女人如何了解自己的内心需求
当今社会，能在家庭里得到足够的爱和支持，在事业上大展所长、备受重视与肯定，自己又活得健康愉快，享受工作享受生活，才算是幸福且成功。可问题是，有这等际遇的人显然不多。更多人的普遍感觉是，得到的爱与肯定都不够，心里觉得空，烦躁、易怒、苦闷、忧伤、自怜、哀叹、茫然便都容易滋生。于是，人们就会自然地去找些东西来填补。
不过较少有人明白如何爱自己，了解自己内心的真实需求，如何让心智更成熟，好多人甚至都分不清爱与肯定，跟同情怜悯有什么差别。所以，人们自发采用的让自己满足的方式，常常跑偏：诉苦而求得关注同情，可以帮一个人更加沉浸在自怜中;自怜带来的自我麻醉，可以让人暂时忘却或感受不到痛苦。诉苦者本人想要被关注，好心的听众慷慨地给予怜悯和同情。内在动力加上外部强化，诉苦的行为便一而再再而三出现。
如果只是以“我好惨，我真不幸”的受害者自居，而不能真正去为自己的选择承担责任，那诉苦者的生活不会有实质改变。沉浸在自怜和抱怨中，不会帮人真正学会自尊自爱。内心所匮乏的爱与肯定，永远补不上。
明白了诉苦的实质之后，就要进一步考虑如何应对。毕竟，每个人的时间都很宝贵，如果耐心倾听无数抱怨并热心支招，结果却是对方并不想费力寻求成长改变，所有的热心相助只不过助长了他(她)的自怜，这对双方恐怕都得不偿失。
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有熟人诉苦，最先要选择的是，听还是不听。这首先要看是否行有余力。如果自己还为烦心事儿缠身，工作了一天劳累不堪，或是很容易卷入到别人的负面情绪里，很久出不来，那还是不听比较好。直接表明自己目前需要休息或者爱莫能助，是对人对己的坦诚。如果做不到这样的坦诚，仅仅出于好心或不知道如何拒绝别人而勉强支撑，其实只会拖累自己，也帮不了别人。要知道再貌似可怜的人，如果还能找人诉苦，能说清楚当前境遇，那说明已经具备了承担并改善他/她的生活的能力或潜力。
如果有余力作陪，也还要看看对方是真的在倾诉，还是习惯性诉苦抱怨，博取同情。平日从不轻易流露脆弱的人，难得一次敞开心扉;或者你原以为很了解的朋友，展露出埋藏已久不为人知的心事，那的确需要用心去倾听、理解和关怀的。朋友能向你敞开心扉，这份信任弥足珍贵。这时不见得要去帮对方解决什么问题，用心陪伴就好了。多数人在感受到关心支持、情绪平复下来之后，自己便知道该怎么做。若是听了想帮忙而不知道能做什么，不妨直接问。
如果诉苦者只是强调自己的无辜可怜甚或悲惨，尤其是类似的诉苦重复三次以上，听者就要当心了。这看起来已经不是倾诉，是一再倾倒。听多了其实意义不大——于对方无益，给自己添烦。
如果你能够引领对话的走向，不妨打断重复的抱怨，有效安抚情绪，进而促使他(她)去面对现实承担责任，甚至采取有效行动。如果觉得难以引领，反而让自己不堪其扰，那就需要及时打断或离开，给予对方真实的反馈甚至是一些敲打。比如反问对工作不大负责的潇潇：如果你是老板，能容忍员工这样做吗?这样做很可能比勉强听她抱怨或随意支招更有效。实在想给对方建议可以给，但要有心理准备，诉苦的人可能还停留在自怜中，根本听不进去。
30岁女人如何保养肌肤？
三十岁的女性，她们比较多地关心家庭、工作、美容、减肥等话题，这时的女性工作较忙，家庭的责任也重，这时要保护好自己身体的健康，避免受到各种疾病的困扰。而有些女性由于各种压力和生活习惯等问题，导致肌肤的质量较差，从而造成了很多的困扰。
30岁女人如何保养肌肤？做好这5件事能让你青春永驻
第一、心理健康，身体才健康
三十多岁的女性，通常有一个很大的心理压力，觉得无论自己再怎么扮嫩，都不会成为真实意义上的小姑娘了，所以就拼命在外表上寻找使自己变年青的方法。还有一些三十多岁的女性在工作或事业上没有获得太大的成就，不免心中会产生失落感，继而会感到焦虑、沮丧等。所以，三十岁的女性要想使自己有一个好的身体，还有一个年青姣好的面容，首先要重视心理健康，调整心态，始终以积极、乐观的心态去面对生活和工作。
第二、注意饮食
三十岁的女性在平时的饮食上要注意，要对身体进行的保养，注意滋养颜容。可多吃粗纤维的蔬菜和水果，如香蕉、芒果、猕猴桃等富含养分的水果，少吃糖、咸菜和盐。有些女性喜欢吃甜食，但糖分假如摄入过多，对自己的身体就会有害。另外，在日常饮食中，女性每天都应该摄入必定数量的食盐，来保持体内的新陈代谢。还有，有的女性喜欢吃咸菜，以为咸菜吃起来有滋味，殊不知，盐也不能够多吃，不然就会危害身体健康，使疾病缠身。三十岁女性尽管懂得养分的重要，但由于饮食不合理，时间一长，身体和肌肤都会出现问题，科学的方法是应该做到合理膳食搭配。
第三、女性防晒以保养皮肤
女性从三十岁开始，眼角的鱼尾纹就显现出来了，毛孔变大了，也出现了色斑、皱纹。阳光对皮肤的损伤却是最重要的，所以女性必须重视防晒。女性要想使自己的肌肤嫩白、光滑，应该少晒太阳。
第四、不可忽视锻炼身体
三十岁的女性应该常常进行骑车、爬山、慢步等有氧运动，对于身体和肌肤的保养有不可忽视的功效。三十岁女性工作、家务比较忙，但一定要挤出时间天天锻练，不然对身体和肌肤的保养就是一句废话。其实，女性天天坚持锻炼身体，也很简单做到。上下班的路上，走走路、爬爬楼梯，在家中拖拖地板，都是较好的运动。
第五、讲究补水的方法
常言道女性是水做的，对于女性身体和肌肤的保健来说，一年四季都必须补水。女性缺乏良好的肌肤，大多原因在于缺水。所以，补水是女性不能忽视的功课。女性要重视肌肤深层补水的问题，重视深层水源渗透的重要性。另外，还要想方法使水分在肌肤内持久留存，能够保持较久的润泽。
总之，三十岁的女性身体的健康和肌肤的质量正在走下坡路，所以更需要注意保养。平时在饮食上要注意营养的平衡，注意做好防晒的工作，并且要经常锻炼身体，要多注意给皮肤深层补水，这样更有益于身体和肌肤的健康。
女人如何快速瘦腰？
女人如何瘦腰一直是女性朋友们的一个热门话题，许多女人为了拥有一个魔鬼般的身材，通过节食、束腰等方法减肥，但效果很差，那么，女人怎么做到瘦腰快而有效呢？想要瘦腰的朋友们赶紧来看看吧。
女人怎么做到瘦腰快而有效呢？
方法一：饮食方面要选择无盐食物
氯化钠是盐的主要成分，它具有积聚水分的特性，所以吃太多含盐的食物就会导致身体水肿，给人的印象是全身浮肿。只要大家从饮食中除去盐的含量，就会降低身体的盐浓度，使其保持在一定的浓度，身体的水分就会很快被排出，肿胀也会被消除，身体就变得放松了。因此，建立平坦腹部的第一步是除去盐分。
一般家里像是盐、酱油、调味料、番茄酱等调味料都不要使用，要是炒菜的时候，要加入一些调料，可加少许芝麻油、橄榄油、迷迭香等具有芳香特性、可保健、可烹调、可美容等的植物香料，还可以加胡椒粉、姜粉、橙粉、咖喱粉等，应避免食用加工食品和零食，不要吃导致胃酸过多的辛辣食物，如果大家吃原味的食物，建议应该吃一些不含农药的蔬菜，家里养殖的鱼、鸡肉等。
方法二：睡觉前要按一定的节奏呼吸
睡觉前养成有意识的鼻腔呼吸习惯，当自己完成一天劳累的工作后，放松并平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子呼吸，速度维持在每分钟大约五十下，每晚坚持一到两分钟左右，目的是帮助燃烧腹部内脏脂肪。
方法三：经常做脚趾尖沾地的动作
首先是身体仰卧，大腿弯曲九十度，双腿与地面平行，双手自然地放在身体两侧，掌心向下，此时，上身要紧，背部要紧贴地面。然后把左腿放低，从臀部开始，脚趾着地，但是脚趾不能真正的沾地，然后呼气，然后恢复腿的起始位置，然后用右腿做同样的动作，双腿交替重复这个动作，每条腿做十二次，可以达到瘦腰的目的。
以上就是关于女人怎么做到瘦腰快而有效的相关方法，其实方法还有很多，这里就不一一叙述了，其实还可以通过吃水果来进行减肥，以上具体叙述的三种方法，大家可以选择一个坚持下来，相信不久就会拥有迷人的小蛮腰。
女人如何用好欲擒故纵
欲擒故纵，兵法《三十六计》中的第十六计，其中“擒”是目的，“纵”是方法，即用“纵”的方法“擒”住敌人。古人常将此计谋用于军事上，现代人则将它推广到生活中的各个方面。
商战之中，企业想要打入某地市场，前期降低价格，给经销商和消费者各种优惠，吊起他们的胃口。而一旦市场打开，它就要根据需求抬价收钱了。
情场之中，欲擒故纵之计更是用得泛滥。某些女人为了得到心爱的男人，并不会对他穷追不舍，而是对他忽冷忽热、忽远忽近，搅得男人寝食难安。一段时间之后，男人往往不“擒”自来。
然而，此计并不是对每种类型的男人都起作用，也不是每个女人都能将此计谋用得恰到好处。下面总结一些不宜使用欲擒故纵的情况，供女性参考。
“纵”的火候未到
情场之中，“擒”和“纵”不再是简单地指身体上的捆绑和松绑，而是指感情上忽热忽冷，与对方忽远忽近，保持一定的距离。当然，“纵”并不代表傻傻地放手，也不是什么时候都可以放手，施计者只有把握好时机，才能让此计发挥功效。
美国可口可乐公司为了打开中国市场，就采取了欲擒故纵的计策。他们先是无偿向中国提供价值400万美元的可乐灌装设备，花大价钱在电视上做广告，提供低价浓缩饮料……诸多准备工作之后，看中国商家开始乐于生产和推销自己的产品，可口可乐公司才决定改变以往“纵”的战略，准备抬价“擒”钱。这几十年来，可口可乐公司当初无偿给中国设备的投资早已不知收回几倍了。
“欲将取之，必先予之”，假设可口可乐公司在推广前期就草率地抬价收钱，可能就不会取得更多的收益了。同样在情场，你若没有给男人尝到太多的甜头让他割舍不掉，他又怎么会在意你的冷落？当一个男人心里基本上没有你的时候，运用此计还太欠火候，你还得努力再加把劲儿，把精力用在如何吸引他。
“擒”的时机不对
欲擒故纵，有“纵”也要有“擒”，如果“擒”的时机不对，此计同样很难奏效。
明明想得到却装作不想要，明明喜欢他却装作无所谓，这种姿态可不是一般女人可以做到的。所以施展此计的女人，一定得耐得住寂寞。没等男友求饶，自己就先等不及了，这怎么能“擒”住对方？反之，如果你冷落他太久还不收手，那么他势必对这份感情失望透顶，倘若再有第三者乘虚而入，你俩的这段感情就算是终结了。
很多女人之所以运用此计屡试不爽，就是因为她们能够掌握男友的心理，至少知道男友什么时候最思念自己、什么时候最无视自己。于是，她能在男人最想念自己的时候放开他，让他思念之情更甚，她又能在他最无视自己的时候及时出现，不至于让他忘掉自己。能做到这点，此计方能发挥到极致。
施计次数太过频繁
《三国演义》中，诸葛亮七擒孟获用的就是“欲擒故纵”之计。为了让孟获心悦诚服，诸葛亮擒住孟获七次，又放了他七次，最后一次孟获终于心服口服，决定永不再犯。记得当老师给我们讲这个故事的时候，大家问得最多的问题就是：诸葛亮放了孟获之后，孟获不回来再战了怎么办？
是啊，你对男友擒来纵去，万一有次你玩过火了，他不回来了怎么办？当你每次对男友冷来热去时，男友可能并不会表现强烈，但他的怨念却一定愈积愈多，一旦等他识破了你的诡计、厌烦了你的做法，说不定他哪天就真的不会回来了。呆笨的男人，可能觉得你忽冷忽热的行为是不再爱他的表现，时间久了他的心就会变冷；而狡猾的男人往往将计就计，“你纵我也纵，你冷我也冷”，一旦到了这个地步，两人很可能陷入无尽的冷战之中。
我这么一说，可能很多人都会反问，难道“欲擒故纵”这计谋就不能用了吗？当然不是。
两个人交往了很久，感情也很深入，但是当初的激情却找不到了。这个时候，适当的冷落反而会重燃他的激情，让他再次发现你的独特之处，两个人的感情自然会进一步加深。
当你对他好，他不知感激反倒挑三拣四的时候，当他开始对你表现不耐烦，甚至讨厌你的时候，你就不该再继续“热脸贴冷屁股”了。晾他一阵儿，让他好好反思一下自己，等他清楚了你的地位不可替代，他便不得不改变自己恶劣的态度和做法，主动向你投怀送抱了。
说到底，欲擒故纵不是不能用，而是看你何时用、怎么用，用到什么火候。