女人怎么穿内衣？
女人的内衣是必不能少的一种东西，而对于内衣的选择，女人们总是会选择自己喜欢的，但其实不同时期的女人适合不同的内衣类型，什么年龄就要穿什么内衣，这样才不会给胸部带来损伤。
不同时期的内衣选择也会不一样
少女——背心围
青春期的少女穿的内衣不能太紧实了，但也不能太松。像很多的女孩发育是比较成熟的，但就是胸部比较小，其实这就是选择的文胸比较松或者是平时不佩戴文胸造成的，这样做会让胸部失去支撑，从而很容易造成下垂，变形的情况。
其实这个时期的女生应选择背心围比较适合。普通的背心是平面设计的，会让胸部的发育受到压制，而背心围有一个突起的围，其能够产生有伸展的弧度空间，这样的设计十分适合青春期少女乳房的发育。而在进行运动时，女生应选择少女型的胸罩，其能够对胸部起到支撑的效果。
哺乳期——纯棉质地文胸
在哺乳期的女人应选择吸汗性好的，透气性好的纯棉材质的文胸，因为孕妇的体温是比较高，十分怕热，这样就会容易有汗液产出。而选择棉质的文胸能够让孕妇的身体得到清洁。而且孕期，哺乳期的女人胸部比较大，比较重，而且乳腺组织是会愈加发达，所以文胸的选择应选择那种肩带宽一些的，这样能够让拉力增加，让胸部有支撑点，以免出现下垂的情况。另外孕妇也应注意不要因为哺乳不方便而不去佩戴文胸，这样可能会造成乳房下垂的。
老年女性——选运动文胸
女人到了中老年之后，胸部会有下垂的情况，这时候的女人总是会觉得戴文章已经没有什么必要了，但为了让乳房得到更好的保护，中老年女性应选择运动款的内衣。这个时期的女人胸部拉力，弹性都是比较差的，而通过传运动款的文胸能够让女人的胸部得到更好的保护，而且也助于乳房的保健。因此这个时期的女人更是要佩戴文胸。
以上这三个时期的女人，应选择不同类型的内衣，并且挑选时应选择适合自己胸型的，而且无论是处于哪个时期，女人都应该佩戴文胸，不然胸部就会受到一定的损伤。
女人怎么通过食疗丰胸？
胸部是女人十分重要的一个部位，也是女人值得自豪的部位。而对于小胸的女人来说胸部的平小让女人们感到十分的自卑，因此女人都想让自己的胸部变大一些。而想要让小胸变大，女人可以通过食补的方式进行解决。
女人怎么通过食疗丰胸？
各种豆类+鸡翅
各种豆类包括黄豆，黑豆等食物他们的丰胸效果是比较理想的，而豆制品中有着十分丰富的蛋白质等成分，这些能够让身体中的雌激素提高，从而让胸部变得十分的丰满和独具美感。而鸡翅里面有十分多的胶原蛋白成分，把它和豆类食物放在一起吃的话，那么就能让胸部变大，而且还会变得十分有弹性。所以想要让胸部变得丰满的话，女人们可以在平时多吃一些这类的食物。
山药，莴笋，鸡肝
山药是种具有健脾，补精益气的食物，而鸡肝里面有锌，铁，维生素A等成分存在，这些成分对于雌激素的合成有着十分不的效果，而且合成之后还能够起到丰胸的功效。而莴笋是典型的丰胸食物，把这三种食品放在一起不光能起到调养气血的作用，而且还能让乳房位置得到更过的营养供应，这样就可以起到丰胸的效果了。在平时把山药，莴笋，鸡肝放在一些炒着吃。
红枣，木瓜，莲子
提到丰胸，人们首先想到的肯定就是木瓜了，这里面有很多的维生素A存在，而如果女人身体中缺少这种成分，那么就会阻碍雌激素的合成，从而给胸部的饱满造成影响。而红枣有调节内分泌的效果，女人如果内分泌顺畅了，丰胸的效果也就好了。在这些食物的基础上加上一些莲子则可起到益气，滋补，丰胸的功效。
枸杞，酒酿鹌鹑蛋
酒酿鹌鹑蛋是丰胸极佳的选择食物，因为这里面的通过发酵产出的酶类，活性物质等成分有余力乳腺的发育，而鹌鹑蛋里面含有的蛋白质，维生素A，E和枸杞中的维生素A不光丰胸效果比较好，而且还能让女人的面部更加的自然有光泽。所以女人们在平时不妨多吃一些这样的食物。
想要丰胸的女人可以通过上述食谱进行改善，另外在平时还有很多的食谱是可以丰胸的，由于时间关系就不给你一一介绍了。不过想要食补丰胸务必要坚持下去。
女人怎么穿内衣好
女性正确穿戴文胸可以对乳房起到承托作用，帮助乳房塑形，使乳房饱满，挺拔，不至于下垂。但事实上许多女性的胸罩方式是不正确的，直接或者间接的导致了乳腺疾病的发生，如乳房下垂，乳房不对称，甚至是乳腺炎等。那么，女性内衣应该怎么穿才不伤乳房呢?
教你怎么正确穿内衣
1、手臂穿过肩带挂在双肩上，上身稍稍前倾，两手按住文胸的钢圈底边，轻轻从胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全装进罩杯内。
2、然后两手沿着文胸底边滑到背后，扣好排勾。
3、身体前倾90°，一只手从后背排扣处伸入，将遗失在背部、腋下的脂肪拨入罩杯内。
4、一只手呈八字状托住文胸的钢圈下方，另一只手拉住文胸耳位，调好肩带。
5、穿好文胸后，试着活动一下身体，看看是否舒适自然。
这样穿内衣不会伤乳房
1、把吊带挂在肩上后再系挂钩
有些女性嫌将手背到背后系挂钩不方便，于是在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回，这样的穿法容易使底边和钢环的位置偏离移动，是不正确的胸罩穿戴方式之一。正确的穿法应该是将吊带挂在肩上，手背到背后系上挂钩。
2、将胸衣的边缘与胸部突起处吻合
内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。穿戴胸罩时一定要把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。
3、用手将胸部的侧面也收到罩杯中
部分女性平时只顾着自己的乳房有没有放进罩杯中，往往忽视了松散的腋下小肉肉。正确的做法应该是将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，把胸部整体收到罩杯中。这样才能让胸部看起来更饱满。
4、把吊带的肩扣向后拉
调整也是很关键的一部。适当调整肩带可以帮助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩时向后拉吊带的肩扣，使罩杯能够固定在正确的位置上。
5、.内衣的后面向下拉
运动和呼吸的时候，最活动的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的话，就会不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。
6、内衣要及时更换淘汰
女性要注意内衣的“寿命”。内衣在穿、洗、晾、收的过程中或快或慢会失去原来的功用。弹性也会慢慢失去，洗涤不当也会使底托的钢丝发生扭曲，尤其是用水漂洗后如用双手正反旋转来绞干的话，一件好胸罩会坏在顷刻之间。有些女性并不十分在意这些细节，仍旧穿戴。但需要注意的，失去功用的内衣不管当时多么好，失去弹性和承托作用的内衣都已失去了生命力，有的甚至还会起反作用。这时，它已无益于帮助你修正体型，反而会伤害你的胸部。胸罩的生命在于它的底边，如果发现底边松弛，就应该放弃了继续穿戴，因为底托不平会慢慢造成两个乳房不对称。
女人怎么吃干果 最健康
1、益智补脑，促进大脑发育。
研究发现几乎所有的干果类食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、氨基酸而这些成份都是大脑发育所不可缺少的一部分对改善脑部营养具有很大的帮助。所以多吃干果可让你变聪明。
2、清除体内自由其还你健康身体。
研究发现像瓜子一类的坚晨具有很强的清除自由基的作用。
3、降低糖尿病的风险。
促进心血管健康坚果中丰富的不饱和脂肪酸不仅可平衡胰岛素同 时还可降低血糖。同时很多坚果对保持血脂和载脂蛋白平衡具有很大的帮助。
4、提高视力。
特别是对于用眼一族而言经常吃坚果类食物还具有提高视力的作用。这是因为多吃坚硬的食物会促进睫状肌对眼球晶状体调节的功能。坚果类属坚硬的食物之最。
5、补充身体所需营养，促进身体健康。
坚果类食物一般都含有丰富的矿物质，不饱和脂肪酸，各种微量元素等都可补充身体所需的营养素。比如说以下这些坚果就特别适合女性日常食用了。