女性多吃8种坚果的好处
女性多吃8种坚果的好处
榛子：榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防、治疗作用。
松子：松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用。
开心果：开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油。开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。
花生：花生中含有维e和锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”。
杏仁：杏仁富含维e，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。此外，杏仁还能还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果。
板栗：板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！
核桃：核桃含有大量的维e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸，其中的磷脂能补脑健脑。
腰果：腰果中丰富的维生素可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。另外，它还具有很有效的软化血管的作用，能够保护血管及防止心血管疾病。
坚果每天都能吃吗？坚持吃坚果有这些好处
一般果皮坚硬、内含可以食用的种子，都可以被称为坚果，日常生活中人们常吃的板栗、杏仁、核桃等都属于坚果，并且坚果的营养价值也非常高，那么坚果每天都能吃吗?另外坚持吃坚果都有哪些好处呢?快了解一下吧!
坚果每天都能吃吗
可以
坚果是非常营养的食材，一般都含有丰富的微量元素、蛋白质、维生素、以及不饱和脂肪酸等成分，适量食用有益于人们的身体健康，人们每天适量吃一些坚果，可以帮助身体补充营养、增强人体的免疫力，但是要注意如果食用过多也是有坏处的，所以坚果也不能多吃。
坚持吃坚果的好处
1、人们坚持适量吃坚果，可以帮助人们益智健脑、促进大脑发育，有益于人们的大脑健康。
2、人们坚持吃坚果，还可以帮助人体补充丰富的营养，比如矿物质、维生素、蛋白质等，有利于促进人体免疫力。
3、人们经常吃一些坚果，还具有缓解疲劳、促进身体恢复体力等作用。
怎么正确吃坚果
1、人们吃坚果最好可以搭配一些谷物，因为坚果和谷物一起吃，可以给人体提供更丰富的营养，还可以增强饱腹感。
2、人们吃坚果还适合搭配一些水果和蔬菜，这样营养会更加全面，也有利于人体的吸收。
3、人们吃坚果最好选择烘干的坚果，而不是油炸的坚果，这样的坚果更加健康。
普洱茶熟茶压成铁饼有哪几方面的好处
普洱茶熟茶压成铁饼有哪几方面的好处
1、节省工序，熟茶经历渥堆发酵以后，内含物达被大量损耗，茶叶的柔韧性下降，不方便做型压制，一般要潮水软化茶叶再进行蒸压，而压成铁饼，则不需要潮水，直接放在金属甑子中蒸软，然后以2-5吨的机械压力压制，压力很大而且不需要做泡饼的揉茶工序，2-3人即可操作。
2、最大程度节省运输和包装空间，铁饼厚薄均匀，不像泡饼中间厚边缘薄，这样饼与饼之间几乎没有间隙，可以省下包装空间，装更多的茶饼，还可以节约包材。
3、保持茶叶品质的持续稳定和香气，铁饼转化较慢是毫无疑问的，但其压制紧实，与外界的空气、微生物等等接触较少，内质和香气难以转化、逸散，较大幅度保留茶叶原有的品质和香气，通常而言，铁饼的香气高于泡饼。
4、陈化多年的熟茶再压制最适合压成铁饼，比如一款熟散茶，五年陈化，已经显陈香，但如果要压成泡饼必须潮水，这样的话茶叶水汽变重，压成泡饼水味不会轻，放较长一段时间才会再次出现陈香，而压成铁饼，不用潮水，直接压饼，刚压出来香气和滋味就已经是中期熟茶的效果了，虽然考虑到陈化较慢，但它已经散存五年，即便后面转化慢，也没什么大碍了。