女性如何正确清洗身体？
每个女性都希望自己有体香，前提是要注意身体清洁。炎热夏季出汗比较多，洗澡是每天要做的事，但要掌握正确的清洗方法，尤其是6个部位需重点清洗。
女性如何正确清洗身体？
1、乳房
女性乳房上有大汗腺和皮脂腺，一般在乳房皮肤表面会有油脂，这是乳晕下的皮脂腺所分泌的。若经常用强碱性的肥皂或沐浴露清洗，会去除皮肤表面的角化层细胞，使得细胞分裂增生，破坏皮肤表层保护层，导致表皮层肿胀。另外长期用强碱性的清洁物品也会碱化乳房周围皮肤，促进皮肤上碱性菌丛增生，导致乳房局部酸化更加困难。其实平时用温开水对局部清洗即可，不要用碱性的肥皂或沐浴露。
2、外阴
外阴是女性生殖道的第1道防线，外阴受到感染时会侵袭阴道，进而发展成宫腔疾病或输卵管病，所以要每天清洗外阴。用专用的盆子清洗，一般洗洗大小阴唇和阴蒂即可，不能掏洗阴道，更不能滥用私处洗涤剂，不然会破坏阴道正常的菌群环境，降低阴道直接功能，从而引起感染。
3、口腔
一般在35~36℃之间牙齿才进行新陈代谢。35℃的温水是良好的口腔保护剂，经常用适宜温度的水漱漱口，能让口感更加清爽和舒服。避免牙齿突然受冷受热刺激，以免引起牙龈出血和牙髓神经痉挛，甚至会引起其他牙病。
4、腋窝
很多女性会忽略腋窝清洁，但腋窝部位会藏有大量微生物。本来汗也没有任何异味，但腋窝部位的汗液却有臭味，这主要受到棒状菌群影响，皮肤所分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群，使得大量细菌繁殖，从而产生难闻的臭味。不过只要勤洗澡，勤换贴身的衣服就能缓解，不要穿紧身的内衣，尽量选择纯棉透气的贴身衣服。
5、脸
于女性而言，脸是至关重要的。夏季可用冷水洗脸，有利于清洁和卫生，而且能美容养颜。因为受到凉水刺激能改善局部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，帮助淡化脸部皱纹。此外凉水洗脸也能缓解神经衰弱和神经性头痛。但洗脸水温也不能太低，一般在10℃即可。
6、脚
经常用热水泡脚，能扩张血管，加快血液流通速度，为下肢提供充足血液。另外在脚上有众多穴位，一边泡脚一边按摩，不仅干净卫生而且缓解疲劳感，达到养生保健效果，但洗脚水温不能太高，在37~40℃之间。
温馨提示：
女性要注重以上6个部位的清洗，同时也要做好日常生活中保健，保证有充足睡眠，晚上最晚睡觉也不能超过23点。保持愉快的心情，能让人们从容面对任何事情，而且可减少情绪压力，提高睡眠质量。经常做运动，通过运动能排除体内毒素和垃圾，缓解焦虑不安的情绪。夏季要多喝水，特别是早晨醒来后喝杯水能滋润肠道，促进粪便排泄，而且提高新陈代谢速度。
女性如何推迟月经？
月经正常是女性健康的表现，可是如有突发情况，如大考、重要事情或者重要场合等，总想推迟一下月经，以便一身轻松去应对。那么，想推迟月经有办法吗？
想推迟月经是可以的，具体做法如下：
1、避孕药。
口服避孕药是常见推迟月经的方法，避孕药是一种低剂量的雌激素配伍高剂量孕激素，就因为这种孕激素，在服用后可以让女性子宫内膜分泌继续维持，可以延长不发生剥脱的情况，从而达到月经推迟的效果。
服用方法：（1）月经规律的女性朋友可以在即将来月经前的三到五天时间开始服用避孕药，每天晚上一片，需要连续服用，通常在停药后的三到五天会出现月经来潮。（2）推后月经周期，可以在下次月经来潮前一周开始，连续服用避孕药，每天两片，直到你预测的时间前三天停药，也能有效达到月经周期推迟的效果。
2、单纯孕激素。
服用激素推迟月经周期的原理与避孕药相同。
服用方法：目前孕激素的种类很多，女性朋友比较常服用的孕激素是黄体酮，通常是一天服用两到三次，一次两片；也可以通过注射黄体酮的方法，一天注射20毫克的黄体酮，在月经即将来潮的两到三天开始注射，注射到不需要月经推迟即止。由于注射的是天然制剂，对消化道的反应比较小，但因为不含雌激素，所以推迟的效果没有避孕药那么稳定。
温馨提示：
1、如果月经已经来潮，是没有办法再进行推迟的。
2、正常的月经周期对每个女性都很重要，所以如果不是万不得已，千万不要刻意改变月经周期。
女性如何喝啤酒不发胖？
有一部分女性喜欢喝啤酒，虽然啤酒的热量不高，但是喝了酒之后会提高食欲，从而让身体不知不觉的摄入过多的高脂肪食物，从而导致身体的发胖，如何喝啤酒不发胖呢。
怎么喝啤酒不发胖？
1、喝酒前吃一点东西
在喝啤酒前可以适当的喝牛奶或者酸奶，不仅可以抑制身体对酒精的吸收，同时也可以增加一定的饱腹感，从而减少了对热量的摄入。另外在喝啤酒的时候可以搭配蔬菜沙拉，这样有利于增强身体的膳食纤维，从而减少了喝酒量，在喝酒的过程中酒精会为身体提供大量的热量，所以要控制饮食量。
2、喝酒时喝点茶水
在喝酒的时候可以喝茶叶，交替着喝，这样不仅可以为身体补充水分，同时也加快了酒精的代谢，避免了酒精在身体里面停留时间过长，从而让大量的热量释放转化为脂肪。
3、适量的喝啤酒
一升啤酒里面的酒精量相当于一两多白酒的酒精含量，一般来说成人每天喝啤酒的量不能超过500毫升。喝啤酒最适宜的温度应该是12℃到15℃左右，此时的酒和泡沫处于最佳的状态，在饮用时是非常爽口的。应该适量的饮用，冰镇啤酒不能和腌制和熏制的食物一起吃。
怎么选择适合自己的啤酒呢？
1、生啤酒适合身体瘦的人喝
生啤酒是没有经过高温杀菌的，只通过冷过滤的方法，这样可以保持啤酒最新鲜和原始的味道；在生脾的基础上，通过低温来进行过滤，把杂质和微生物过滤掉，避免受到热损伤，生啤酒里面含有的维生素非常丰富，但是保存时间不长。因为生啤酒里面的鲜酵母，有利于促进食物的消化，可以促进了胃液的分泌，从而增加了食欲感；如果吃得太多的话容易导致身体肥胖。
2、熟啤酒、干啤酒适合减肥的人喝
干啤酒主要是通过高温发酵的酒，口味比较纯正，因为发酵度数高，所以热量很低，里面酒精含量成分也很少。熟啤酒就是普通的啤酒里面的酵母已经被高温杀死了，不会继续发酵，保存时间长而且稳定，不容易导致人体发胖。所以这两种啤酒非常适合于减肥的人群，糖尿病患者也可以喝干啤。
温馨提示
女性朋友可以根据自身体质来选择适合的啤酒，但是一定要控制量，每天喝啤酒量不能超过500毫升，不然会引起身体发胖，甚至会伤害到肝脏。
30岁女性如何保养？
俗话说女性30豆腐渣，25岁以后身体中的胶原蛋白就会流失，随着年龄增长，流失的速度会越来越快，但只要做好保养工作也能保持年轻态，那30岁女性怎么保养。
30岁女性如何保养？
1、皮肤补充足够的水分来保湿
每个年龄段的女性都要做好皮肤的护理，多为身体补充水分，要让皮肤得到一定的保湿，可以根据肤质来选择草本植物的护肤品，减少了对皮肤所带来的伤害以及刺激。需要注意的是不同的年龄段以及不同的肤质，所使用的护肤品也有很差很大差异。油性皮肤人群应该选择茶树精华的保养品来达到控油的功效，皮肤暗沉的人群应该选择能够补水锁水的精华，让皮肤变得更加滋润有光泽。
2、要保持规律的性生活
30岁之后即使有了孩子，也应该和丈夫有独立私密空间，充分的享受性生活带来的愉悦感，尤其是30岁以上的女性，性欲会变得更加强烈，但是要控制性生活的次数，以身体感觉不到疲劳为度。
3、月经期间要做好保健
30岁左右的女性应该注意月经期间的卫生和保健，因为随着年龄增长，雌性激素分泌会越来越少，一部分女性在月经期间会有痛经以及恶心呕吐等不适。要保持外阴部的清洁和卫生，做好子宫和卵巢的保暖，月经期避免同房，不能吃辛辣刺激性的食物。每年去医院做一次妇科检查，一旦发现了妇科疾病，应该积极的治疗。
4、要保持健康的饮食
保持规律的饮食，避免暴饮暴食，也不能过饥过饱，均衡的摄入营养，做好粗细和荤素的搭配。平时可以多吃一些瘦肉类鱼类等，多吃一些应季的蔬菜和水果，多为身体补充富含矿物质、维生素以及微量元素比较丰富的食物，除此之外也要补充蛋白质补充胶原蛋白。
5、要保证有优质的睡眠
拥有高质量的睡眠，能够帮助各个器官的正常运转和修复，优质睡眠可延缓身体的衰老。睡觉前可以喝一杯牛奶或者泡泡脚来让身心得到放松，调整好生活状态。
温馨提示
每天早晨醒来后空腹喝一杯水，这样能够唤醒皮肤，及时排出体内的毒素，让皮肤变得越来越好。养成定时拉大便的好习惯，减少毒素在身体中的堆积，每天要坚持营养健康的早餐。定期的去做脸部肌肤的保养，每次洗完脸之后及时涂抹上乳液来锁住皮肤的水分，不能长时间久坐，要保持正常的作息。