秋季如何排毒？
秋季排毒是一件很重要的事，及时排出体内的毒素，才能更好地保持身体健康。那么，秋季如何排毒？小编为大家介绍七招，让你既轻松又有效地排出体内毒素。
吃石榴
石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。
吃地瓜叶
地瓜叶有利尿、消肿与美容的作用。营养十分丰富，所含的蛋白质、葡萄糖、钙、磷、维生素C都比红薯肉高，地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动，帮助消化，保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。地瓜叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。
保障充足睡眠
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
吃黄瓜
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
汗蒸
出汗是人体排毒的最好方式之一，汗液可以将身体之中许多的毒素通过毛孔排才出体外，因此我们在生活中多多的出汗是一种很好的排毒方式，而在秋季因为天气转凉天地间的寒气增多，导致寒凉十分容易进入身体之中因此我们在秋季需要多多出汗，将身体之中的寒凉以及毒素排出体外，这样才可以有效的保护好身体的健康。
睡前喝一小杯水
在临睡前喝一杯水，水量大约为50-80ml，这样的饮水量不仅不会造成身体伤害，以及给肾脏造成负担及水肿，反而还会让你在漫长的睡眠时间里，身体中的血液不会因为缺水而变得流动很慢，还有利于血管的健康，为补充睡眠所需。
喝合花茶
百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、润肺止咳的作用,能治肺痨久咳、咳唾痰血,同时也具有一定的排毒、美容养颜功效。百合花具有较高的营养成分和药用价值。晚上睡不香、经常惊醒的人,多饮百合花茶有安睡作用,饮用时可加少许冰糖冲泡。
秋季如何给皮肤补水？
进入了秋天以后，人的皮肤都会出现干燥的情况，让很多爱美的女性都非常不适应。因此在秋天补水就成了很多女性皮肤护理的首要任务，但是很多女性在生活中存在一些补水的误区，而导致皮肤质量越来越差，下面让我们来了解一下吧。
秋季如何给皮肤补水？
1、平时一定要多喝水
进入了秋天以后一定要多喝水，很多人都说女人是水做的，多喝水不但可以让皮肤变得更好，还可以加快身体里面的新陈代谢，把身体里面多余的有害物质排出身体外部，可以深层的从皮肤进行护理，保持，润泽具有弹性，早上起床以后喝一大杯水，还可以缓解便秘的情况。
2、涂抹润肤霜
在秋天如果皮肤觉得紧绷的时候，可以用一些乳液进行按摩。有保湿因子的乳液非常适合秋季可以把水分完全锁住，防止多余的水分流失。不要像浇花一样，反复的在脸上进行涂抹，皮肤没有办法更好的吸收，还会因为水分的蒸发让，脸上皮肤看上去更加的干燥。在晚上睡觉以前，可以把乳液涂的厚一点，更有利于皮肤的保护。
3、蒸气保湿
在秋天选择一台迷你的蒸汽加湿器，让皮肤不那么干燥。如果条件不允许的话，可以每天煮一些开水，让开水的水蒸气在皮肤上熏蒸五分钟到十分钟左右，再涂抹上保湿的面霜。这种方法不但经济，而且效果非常的显著。另外还可以在房间里面放一些湿润性的绿色植物，也有很好的保湿和过滤空气的效果，让人感觉非常的清新。
秋季皮肤补水的误区是什么？
频繁的洗脸
很多人一进入了秋季，告别了高温炎热的夏天，脸上不再出油了，但是还会像夏天一样用非常强劲的洗面产品，这样会让脸上的皮肤越来越干。另外，一天洗脸最好不要超过两次。洗脸的水温也尽量控制得温和一些，不要太高，否则热水会直接破坏皮肤上面的皮脂，让皮肤的自我保护能力降低，而且还会刺激脸上的毛细孔，导致毛孔扩张，让皮肤出现炎症。
补水和保湿同时进行
很多女性朋友把补水和保湿看作是一件事，其实这是两种不同的护肤方法。皮肤护理专家表示，补水直接可以补充皮肤的角质层所需要的水分，让水分在皮肤里面完全发挥作用，从而改善皮肤的循环能力，让皮肤看上去更加的滋润。而保湿只是防止皮肤上的水分大量流失，根本没有办法从根本解决不水的问题。
秋季如何拯救晒伤后的皮肤?
在炎热的夏天，我们必备的防暑降温品不只是空调和冷饮，你的肌肤在经过阳光曝晒后该怎么采取措施呢？若你忘记使用或者补擦防晒产品的时候，紫外线则会侵入你的皮肤。当你的肌肤温度开始升高，晒伤的麻烦就不仅仅是感到灼热那么简单了，从短期的缺水干燥，到后来的色斑和老化，每一项都会让你的肌肤饱受折磨。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？让阳光不再可怕，让你在这个夏天露出雪白肌肤呢？
晒后修复面膜可以给干燥晒后肌肤补水。可以用化妆棉浸润化妆水，敷在肌肤的干燥处，轻轻拍打脸部吸收。化妆水的选择要以温和为重，若敷用美白类化妆水的话，美白成分过多也可能会加重肌肤的干燥乃至敏感度。肌肤干燥会给上妆甚至涂抹防晒霜带来很多的麻烦。用在底妆和防晒霜前，或者与底妆混合使用，有助于在干燥肌肤上创造尽量完美的防晒效果和妆感。
每个人肤质都是不一样的，是与生俱来的，肤质也是天生的。油性皮肤此时首先要做的是给皮肤补水，中性皮肤护理也要有正确的办法：洁肤后，先用保湿液爽肤，然后配上滋养紧肤乳。对于干性皮肤的人群，秋季护肤的关键在于补充水分。同时配以合适的紧肤霜，给皮肤补充养分。另外一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
最后，抽烟、熬夜、饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也会受到影响。为了皮肤的光泽红润，一定要有正常的饮食规律。水是生命之源，让肌肤及时补充足够的水分。水分如果摄取不够，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料，矿泉水是最好的。
男人秋季如何养生？
秋天天气比较干燥，而且天气变化多端，必须要做好日常的养生和保健工作，以免让秋燥入侵身体，从而导致各种疾病接踵而来。
男人秋季如何养生？
1、根据天气变化来增减衣服
在秋天早晚温差大，一早一晚要注意增加衣服，防止寒气入侵身体。但是也不能穿太多，身体突凉突热会感冒。另外，要补充足够的水分来维持呼吸道黏膜的湿润度，防止感冒病毒的繁殖。如果不喜欢喝水的话，可以把适量的矿泉水和水果汁混合在一起制作成饮料，也可以在中医的指导下选择药草茶，尽量少喝咖啡或者含有酒精的饮料。
2、做到早睡早起
秋天必须要调整好睡眠时间，做到早睡早起。早早入睡能够顺应阴精的收藏，早起能让肺气得到一定的舒展，预防秋季呼吸道疾病的产生。早起床也能够防止血栓的形成。起床时不能过猛，醒来后赖床5分钟，让身体得到舒展之后再慢慢的下床。
3、做好粗细搭配
秋天汗液明显减少，而且空气中的水分少，睡眠的时间会明显延长，秋季是贴秋膘的时间段，容易引起身体肥胖。为了能够防止肥胖所引起的高血脂以及动脉硬化，必须要调整好饮食结构，保持正常的体重，合理的作息，多吃绿叶蔬菜和水果来达到润肠通便的功效，尽量选择热量比较少的粗粮，比如燕麦、红薯或玉米等。
4、多吃白色的食物
秋燥会对身体带来一定的影响，饮食应该以滋阴润燥为主。中医认为白色能入肺经，平时可以多吃白色的白木耳山药，茯苓百合银耳以及白菜等。同时，要保证有足够的蛋白质摄入，多吃绿叶蔬菜和水果，采取少量多餐的原则平衡饮食。
5、补充足够的维生素
维生素在免疫系统中也起着至关重要的作用，保护了免疫细胞，维持细胞的活力。秋天是感冒流行的季节，不妨在医生的指导下选择维生素c片，也可以多吃富含维生素c比较丰富的鲜枣、猕猴桃和柑橘类水果等。
温馨提示
补肾是男性医生所追求的，平时可以多吃一些动物内脏及海产品来达到补肾的功效，但是不能吃太多，以免因为胆固醇过高而诱发高血脂。每天可以喝一杯枸杞子茶，多吃核桃以及黑芝麻来补肾。