女性多吃什么食物?
爱美是每个人的天性，每个女性都想通过一些美容技巧让外型变的更精致，但大多数女性朋友都很喜欢吃美食，可并不是所有的食物对女性身体都是有好处的，下面我们就一起了解一下吧。
女性应该多吃什么食物？
1、鱼肉。在秋季干燥的季节，女性朋友应该多吃一些蛋白质，优质的蛋白质属鱼肉最佳。鱼肉里面的蛋白非常容易被消化，而且其中的胆固醇含量也相对较低，所以在吃高品质蛋白质的同时，可以避免吃太多胆固醇，这样可以有效预防心血管疾病。
2、圆白菜。便秘也是造成女性出现亚健康的原因之一，研究表明大多数女性都会患有便秘，所以平时应该多吃大白菜比较好。大白菜富含大量的维生素C、粗纤维，可以促进胃肠的蠕动，容易帮助大家解决便秘的问题。便秘消除了，胃部的负担自然减轻了，整个消化系统都轻松了。
3、西兰花。花椰菜对于女性健康好处很多，花椰菜在许多抗衰老的食谱中都有存在，对女性来说是非常有用的抗衰老食品。因为它含有大量的抗氧化剂，可以有效的减缓女性体内的自由基，从而延缓衰老的速度。
4、猪肝。女性在月经来临之前，如果吃肝脏是可以起到补血的效果。在月经期间，吃猪肝可以促进身体里面的经血排出体外，加快代谢的速度。
5、南瓜。南瓜属于温和性食物，对身体有很好的补气作用，而且南瓜里面含有大量的胡罗卜素，被人体吸收了以后，会转化成维生素A。丰富身体里面维生素E的合成，在月经周期吃南瓜，可以益气补血。
6、花胶。花胶的好处不用多说，相信很多人都知道。花胶不但具有益气养血、养颜的功效。对气血不足、经常疲劳乏累、身体乏力、面部皱纹增多有很好的帮助，具有滋补滋阴、补肾益肾的作用。
女性饮食注意事项是什么？
绿茶饮用要有度
红茶属于温性的，绿茶偏寒性。绿茶有很好的清热解毒的功效，如果咽喉疼痛、头晕目眩可以喝绿茶来缓解症状。但是绿茶喝的不要太多，阳气不足的话很容易导致阳气不足，空着肚子喝绿茶更是大忌。
冷饮要敬而远之
一定要避免贪凉，特别是冰镇的饮料或者是冰镇的西瓜。寒气在进入人们身体里面，就会导致阳气受损，身体出现各种不适症状。
职场女性应该具备的五种魅力
这是一个越来越“以貌取人”的年代。据说，只需30秒，你的客户或你的面试官就会在他们心目中给你下一个“最终判决”：能不能争取到某张订单，能不能被心仪的公司录取，能不能被大老板青眼提拔……也许就决定于你的一个手势，一句措词，或是一个微笑。从某种程度上来说，很多人之所以成功，是因为他们“看上去很像一个成功人士”。这就是所谓的“职场魅力”。在这里，我们给你提供了5种针对性极强的练习方法，从今天就开始行动吧！
五大“职场魅力”之一：优雅的姿势
行动一：优雅的姿势
我们不得不承认，这一点在55%的程度上要取决于我们的身体语言。当穿着套装的你耷拉着眼皮，慢吞吞地横穿整个办公室时，肯定会在老板心目中留下没有睡醒、对别人不加理会或是唯唯诺诺的坏印象。然而，假如你是很轻松地、挺直腰板地快步走进办公室的话，那么就不会给人前面的那种印象。
这并不意味着我们就要像模特一样走夸张的猫步，只要注意，不要驼背弓腰就可以了。因为只会将身体蜷起来走路的人，常常会给人以一种很不真实的感觉。老板在考虑升职名单的时候，往往会把这样的人的名字第一个删掉。
对策：你留意到从办公桌望出去某块玻璃上你的影子吗？你是不是把头习惯性地偏向某一边？这是一个典型的女性动作，在动物世界里则是一种谄媚的象征。记得时时提醒自己，改掉它。
行动二：明智的大胆
在新的环境里，如何区别自己的行为是勇敢还是冒险，女性往往会觉得有些困难。原因是，女性往往对自己的行为外表更挑剔，也更喜欢把自己隐藏起来，而且还喜欢不停地想，别人对自己都有些怎样的看法。只有当你对自己的信念坚定不移的时候，令人鼓舞的火花才会出现。
对策：把在会议中所有以“别人”开头的句子换成“我”，作为句子的主语，以此来强调你的观点。试试看，在某个小时里，不在发表意见之前加上“我觉得”、“我以为”这样的修饰语。
行动三：真诚的尊重
一个聪明而受人欢迎的谈话对象往往会将自己的注意力集中在对方身上。他会和对方保持眼神的交流，而且说的话比对方所说的要稍微少一些(最佳的比例是49%)。
这样就标志着：“我不是一个以自我为中心的人，我会给你足够的空间，因为我是个注重和谐的人。”抱有这种态度的人往往能够给对方充分的信任感，因为他感到自己所谈论的东西对于你来说很重要。真正充满魅力的人是—个值得尊敬的听众，同时也会是一个很忠诚的保守秘密的人。
对策：如果你觉得自己每天倾听的时间太少了，不妨和一个与你性格完全不同的同事一同进餐，听他说话。你一定会对你从他那里所了解到的信息感到惊讶。
行动四：吸引人的汇报
不管你的点子有多么好，要想让别人对此也感兴趣，就必须尽可能地将它描述得言简意赅。在报告资料里加上一些有色彩的标记，或是注释，会比枯燥的数据堆积更有吸引力。对于你的老板或客户来说，他们也会因此更容易集中注意力去理解你所阐述的观点。而且，看到别人对你的报告有兴趣，发言的你自然也会觉得做报告是件令人愉快的事情。
对策：通常，我们的工作领域对于别人来说可能是非常陌生的，要他们一下子理解，会有一定的困难。因此，不妨试着把你的一个新点子解释给你在别的行业工作的朋友听。15分钟后，如果他明白了你的意思，你就成功了。
行动五：拥有权威的声音
慌慌张张而又刺耳的声音往往会让别人感到神经紧张。如果能将声音放得稍微低沉一些，速度控制得快慢适中，并且通过一些短小的停顿来引导听你说话的人，便能够很容易地赢得谈话对方的好印象。
在国外，有专门的职场声音教练，他们给出的最基本的一条建议是：“在谈话的时候，将身体放松，并且好好地控制自己双脚的位置。”也就是说，如果我们能够在说话的时候保持身体挺直，并将身体重心平均地分配到双脚上，我们的言谈就能够给别人带来更深刻的印象。
女性应该知道的子宫内膜的正常厚度值
大家都知道，子宫内膜的正常与否于女性的健康有着很深的关系。过后过薄对女性都是上伤害。那么，有没有一个标准来判定女性子宫内膜是否正常呢?有哪些方法可以帮助女性朋友更好地呵护自己的子宫呢?
子宫内膜厚度正常值
一、增生期
1.增生早期。增生早期，子宫内膜相对比较薄，大概只有4-6mm。
2.增生中期。在增生中期子宫内膜开始增长，厚膜的厚度逐渐变厚，增长到了8-10mm。
3.增生后期。在增生后期，子宫内膜调整，内膜厚度加宽，厚度有9-10mm.
二、分泌期
1.分泌早期。子宫内膜由于受到孕激素的作用，子宫内膜腺体变长，子宫内膜厚度受到刺激，出现糖原的小泡。
2.分泌中期。子宫内膜增长，呈现锯齿状。厚度不变。
3.分泌后期。子宫内膜增厚，表现出现形状是海绵状。这个时候，子宫内膜的厚度约为5-6mm。
三、月经期
月经期是女性一种重要的生理时期，这个时候，女性的雌性激素，和孕激素都会下降，内膜逐渐恢复平静，开始增长，调整，这时候子宫内膜的厚度可达到8-10mm。
呵护子宫注意事项
1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。
2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
女性应该怎么保养卵巢？
许多女性已经开始意识到卵巢保养的重要性，因为一旦卵巢不排卵，女性就会停止月经，衰老就会加速。这就是为什么女人越老，她就会越主动保养卵巢的原因，女人了解多些有关卵巢保养的相关知识，才能知道如何正确保养卵巢。
那么，对卵巢进行保养的技巧有哪些？
一、40岁后女性重视保养卵巢
卵巢不仅产卵和排卵的地方，也反映出其生殖的功能，而卵巢合成激素和生长因子。现代女性卵巢早衰的发病率越来越高，这对女性的身心健康构成严重威胁。因此，女性卵巢保养已被列入大多数女性的行动日程。
二、女性卵巢早衰的年龄
一般女性绝经的平均年龄约为49岁。所以在40岁之前，有很多的女性更年期提前到来，即卵巢已经早衰。通常，每个女性的卵泡数量从出生开始就是确定的。换句话说，每个女人的卵巢功能都是与生俱来的。当然，卵巢功能也与某些疾病有关。可以说，通过人工方法很难延缓卵巢功能的下降。
三、不轻易到美容院保养
现在美容院有很多服务产品，为了吸引用户消费，将提供卵巢保养服务。但是，美容院使用的卵巢精油质量不好，合格率非常之低，如果这些劣质的精油进入人体后，可能会直接降低卵巢的活力。
四、避免熬夜，合理安排作息时间
现代人熬夜是常见的事情，熬夜加班或学习、娱乐等等。但熬夜会给身体健康带来隐患，特别是女性卵巢最易受功能性衰老的影响。所以，要建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，实现正常生活，要保证睡眠足够，安排好作息时间，对于维护身心健康和预防卵巢早衰非常有益。
五、拥有和谐的夫妻生活
和谐的夫妻生活可以增强生活信心，并快乐精神，还能缓解心理压力，并有助于卵巢功能和内分泌。
六、排卵药物不要经常吃
一些排卵药物是否会诱发卵巢肿瘤仍存有争议，因此无需进食。
七、多吃海产品和鱼虾
研究发现，每周吃两次或两次以上的鱼，对女性可以减缓更年期的到来。
综上所述，我们了解了对卵巢进行保养的技巧有哪些？女性40岁后要重视保养卵巢，因为卵巢是防止衰老的原因。平时还要注意避免熬夜，合理地安排作息时间，并拥有和谐的夫妻生活，将有助于卵巢功能和内分泌，还有，要保持一个良好的心情，多吃海鲜等食物，可以促进卵巢健康，延缓更年期的到来。