经期吃这3种水果是大忌
水果是我们大家都很熟悉的，在平时的生活里面我们是每天都应该吃水果的，这样能够对我们健康有所帮助，但是在吃水果的时候也是存在一些禁忌的。很多水果都不适合在特殊的阶段食用，例如女性的姨妈期或者是生产期很多水果都是避免食用的，否则会影响身体健康。下面就让我们来一起看看吧。
月经期间哪些水果是大忌？
一、女性月经期间禁止吃梨
对于女性朋友来说，在月经期间很多食物都不适合吃，尤其是梨。这属于一种寒性食物，所以最好在月经期间不要吃。因为吃进去太多寒性的食物的话会造成女性的子宫充血，不易排出，导致痛经或痛月经过多的情况，有的人甚至影响正常的工作，这对女性的健康有很大的影响，每个女性都应该避免。
二、月经期间不要吃山楂
同时女性朋友在月经期间还要特别的注意不要吃山楂，大家对于山楂在月经期间也要小心才行，实际上山楂是同样富含鞣酸的一种食物，如果说我们过量服用山楂，这时候就会造成女性出现缺铁的情况，加重经期不适的症状。山楂本身也是加快血液循环的食物，所以如果在经期的时候吃山楂的话，会导致经血的量变多，时间变长，所以女性在经期的时候尽量是少吃山楂。
三、月经期间禁止吃西瓜
女性朋友们对于西瓜也要谨慎吃，在西瓜中是含有超高的糖分和身体里面所需要的维生素以及多种氨基酸，西瓜味道甜美，所以很多人都爱吃。 但是因为西瓜是一种偏寒的水果，我们都知道寒性的食物有阻碍吸收的功能。如果在月经期间使用太多西瓜的话，有可能会使子宫出现充血的情况，不利于把经血排出。同时，女性在月经来的时候身体都是较弱的，容易对脾脏、胃、胃的伤害，子宫遭遇寒气可能导致腹泻、痛经等症状，因此女性在月经期间应避免吃西瓜。
上面提到的水果在我们的日常生活中很常见，但是我们吃的时候容易出现各种小问题。尤其是对月经期的女性来说，如果此时食用这些水果，会对我们的健康造成很大的威胁，所以我们应该尽量避免食用。另外，在月经期间一定要做好保暖工作，特别是腹部，否则会加重痛经的症状。
月经期间吃这些可以加速燃脂，你吃对了吗？
减肥是女性一生的事业，很多女性不是在减肥就是在减肥的路上，经期是女性一个正常的生理表现，在月经期间减肥效果会比较好，这和饮食也有很大的关系，那经期吃什么能减肥呢？
1、香蕉
脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2、奇异果
除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4、木瓜
有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5、苹果
含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6、西柚
卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7、橙子
多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。
8、榴莲
脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。
月经期间腰痛应该怎么办？
一般14岁左右面临着月经初潮，月经会跟随着女性40多年。月经期间雌性激素和内分泌发生很大的改变，此时要做好保健工作，错误的不良方式有可能会引起妇科炎症。
月经期间腰部疼痛如何做好保健？
1、对局部进行热敷或者按摩
部分女性月经期间会出现腰背部疼痛的问题，这主要和月经血液排出不畅有很大关系，此时可以使用热水袋对腰腹部进行按摩，能防止小腹部受凉，促进局部的血液循环，帮助月经血液正常排出。具体的方法是平躺在床上，使用湿热毛巾，直接垫在腰部疼痛的部位上面再放置一层热水袋热敷10分钟，然后再对腰部两侧热敷。另外也可以把毛巾直接热敷在关元穴来达到温阳祛湿的效果。
2、不能对腰部捶打
几乎所有的女性在月经期间会出现腰部疼痛，这属于正常现象，主要和体内的激素分泌发生改变有关系。期间不能用力的捶打，不然会加重盆腔充血，加快了血流量，刺激了月经血液的增多，延长了月经期，加重了腰背部疼痛。而且在月经期间抵抗力下降，错误的捶打方式可能会引起子宫内膜伤口愈合，甚至会感染疾病。
3、调整饮食
饮食方面以清淡为主，避免吃一些寒凉以及生冷的食物，均衡为身体摄入营养。月经来潮时势必会导致铁以及矿物质的流失，所以应该多为身体补充蛋白质以及铁锌等，多吃蛋类瘦肉类以及鱼类等。
4、做好身体保暖
秋季早晚温差大，出门的时候一定要做好腰部的保暖，月经前后不能穿露肚脐装。在秋季天气变化多端，一早一晚尽量穿上马甲来保护背部和腹部，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合，不能长时间久坐或者久站。调理好生活习惯，多注意休息，不能做剧烈运动。
温馨提示
若是月经期间腰部疼痛越来越剧烈，应该及时选择正规的医院接受治疗。在月经期间难免会出现一些症状，比如鼻塞腹部疼痛，乳房胀痛以及月经疹，这属于正常现象，不必过于担心。要调理好心态，正确的面对月经，若身体没有明显的不适，可以多进行瑜伽或者散步来促进月经血液的排出，期间避免性生活。
月经期间不应该做什么？
几乎每个女性朋友每个月都有一个亲戚访问，大家都称其为大姨妈，大姨妈的来到令女性感到困扰不已，这不能做那个也不可以做的，还要伴随有各种月经期间的症状，这些症状都是因为平时不注意惹下的小问题，如果不重视这些小问题可能会出现大问题。
那么女性在月经期间不应该做什么？
第一、不应穿紧身衣
女性在月经期间穿紧身衣，由于不透气容易滋生细菌，所以，最好穿宽松适中的衣服。除了容易影响血液循环外，过紧的裤子还会导致生殖器周围局部温度升高，为细菌生长提供有利环境。
第二、不应过度吃补品
有些女性觉得月经流血过多应该要补回。事实上，无论是在月经期间，都不应该过度吃补品。营养过剩只会增加身体的负担。女性吃补品要注意时机，最好在月经结束后的一周内开始，这时进补可以更好地调节身体，有助于气血循环。
第三、不应该去敲击
有许多女性在月经期间背部疼痛，所以选择自我敲击来缓解疼痛。然而，月经期间女性腰酸是由盆腔充血引起的。此时盲目地敲击腰部会导致更严重的盆腔充血和背痛恶化。
第四、不应穿高跟鞋
女孩来月经的日子里最好暂时不要穿高跟鞋。许多女孩在月经期间有小腹疼痛的情况。如果再穿高跟鞋，就会加剧小腹紧张感，引起不适甚至恶化痛经的症状。
第五、不应泡浴
在月经期间，最好使用淋浴的方式，也应避免泡浴。因为在月经期间，由于需要排出经血，子宫颈会稍微打开，泡浴或坐浴时脏水和经血容易流回阴道，引起感染，所以避免在月经期间泡澡，还有不要游泳和泡温泉等。
第六、不应剧烈运动
在月经期间，由于性腺的变化，将不可避免地影响女性的免疫系统，使人的体力和抗病能力都会降低。如果进行剧烈运动，不仅会增加经期不适，还会造成经血过多和经期延长的情况。
综上所述，我们了解了女性在月经期间不应该做什么。女性在月经期间宜静不宜动，很多事情都要避免去做，因为如果稍微不注意，可能做了一些行为会令身体出现状况，这样不利于月经期间的健康。所以，还是不应做一些行为，以免影响到月经的正常与顺畅。