女性多吃这4种水果有好处
春季不仅是万物复苏的季节，还是女性健身和护肤的季节。在这个季节当中，除了要通过运动让自己的身材变得更完美之外，进行必要的护肤也非常重要，因为这个季节比较干燥，很容易出现一些皮肤问题，为了让皮肤变得更好，在平时的生活当中可以吃一些对皮肤有好处的食物，比如水果就是不错的选择。
女性想要皮肤好要多吃哪些水果呢？
1、黄桃
黄桃不仅是一种特别美味的水果，还是一种具有减肥养颜功能的水果。黄桃里面含有大量的抗氧化物质，这些物质进入体内之后，可以很好的预防皮肤衰老。除此之外，黄桃当中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入体内之后，可以帮助胃肠道排出堆积在内部的毒素和脏东西，让身材快速恢复苗条的状态。
2、木瓜
很多人都知道木瓜有丰胸的功能，孰不知木瓜是一种对女性健康特别有好处的食物。木瓜除了能够丰胸和给身体提供足够的营养之外，还能够当作美容产品来使用。把木瓜当作美容产品使用的时候可以直接食用，也可以做成面膜敷在脸上。另外木瓜还有一个很大的好处，那就是在吃了之后不用担心会发胖，因为这种水果的热量特别低。
3、葡萄
葡萄当中的矿物质非常丰富，其中一部分矿物质可以滋养皮肤，让皮肤的细胞再生，从而让皮肤变得更加白皙嫩滑。除此之外葡萄中的抗氧化物质也非常丰富，可以有效延缓皮肤衰老的速度。除了这些功效之外，葡萄还能够让身体的疲劳感减轻或者消失。
4、榴莲
榴莲这种水果非常特殊，有人极其喜欢它的味道，有些人却无法接受它的味道。但无论是可以接受榴莲的味道，还是不可以接受榴莲的味道，都不可否认榴莲是一种对女性非常有好处的水果，不但能够滋养皮肤，让皮肤变得更加紧致有弹性，还能够对私密处进行保养，让女性在获得美丽的同时获得健康。
想要让皮肤状态变得更好，除了要吃一些对皮肤有好处的水果之外，也可以进行质量的有氧运动，跑步、骑自行车都是不错的选择。除此之外还要养成良好的生活习惯，最好能够不抽烟、不喝酒、不生气。
长斑女性多吃绿豆百合能淡斑
很多女性25岁以后，好好的皮肤突然出现了黄褐斑，而很多女孩往往只重视外部处理，其实，这里面还有内分泌失调的原因。人体的新陈代谢加快，再加上燥热难眠，女性内分泌失调就更容易发生。 有一个很简单的方子可从内部调理，帮助祛斑，具体方法是：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮开后，改以小火煮到豆熟，加盐或糖调味后吃豆、喝汤即可。
赤小豆含蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；绿豆含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛斑等功效；百合则含有人体所需的营养物质，如脂肪、淀粉、蛋白质和多种维生素，能润养肺经、清心安神、补充气血津液，可以润肤、养肤、美肤。三者都有润肤除斑的效果。
祛斑还应该特别注意防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品这些防晒的好帮手最好随身携带。外部修复方面，涂维生素C、维生素E或者柠檬水是比较理想的方法。但皮肤敏感的人不宜将其直接涂于皮肤表面。此外，柠檬含有光敏性物质，用其敷脸后遇到阳光，有可能会发生日光过敏反应，导致光敏性皮炎。
女性多吃什么食物?
爱美是每个人的天性，每个女性都想通过一些美容技巧让外型变的更精致，但大多数女性朋友都很喜欢吃美食，可并不是所有的食物对女性身体都是有好处的，下面我们就一起了解一下吧。
女性应该多吃什么食物？
1、鱼肉。在秋季干燥的季节，女性朋友应该多吃一些蛋白质，优质的蛋白质属鱼肉最佳。鱼肉里面的蛋白非常容易被消化，而且其中的胆固醇含量也相对较低，所以在吃高品质蛋白质的同时，可以避免吃太多胆固醇，这样可以有效预防心血管疾病。
2、圆白菜。便秘也是造成女性出现亚健康的原因之一，研究表明大多数女性都会患有便秘，所以平时应该多吃大白菜比较好。大白菜富含大量的维生素C、粗纤维，可以促进胃肠的蠕动，容易帮助大家解决便秘的问题。便秘消除了，胃部的负担自然减轻了，整个消化系统都轻松了。
3、西兰花。花椰菜对于女性健康好处很多，花椰菜在许多抗衰老的食谱中都有存在，对女性来说是非常有用的抗衰老食品。因为它含有大量的抗氧化剂，可以有效的减缓女性体内的自由基，从而延缓衰老的速度。
4、猪肝。女性在月经来临之前，如果吃肝脏是可以起到补血的效果。在月经期间，吃猪肝可以促进身体里面的经血排出体外，加快代谢的速度。
5、南瓜。南瓜属于温和性食物，对身体有很好的补气作用，而且南瓜里面含有大量的胡罗卜素，被人体吸收了以后，会转化成维生素A。丰富身体里面维生素E的合成，在月经周期吃南瓜，可以益气补血。
6、花胶。花胶的好处不用多说，相信很多人都知道。花胶不但具有益气养血、养颜的功效。对气血不足、经常疲劳乏累、身体乏力、面部皱纹增多有很好的帮助，具有滋补滋阴、补肾益肾的作用。
女性饮食注意事项是什么？
绿茶饮用要有度
红茶属于温性的，绿茶偏寒性。绿茶有很好的清热解毒的功效，如果咽喉疼痛、头晕目眩可以喝绿茶来缓解症状。但是绿茶喝的不要太多，阳气不足的话很容易导致阳气不足，空着肚子喝绿茶更是大忌。
冷饮要敬而远之
一定要避免贪凉，特别是冰镇的饮料或者是冰镇的西瓜。寒气在进入人们身体里面，就会导致阳气受损，身体出现各种不适症状。
女性多吃益母草活养子宫？
益母草，既能晒干当做中药材，也能用来烹饪煮汤当做食物。益母草在中医上被用来活血化瘀，很多女性不知道用益母草烹饪成食物有很多好处，女性多吃益母草有以下这些功效。
益母草有哪些功效？
1、调节免疫功能
益母草中含有大量的微量元素，特别是硒，这是一种能增强免疫细胞活力并且缓和动脉粥样硬化的物质。除此之外，益母草还含有锰，锰是一种防衰老、抗疲劳、抑制癌细胞增生的物质。各种微量元素可以提高抵抗力，从而调节免疫功能。
2、兴奋子宫
在临床上有益母草膏，这是一种对子宫有兴奋作用的膏方，能增强子宫收缩，促进子宫淤血排出。同样益母草也有兴奋子宫的作用，当子宫有淤血，吃益母草能促进血液排出。
3、抑制血小板凝聚
益母草能降低冠脉阻力，降低心率以及血液输出量，从而控制血小板凝聚，有效防止血栓。
4、缓解痛经
如果是气滞血瘀导致的痛经，食用益母草能有效缓解。可以和各种中药材组合熬煮成中药或者直接食用益母草，注意这里所使用的益母草剂量要大，才能有明显效果。
5、明目益精
益母草还有治疗头晕明目的作用，特别是因为失血过多导致身体虚弱而引发的视物不清，头晕等，适当食用益母草能改善。
益母草要如何烹饪？
1、益母草鸡蛋瘦肉汤
取新鲜益母草一小把，瘦肉约200克，鸡蛋两个。新鲜益母草洗干净后沥水备用，将瘦肉切块后放置一旁，起锅烧水加入油和鸡蛋，再加入益母草和瘦肉，最后加入盐调味即可食用。
2、猪骨头益母草花生汤
选用新鲜益母草，猪骨头和花生，花生浸泡1~2小时后和洗干净的猪骨头一起放入锅中熬煮一小时后放入益母草，益母草煮熟后加入盐和味精调味即可食用。
温馨提示
益母草虽然功效多，但有注意事项要清楚，特别是禁忌人群。注意孕妇体质虚寒的人不宜食用，孕早期因为受精卵着床不久，益母草有活血收缩子宫的作用，若是食用益母草容易引发流产。除此之外，益母草性寒，过多食用会导致身体寒性增加，体质较寒的女性要少吃，防止刺激肠胃导致消化问题，如消化不良、腹泻等症状。