女人怎么吃可以延缓衰老？
爱美是女人的天性，所以很多女人都特别热衷于养生这件事宜，尤其是在延缓衰老速度这方面。其实对于想要驻颜的女性来说，是可以通过食补的方式来达到自己的目的的，而能够起到抗衰老作用的食物有很多，所以女性朋友可以根据自己的喜好去做抉择。
女人怎么吃可以延缓衰老？
1、石榴
秋天是吃石榴最好的季节，所以想要延缓自己皮肤衰老速度的女性就可以多吃一些石榴。这是因为石榴体内含有多种营养物质，适当食用是可以起到抗氧化、滋润细胞、减缓皮肤衰老速度的作用的。女性朋友也可以将石榴榨汁来饮用，如果想要达到更好的保养效果，那么可以带皮直接榨汁，这样抗衰老的效果会更好，不过这种石榴汁的口味会欠佳。
2、豆制品
豆制品对于女性来说是非常好的一种滋补品，这是因为多吃豆制品是可以帮助人体改善内分泌、消除活性氧的，进而就能够延缓女性的细胞衰老速度。所以，喜欢吃豆制品的女性，其皮肤都比较有弹性且富有光泽。当然对于有肾结石病史的女性来说，就需要少吃豆制品了，尤其是豆腐，因为这类食物对其病情的恢复具有很强的抑制作用。
3、燕窝
很多女性都知道燕窝对延缓衰老是有积极的作用的，所以都在争先恐后的购买食用。其实在食用燕窝之时，是有很多的细节需要注意的，一般燕窝以熬制成粥后服用的效果最佳，因为此种制作方式在最大限度上控制了燕窝内营养物质的流失率。但是，有很多女性并不喜欢燕窝粥的味道，进而就会放入一些调制品来调节口味，她们的这种行为是会破坏燕窝的营养结构的，从而就达不到其想要的滋补效果。
4、蜂蜜水
多喝蜂蜜水不但可以改善自己的消化情况，还能够起到润肤、增白和除皱的作用，所以想要延缓自身衰老速度的女性就可以适当的饮用。在冲蜂蜜水之时最好选用沸水，这样蜂蜜就能够更好的融入水中，不会出现沉入杯底的情况。
总结，对于想要延缓自身衰老速度的女性来说，可以多吃如上这几类食物。当然除了这些之外，像百合、红枣和葡萄酒也是具有驻颜的作用的，所以女性朋友可以根据自己的喜好去做抉择。
骨折后多喝骨头汤恢复快？错，这4种食物不宜多吃！
骨骼支撑着整个人体，也保护着所有的内脏组织，看起来特别坚硬，但骨骼也可能会因为各种因素而出现问题，比如受到意外撞击的时候，则有可能会导致骨折的发生。骨折之后除了要积极进行治疗之外，还要进行仔细的护理，尤其是饮食方面要特别注意，因为饮食不当有可能会影响骨骼的愈合速度。
骨折之后要少吃什么呢？
1、 骨头汤
许多人认为骨头汤具有补钙的效果，因此骨折之后会给患者炖骨头汤喝，实际这种做法并不正确，其实骨头汤里的钙含量并不多，而且也不容易被人体吸收，此外骨头当中含有大量的脂肪，如果在骨折后1~2个星期内大量摄入，才有可能会导致血瘀的出现，从而影响恢复速度。
2、 高钙的食物
有不少人认为补钙能够使骨骼愈合的速度变得更快，其实这种认知并不正确，如果在不缺钙的情况下盲目的补钙，还有可能会导致血钙升高，因此骨折患者如果不缺钙，那么则不需要可以吃高钙的食物，比如豆类或者豆腐，只要加强运动，则能够促进钙质的吸收，使骨折部位更快愈合。
3、 不容易消化的食物
骨折患者的运动量会大幅度减少，而且伤口也会出现疼痛肿胀的情况，因此骨折患者经常会出现食欲不振的情况，如果此时给患者吃大量油腻不容易消化的食物，不但会让患者出现恶心感，而且还会引发便秘，因此骨折之后尽量不要吃不容易消化的食物，比如土豆、芋头等等。
4、 高糖食物
骨折患者也不能吃高糖的食物，比如甜点或者蛋糕，因为摄入的糖分过多会导致钙大量流失，从而影响骨折患者的康复速度，另外过量摄入糖分还会降低体内维生素B1的含量，从而使肌肉的活动能力受到不良的影响，使患者的功能恢复受到抑制。
温馨提示
骨折患者初期要多喝水、多吃蔬菜，同时还可以适当的吃些鸡蛋以及豆制品和水果。如果骨折处正处于血水肿的阶段，那么则不能够吃过于滋补的食物，比如骨头汤或者肥鸡肉，骨折中期可以适当的补钙，比如适当的食用鸡汤或者动物肝脏。如果到了中期，伤口仍然会出现剧烈的疼痛感，那么则要再用药酒进行消炎，同时还要进行必要的功能训练。
早餐到底怎么吃才健康？早餐的完美搭配得有这4种食物！
日常生活中很多人都没有吃早餐的习惯，给自己留下了健康隐患。空腹工作特别影响效率，还会让人在中午吃饭的时候控制不住自己，吃下过多的食物。早餐是非常重要的一餐，能够开启一天健康的大门。想要健康的吃早餐，以下这4类食物缺一不可。
早餐要吃哪些食物呢？
1、主食
有些人习惯用水果当早餐或者喝一杯奶当早餐，这样的早餐太过于简单了，而且一点饱腹感也没有，很快就容易饿了。主食吃早餐当中必备的一类食物，主食是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物会为人体提供能量，满足人们一上午的生活所需。主食可以选择类别有很多，可以选包子、面条、面包等，根据自己的需要选择即可。不过尽可能不要选择油炸的主食，油炸的主食不利于身体健康，天天吃更是不好。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质也是早餐中不可缺少的一种营养素，主要存在于肉类、蛋类和牛奶当中。肉类要选择白肉，鸡肉是不错的选择，如果不想在早上吃肉，可以选择鸡蛋或者牛奶。鸡蛋是非常富有营养的食物，做法非常简单，不管是煮鸡蛋还是炒鸡蛋都很好吃。富含蛋白质的食物不仅能够满足人体所需，而且还能延缓胃的排空，不会让人很快的就感觉到饥饿。
3、蔬菜和水果
早餐虽然在三餐当中是属于比较简单的一餐，但是不能应付。蔬菜和水果是早餐当中必须要有的食物类别，主要是摄取维生素和膳食纤维。早上炒菜是比较浪费时间的事，可以吃凉拌菜，这种小菜可以刺激食欲，又不会特别油腻，早上吃刚刚好。除此以外也可以吃点水果，注意水果不要空腹吃，吃一些就可以了，不要吃太多。
4、坚果类食物
以上这三大类食物是必须有的食物，坚果类食物是化龙点睛之笔，可以吃也不可以不吃，如果有的话是最好的。坚果类食物含有不饱和脂肪酸，对于大脑的功能有很好的促进作用。除此以外也含有维生素和钙、锌等矿物质，进一步的为人体提供营养。
吃早餐还要注意哪些问题呢？
早餐这一餐的重要性不言而喻，千万不能省略，也不能对付。起床以后最好能够活动20分钟再吃早餐，不然会感觉是胃口不好，吃不下东西。要先喝一杯水，既能为人体补充水分，还能清理肠胃。早餐要在八点之前吃完，不然会影响到午餐的摄入，还会影响到胃的健康。早餐要吃的清淡一些，不要吃得太过于油腻，不然不好消化。不要在移动的交通工具上吃饭，既影响别人，又影响自己的肠胃。一边走路一边吃饭也是不可取的，也不利于健康。
三餐当中任何一餐都不能省略，经常被人们省略的早餐是很重要的一餐。早餐虽说吃的比较简单，但是该有的食物必须得有，这样才能满足人体需要，让人们真正的从早餐当中获得益处。
夏季天气热推荐这4种食物增强食欲！
很多人到夏天就会发现自己胃口不好，食欲不佳，再美味的食物也总提不起兴趣。但即便如此，各种营养也得保持均衡，避免营养不足引发疾病。所以为了增强食欲，在夏季不妨多吃以下这几种食物。
夏季多吃哪些食物能帮助开胃口？
1、红薯
红薯是一种很有膳食纤维较高的食物，既能够促进肠胃蠕动，还能养胃消食。红薯能促进胃酸分泌，提高消化。但注意若有反酸、烧心等症状的人不宜多吃，这种人大部分存在胃酸过多现象，如果大量摄取红薯，会导致胃酸分泌量提高而带来不适。
2、酸味食物
各种酸味食物有消食健胃的作用，可以增强食欲，生津解渴。在夏季容易出汗，多酸味味食物能有效敛汗止泻，从而起到防暑降温的作用，能避免身体丢失过多水分和无机盐。除此之外，高温环境下身体所消耗的有益物质会比较多，各种酸味食物能促进营养食物被吸收，还能提高食欲。如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃等都属于酸性食物。
3、南瓜
南瓜有很好的养胃功效，而且它容易消化，在食欲不佳的夏季是很好的选择。特别是肠胃功能较弱的人群，摄取南瓜不仅补充碳水还能避免胃部受刺激。但注意南瓜中含有糖分，血糖过高的人要控制摄取的量。
4、粥
夏季身体出汗量会不断增多，水分会大量流失，可以将米饭换成粥，既补充水分又能养胃护胃。粥易入口也容易消化，特别是在口干舌燥时来一碗粥能让食欲大增。在烹饪中时加入养胃补虚、补血滋润的食物能起到事半功倍的效果，如小米、红枣、红薯等。但注意存在食道反流的人要避免吃粥，食管反流吃粥反而会分泌过多胃酸，导致胃部不适，如胀气。
温馨提示
夏季虽然容易食欲不振，胃口不开，但不能为了提高食欲而过度摄取辛辣刺激食物。这些食物虽然提高味蕾，刺激食欲，但如果过多摄取会刺激胃部，导致肠胃疾病。在夏季良好的作息也是保护身体养胃的关键，注意在夏季要多喝水，避免出汗多让身体缺水而带来影响。不能用各种饮料代替，各种饮料中的碳酸和糖分较高，过度饮用会导致肥胖，只有白开水才是最健康的。