适量的锻炼，很容易出现血液循环不通畅、气血不足的情况。
哪些食物有助于补气血？
1、胡萝卜
胡萝卜的营养价值很高，其含有的VB、VC以及胡萝卜素对补气血都有很大帮助。胡萝卜的吃法也很多，不管是用以作汤、还是生吃、凉拌、榨汁都是不错的选择。
2、金针菇
金针菇里含有丰富的铁元素，除此外，它里面的VA、VB1、VC以及蛋白质对人体的造血功能也有一定的辅助作用。适量吃些金针菇对养护心血管也有好处。
3、黑豆
在大家眼里，黑豆是有助于黑发的食物，事实上黑豆还具有补气血的作用。它里面含有18氨基酸，对人体十分友好。如果想要造血效果更好，可以用黑豆煲乌鸡汤喝。
4、菠菜
菠菜可补血是众所周知的，这是因为它含有大量的铁质胡萝卜素。如果将其和猪肝炒着吃，补气血的功能会更好。
5、莴苣
莴苣是一种常见的绿色蔬菜，它里面的铁元素和锌元素很容易被人体吸收，对身体大有益处。常食莴苣可以在一定程度上预防缺铁性贫血。
6、桂圆
桂圆也就是龙眼，具有一定的补气养血功能，因而常常被制成龙眼酒、龙眼胶等食物。除此外，龙眼肉对神经衰弱也有一定的改善作用。需要注意的是，桂圆不可以一次食用太多，以免上火。
7、发菜
发菜的铁含量高，用其来煮汤做菜，也可以起到一定的补血作用。
虽然气血不足不会造成严重的身体损害，但如果长期不予以改善和调理，就会使患者出现精神不济易疲乏、做事提不上劲等症状，对生活会造成很大的影响。因此，当身体出现了气血不足的情况时，可适量吃一上述这几种食物，对补气养血有一定的作用。
男人气血不足如何调理？食疗的方法有哪些
男人气血不足如何调理?男人由于一些原因常常会导致气血不足的情况，对患者的健康，生活等造成一定的影响，对于气血不足的症状可以通过食疗的方法进行调理。下面我们来了解下男人气血不足如何调理?
1.人参鸡肉汤
原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
制作：将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。特点：鲜香，甜中略带咸味。
功效：人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、功效。
2.栗子白菜煲
原料：栗子100克、白菜300克。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
功效：栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
3.杞子南枣煲鸡蛋
原料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
制作：将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟 ;蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃。
4.羊肝方
原料：羊肝1具，羊脊膂肉250克，地骨皮12克，神曲10克，鸡蛋清、葱白、豆豉、素油、黄酒、白糖、干淀粉、湿淀粉各适量。
做法：羊肝、羊肉冲洗干净，细切，放人碗中，加鸡蛋清、干淀粉抓拌均匀备用。地骨皮、神曲放人锅中，加清水，浓煮取汁备用。素油倒人炒锅，烧至七成熟时，放人羊肝、羊肉，过油后沥出备用。地骨神曲汁倒人炒锅，烧沸后加羊肝、羊肉，再加人葱白、豆豉、食盐、白糖、黄酒、素油，湿淀粉勾苋，翻炒收汁即成。
功效：本方有益气血，补虚劳功效。适用于虚劳羸瘦。
男人通过食疗来补气血效果并不是那么明显，因为平时工作上还要有应付，肯定会喝些酒，并不能天天吃这些补气血的食物，不能够长久维持，所以还需要一些既方便又有效的方法。然而我建议吃一些怀参阿胶桂圆膏，养生的优势是通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体，抵御外邪。