女性应该如何健康减肥呢？
减肥是女性恒久的话题，更别说现在已经到了夏天了，又到了争奇斗艳，穿各种漂亮衣服展示身材的季节。有些女性对于自己的身材总是要求特别的严苛，不愿意自己的身体上有一丝的赘肉，但是同时又克服不了对美食的喜爱，就选择用催吐来减肥。催吐是一种非常不健康的减肥方式，会对女性的身体健康产生很多不良影响，接下来就让我们一起来了解一下。
催吐对于女性身体健康的影响有哪些呢？
催吐虽然在短时间内能够让体重降低，但是这并不是长久之际，给身体健康带来的损害是难以计量的。经常催吐的人会出现胃酸反流的问题，会腐蚀人的牙齿，损害胃食管口和咽部黏膜，甚至容易得食道癌。长期的催吐还会导致身体内水电酸碱失衡，甚至会出现神经系统的症状，出现意志不清、思维混乱的情况。另外长期催吐也会给人带来心理问题，比方说会出现进食障碍，或者导致暴食症出现。尤其是当她们发现自己无法停止或越吐越胖的时候，精神就会全面崩溃。
女性应该如何健康减肥呢？
1、控制饮食
想要减肥饮食是必须控制的，这是老生常谈的话题，但是也是真理。控制饮食并不意味着要选择节食的方式来减肥。控制饮食，适当的降低食量，从原先的十分饱转变为七分饱或者八分饱就可以，少吃一些垃圾食品，少吃一些脂肪含量高、热量高、糖分高的食物。当你把生活中乱七八糟的零食都戒掉的时候，自然会发现体重会降低。
2、合理的运动
说起减肥，运动和控制饮食总是一起出现，因为他们是相辅相成，缺一不可的关系。控制饮食的同时，也应该添加适当的体育锻炼。选择什么样的运动方式都可以，只要强度够，只要时间长，只要自己能坚持，就是适合自己的减肥方式。尽量有氧运动和无氧运动相结合，这样瘦下去的时候，线条也会更加的优美和好看。
3、早睡早起
经常熬夜的人，身体内分泌会出现失调的情况，会让人抑制不住的发胖，睡前的那顿夜宵也是很要命的，吃下去就睡，不长胖也难。所以想要减肥一定要早睡早起，早上起床喝一杯水，然后美美的吃一个早餐，过一段时间出去运动运动，这样就开启了一天“享瘦”的大门。
4、水不离手
水是生命之源，在减肥的过程中水也参与其中，并且有着非常重要的位置，所以在减肥期间一定要多喝水。饭前喝水，可以让正餐稍微少吃一点。饿的时候喝水能够缓解饥饿，阻止自己的手去伸向零食。
5、主食吃得少一些
主食是碳水化合物，吃太多的主食会长胖，但是不吃主食又缺乏能量，让人心情不好，难以工作和学习。正确的方法就是控制主食量的同时增添一部分粗粮，多吃一些红薯、紫薯、玉米来代替米饭和面，这样就会有一个比较好的减肥成果。
减肥千万别催吐了，女人哪怕再爱美，也不要付出健康的代价。什么事都没有捷径可走，选择健康合理的减肥方式，踏踏实实地一步一步努力，总会达到自己的目的。
为了减肥不吃早餐？
现在很多爱美人士是为了减肥，经常的不吃早餐。其实不吃早餐是非常不正确的方式，不仅不能够减肥，而且有很大的健康隐患。早餐在一天中是非常重要的一餐，它不仅能提高人体的新陈代谢，还能够很好的补充一上午所需要的能量。如果长期的不吃早餐，很可能给身体带来不可限量的伤害。
那么不吃早餐给身体带来哪些问题呢？
1、影响消化功能
长时间的不吃早饭，不仅会影响人的正常新陈代谢，而且很可能给消化系统带来影响。因为经过一晚的休息之后，胃部的空闲时间比较久，如果这个时候不及时吃早餐，很可能胃部就会受到刺激，分泌出大量的胃酸。胃酸的腐蚀性是很强的，胃酸的出现会导致胃黏膜受到腐蚀，从而出现一些炎症或者溃疡等问题。慢慢的时间久了就可能会使消化能力变得缓慢，增加患上胃肠疾病的几率。
2、影响身体排毒
如果长时间的不吃早餐很快，很可能也会使肠道功能受到影响。长时间的累积就会使肠道的蠕动速度变得缓慢，导致身体的一些毒素不能够及时被排出体外，从而就会出现便秘的情况，使得毒素都堆积在体内，迅速增长。身体内的毒素过多，就可能会影响身体的各个器官的功能有所下降，可能就会出现口臭，上火等现象。
3、影响血糖值
长时间的不吃早餐，还可能会改变人的血糖值，就会出现血糖低的情况。出现低血糖的时候不仅会使人身体感到不适，而且可能会影响正常生活，长期的低血糖的现象，就会降低整个人体的免疫力，没有了抵抗力就会增加患其他疾病的风险。
4、影响皮肤状态
长时间的不吃早餐很可能也会影响皮肤的状态，从而出现皮肤衰老的情况。这是因为长时间的不吃早餐，影响了身体的营养吸收，从而导致皮肤缺少营养而出现的松弛皮肤，弹性下降，没有光泽，容易长斑等衰老的现象。
综上所述，不吃早餐会给身体带来很大的健康隐患，会增加患结石的风险，还会增加各种慢性疾病的风险。所以，一天中最重要的早餐，不要因为减肥或者生活节奏快而忽略，保持正确的早餐和均衡的营养，才能够让身体更健康。