秋季如何做好补水保湿工作？
秋季来临，因秋风四起，很多人的肌肤如果保养不当就会越来越干燥，甚至出现脱皮起皮的现象，那么初秋的第一工作就是要补水保湿，究竟该如何补水保湿呢？下面我们就一起来看看吧。
1、多喝水
俗话说：“水是生命之源”，一天八杯水都不嫌多。首先，我们要清楚喝水的目的，并不是等到口渴的时候再喝水，如果细胞处于缺水的状态，就会造成皮肤干燥，多喝水能补充皮肤水分，建议坚持“少量多饮”的原则。
2、晚上睡觉前敷面霜
每天在晚上睡觉前，适当地给脸部涂上一些滋润保湿的面霜，有助于肌肤的保湿作用，让肌肤远离干燥状态，主要使用具有持久保湿滋润的功效，以温柔型的产品为主，有利于肌肤在夜间更能充分吸收，保持弹性滋润的肌肤状态。
3、减少糖分的摄入
有没有发现，平时吃了甜的东西后会觉得很口渴，像奶茶、快飞肥仔水等这类含糖的饮料会越来越渴，其实喝下去后血糖值会在短时间上升，血糖值升高的话会怎么样，当然就是我们细胞外液的浓度就会增加，导致我们的皮肤细胞流失水分了皮肤就会变得更加干燥。
4、多吃水果牛奶
人人都知道吃水果的好处实在太多了，那你知道有哪些滋养补水的水果吗？不妨可以多吃一些含有维生素C或者是含有维他命A的水果，例如：苹果、香蕉、柚子、葡萄、猕猴桃等等，又或者每天睡觉前喝一杯牛奶，这些都是有利于补充肌肤水分效果的，带给你无比柔软的肌肤。
5、睡觉前不要涂大量保湿产品
我们常说做什么事情都要有个度，所以，在冬季晚上睡觉的时候，并非保湿产品涂抹得越厚，肌肤保湿的作用就越强，其实这样做只能得知其反，不仅不能让肌肤很好地吸收，而且还容易造成肌肤毛孔堵塞，只要适量的保湿产品，就能让肌肤锁住水分。
6、嘴唇的保护很重要
秋天天气干燥得让很不舒服，而我们的嘴唇也是很脆弱的，一不注意保养就会容易脱皮，这个是因为干燥我们皮肤缺水的情况导致的，所以我们平时觉得渴的时候和不舒服的时候，不要用舌头去舔嘴唇，这样子不会让我们的嘴唇变得湿润反而会更加干燥，造成脱皮的现象，我们要日常习惯带着润唇膏，经常涂一涂，晚上睡觉前做一下唇膜。
7、温水洗脸
究竟冬天应该以怎样的正确方式洗脸呢？其实缓解皮肤缺水的方法，别小看正确洗脸带来的效果，在冬季的时候，有些人比较懒惰，就会直接使用冷水洗脸，其实比较好的是选择温水洗脸，再混合轻轻拍打的方式，有利于脸部皮肤打开毛孔。
秋季如何拯救晒伤后的皮肤?
在炎热的夏天，我们必备的防暑降温品不只是空调和冷饮，你的肌肤在经过阳光曝晒后该怎么采取措施呢？若你忘记使用或者补擦防晒产品的时候，紫外线则会侵入你的皮肤。当你的肌肤温度开始升高，晒伤的麻烦就不仅仅是感到灼热那么简单了，从短期的缺水干燥，到后来的色斑和老化，每一项都会让你的肌肤饱受折磨。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？让阳光不再可怕，让你在这个夏天露出雪白肌肤呢？
晒后修复面膜可以给干燥晒后肌肤补水。可以用化妆棉浸润化妆水，敷在肌肤的干燥处，轻轻拍打脸部吸收。化妆水的选择要以温和为重，若敷用美白类化妆水的话，美白成分过多也可能会加重肌肤的干燥乃至敏感度。肌肤干燥会给上妆甚至涂抹防晒霜带来很多的麻烦。用在底妆和防晒霜前，或者与底妆混合使用，有助于在干燥肌肤上创造尽量完美的防晒效果和妆感。
每个人肤质都是不一样的，是与生俱来的，肤质也是天生的。油性皮肤此时首先要做的是给皮肤补水，中性皮肤护理也要有正确的办法：洁肤后，先用保湿液爽肤，然后配上滋养紧肤乳。对于干性皮肤的人群，秋季护肤的关键在于补充水分。同时配以合适的紧肤霜，给皮肤补充养分。另外一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
最后，抽烟、熬夜、饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也会受到影响。为了皮肤的光泽红润，一定要有正常的饮食规律。水是生命之源，让肌肤及时补充足够的水分。水分如果摄取不够，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料，矿泉水是最好的。
男人秋季如何养生？
秋天天气比较干燥，而且天气变化多端，必须要做好日常的养生和保健工作，以免让秋燥入侵身体，从而导致各种疾病接踵而来。
男人秋季如何养生？
1、根据天气变化来增减衣服
在秋天早晚温差大，一早一晚要注意增加衣服，防止寒气入侵身体。但是也不能穿太多，身体突凉突热会感冒。另外，要补充足够的水分来维持呼吸道黏膜的湿润度，防止感冒病毒的繁殖。如果不喜欢喝水的话，可以把适量的矿泉水和水果汁混合在一起制作成饮料，也可以在中医的指导下选择药草茶，尽量少喝咖啡或者含有酒精的饮料。
2、做到早睡早起
秋天必须要调整好睡眠时间，做到早睡早起。早早入睡能够顺应阴精的收藏，早起能让肺气得到一定的舒展，预防秋季呼吸道疾病的产生。早起床也能够防止血栓的形成。起床时不能过猛，醒来后赖床5分钟，让身体得到舒展之后再慢慢的下床。
3、做好粗细搭配
秋天汗液明显减少，而且空气中的水分少，睡眠的时间会明显延长，秋季是贴秋膘的时间段，容易引起身体肥胖。为了能够防止肥胖所引起的高血脂以及动脉硬化，必须要调整好饮食结构，保持正常的体重，合理的作息，多吃绿叶蔬菜和水果来达到润肠通便的功效，尽量选择热量比较少的粗粮，比如燕麦、红薯或玉米等。
4、多吃白色的食物
秋燥会对身体带来一定的影响，饮食应该以滋阴润燥为主。中医认为白色能入肺经，平时可以多吃白色的白木耳山药，茯苓百合银耳以及白菜等。同时，要保证有足够的蛋白质摄入，多吃绿叶蔬菜和水果，采取少量多餐的原则平衡饮食。
5、补充足够的维生素
维生素在免疫系统中也起着至关重要的作用，保护了免疫细胞，维持细胞的活力。秋天是感冒流行的季节，不妨在医生的指导下选择维生素c片，也可以多吃富含维生素c比较丰富的鲜枣、猕猴桃和柑橘类水果等。
温馨提示
补肾是男性医生所追求的，平时可以多吃一些动物内脏及海产品来达到补肾的功效，但是不能吃太多，以免因为胆固醇过高而诱发高血脂。每天可以喝一杯枸杞子茶，多吃核桃以及黑芝麻来补肾。
秋季如何饮食能够养颜护肤？秋季护肤有哪些误区
秋季空气比较干燥，所以在秋季一定要注意做好皮肤保养工作，不仅需要保持皮肤水润，同时还需要做好相关的调理工作，家庭医生在线采访了广州医科大学附属中医医院主治医师刘敏怡，给大家讲解一下秋季如何饮食能够养颜护肤？秋季护肤有哪些误区？
秋季如何饮食能够养颜护肤？
秋季想要养颜护肤，饮食上要注意以滋养肌肤、养阴润燥的食物为主。因为秋季本身气候干燥，燥易伤肺、耗阴伤液。饮食上可多吃百合、雪梨、黑芝麻、大枣、猪皮、银耳等养阴润肤的食物，尽量不要吃、椒、辣椒等辛辣刺激的食物，尽量少喝浓茶、烈酒、咖啡等，减少皮肤的负担。
秋季没有护肤或护肤不当对皮肤有什么影响
秋季没有护肤或护肤不当对皮肤的影响很大，会导致皮肤角质层会含水量下降、角质层越来越薄，使皮肤容易出现干燥、起皮、脱屑等现象，情况严重时甚至会出现丘疹、瘙痒、刺痛等不适。秋季也要注意防晒，否则脸上容易出现色斑或加重已有的色斑，会让皮肤越来越干、越来越黑。
秋季护肤有哪些误区
秋季护肤的误区有以下几点：1、过度补水，皮肤水分过度饱和会破坏皮肤保护屏障，使皮肤更敏感；2、过度使用去角质产品，角质去得越多皮肤会越敏感；3、过度使用美白产品，美白产品多含酒精、汞等重金属以及其他对皮肤有害的成分。秋季护肤要注意事项是：适当补水、保湿、防晒。
上面就是刘敏怡医生为大家介绍的秋季护肤的相关问题，秋季护肤最好不要过度补水，同时也不要经常过度使用去角质的产品，这样可能会导致皮肤变得比较敏感，一定要适当补水，做好防晒工作。