这4种食物抗衰老效果好
女性到了一定年龄都会开始注重保养，美容养生、抗衰老是每个女性都在向往的，很多人不惜去吃美容养颜药来保持自己的年轻，但其实食疗才是最好的，生活中有很多的食物都具有抗衰老的作用，女性朋友们可以选择自己喜欢的方式来食用这些食物。
这4种食物抗衰老效果好，女性常吃能延缓衰老
1、西兰花
西兰花又叫做花椰菜、绿菜花，其中富含非常多的营养养生物质，如维生素A、维生素C、胡萝卜素等，多吃一些西兰花，可以达到抗癌、美容、降血压、保护心脏等功效，对我们的身体有很多的好处。除此之外，西兰花中含有的水分高达90%，多吃西兰花不仅不会发胖，还具有良好的减肥作用，这些水分滋养皮肤，同时也有护肤、抗衰老、清热解毒的作用。
2、红枣
女性朋友们对红枣都是很了解的，红枣具有滋阴补血的作用，相比于燕窝，红枣更像是一种价格更低的滋补品。女性多吃一些红枣，不仅可以抗衰老，改善皮肤状态，还能养血安神、健脾养胃，尤其是对于失眠的人来说，多喝红枣粥还可以安眠、补气血。
3、茴香
茴香在日常生活中更常见于茴香馅的饺子，大家只知道茴香做饺子馅的时候很美味，但其实茴香对我们的身体也非常有好处。茴香中含有特殊气味的茴香油，它可以刺激人体肠胃的神经血管，达到健胃理气的'作用。除此之外，茴香中的膳食纤维有助于肠道的蠕动，帮助排毒，女性多吃一些自然就达到了抗衰老的功效。
4、芦蒿
芦蒿对于大家来说可能并不常见，其实芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜，多吃芦蒿可以达到滋肝补肾、增强体质的功效。对于女性来说，芦蒿可以抑制肝火、养肝护肝、排毒减肥，因此，多吃一些芦蒿可以抗衰老、美容养颜。
温馨提示
时间是不可逆转的，生老病死是最正常不过的事情了，虽然我们不能阻止自身变老，但我们可以通过调整饮食，以达到抗衰老的效果。其实，保持良好的饮食习惯是最好的抗衰老的方法，大家可以多吃一些水果和蔬菜，饮食上也尽量以清淡为主，做到膳食平衡，只要做到这些，相信衰老是不会太早找上门的！
夏季天气热推荐这4种食物增强食欲！
很多人到夏天就会发现自己胃口不好，食欲不佳，再美味的食物也总提不起兴趣。但即便如此，各种营养也得保持均衡，避免营养不足引发疾病。所以为了增强食欲，在夏季不妨多吃以下这几种食物。
夏季多吃哪些食物能帮助开胃口？
1、红薯
红薯是一种很有膳食纤维较高的食物，既能够促进肠胃蠕动，还能养胃消食。红薯能促进胃酸分泌，提高消化。但注意若有反酸、烧心等症状的人不宜多吃，这种人大部分存在胃酸过多现象，如果大量摄取红薯，会导致胃酸分泌量提高而带来不适。
2、酸味食物
各种酸味食物有消食健胃的作用，可以增强食欲，生津解渴。在夏季容易出汗，多酸味味食物能有效敛汗止泻，从而起到防暑降温的作用，能避免身体丢失过多水分和无机盐。除此之外，高温环境下身体所消耗的有益物质会比较多，各种酸味食物能促进营养食物被吸收，还能提高食欲。如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃等都属于酸性食物。
3、南瓜
南瓜有很好的养胃功效，而且它容易消化，在食欲不佳的夏季是很好的选择。特别是肠胃功能较弱的人群，摄取南瓜不仅补充碳水还能避免胃部受刺激。但注意南瓜中含有糖分，血糖过高的人要控制摄取的量。
4、粥
夏季身体出汗量会不断增多，水分会大量流失，可以将米饭换成粥，既补充水分又能养胃护胃。粥易入口也容易消化，特别是在口干舌燥时来一碗粥能让食欲大增。在烹饪中时加入养胃补虚、补血滋润的食物能起到事半功倍的效果，如小米、红枣、红薯等。但注意存在食道反流的人要避免吃粥，食管反流吃粥反而会分泌过多胃酸，导致胃部不适，如胀气。
温馨提示
夏季虽然容易食欲不振，胃口不开，但不能为了提高食欲而过度摄取辛辣刺激食物。这些食物虽然提高味蕾，刺激食欲，但如果过多摄取会刺激胃部，导致肠胃疾病。在夏季良好的作息也是保护身体养胃的关键，注意在夏季要多喝水，避免出汗多让身体缺水而带来影响。不能用各种饮料代替，各种饮料中的碳酸和糖分较高，过度饮用会导致肥胖，只有白开水才是最健康的。
女性得了妇科要注意忌口，这4种食物最好不碰！
妇科问题，是每个女性都有可能会得的疾病，通过数据表明，每一年新增加患妇科病的女性高达十万左右。妇科病在女性生活当中是很容易引起的疾病，妇科病开始的时候是没有明显症状的，在日常生活中，建议女性朋友们要远离一些会让病情加重的食物。如果已经患了妇科问题的女性，更要注意饮食。
患妇科病要注意哪些饮食禁忌？
1、海鲜
海鲜本身就是偏寒性的食物，身体健康的女性多吃海鲜对身体也不是特别好。如果原本就患有妇科病的女性吃海鲜那就更不好了，因为海鲜不仅偏寒性，而且含有组织胺，这些组织胺会引起血管通透性增高、微血管扩张、嗜酸性白细胞增高等，就很容易造成内分泌系统紊乱，从而引起病菌数量激增，加重妇科炎症。
2、腌制食物
腌制食物很美味，但是经过长时间的浸泡，这些食物中含有大量的二甲基亚硝酸盐酸胺，而二甲基亚硝酸胺是一种强致癌物质，不仅极大可能会引起身体健康问题，还会导致炎症的加重。不仅如此，大量吃腌制食物会导致体内缺乏维生素C，如果长期食用非常容易引起各种疾病。
3、辛辣刺激食物
因为地区的不一样，有的女性比较喜欢吃重口味的食物，比如辛辣的食物，偶尔吃不会给身体造成什么负担，但是如果长期这样吃会给女性的身体带来很多的妇科疾病。这是因为辛辣食物容易引起女性盆腔充血，造成子宫过度收缩，引起盆腔炎、痛经或其他妇科疾病，尤其是本来就具有痛经的女性会更加严重。所以，感染妇科炎症的女性，应少吃刺激性的食物以让免疫系统正常运动。
4、甜食
甜食是大多数女性都喜欢的食品，比如蛋糕、巧克力、糖果等。但如果吃过多的甜品会导致女性分泌的白带量增加，导致体内异物无法顺利排出，这就很容易的滋生细菌。因此，为了身体的健康广大女性不要使用过多的甜食，尽可能地做到不吃。
女性有了妇科病不仅要注意饮食，还应该保持心情愉悦，工作生活劳逸结合，多锻炼，增强体质。此外，一些健康的女性还要注意个人卫生，勤换内裤，用热水烫洗内裤，这对于控制炎症和预防炎症都有很大的帮助。
男性多吃这4种食物有意想不到的好处
男人性能力的强弱直接关系夫妻生活的和谐与否，但是很多男人在婚后都会发现性功能大不如前，这时多会想吃药来治疗。但药物的副作用很大，这个也一直是男人比较在意的，如何不吃药恢复性能力。
1、虾：
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2、淡菜：
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
3、泥鳅：
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1。烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4、驴肉：
俗话说天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
提高男性性能力的运动方法
1、腹部锻炼
腹部平坦而且还有腹肌的话，在平时你穿衣服时会让你显得非常有型。在床上，你腹部的肌肉是嘿咻时的动力，大部分时候是来源于此，不管深入浅出都需要腹部肌肉去调动腰部来完成你能想象的各种动作。
5、提肛锻炼
提肛运动有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的办法！男人经常做做提肛运动，能让女伴获得更强烈的刺激和享受。在练习开始之前你需要多喝水，然后在每次去洗手间时运用这个方法来训练排尿控制肌肉。
3、髋部和腹股沟锻炼
要想在性生活中让你的伴侣得到更多的快感，你需要增强髋部和腹股沟的肌肉力量，让它们柔韧性更强壮。
4、肩部锻炼
男人的肩膀不仅因锁骨而性感，还因宽厚能够给女人带来安全感。当你们在床上翻转滚动时，双肩需要有较好地耐受力，还需要有较强的柔韧性，对于房事的多种姿势来说，肩部也是一个常被用到的地方，因此多锻炼一下你的肩部吧。