秋季如何给皮肤补水？
进入了秋天以后，人的皮肤都会出现干燥的情况，让很多爱美的女性都非常不适应。因此在秋天补水就成了很多女性皮肤护理的首要任务，但是很多女性在生活中存在一些补水的误区，而导致皮肤质量越来越差，下面让我们来了解一下吧。
秋季如何给皮肤补水？
1、平时一定要多喝水
进入了秋天以后一定要多喝水，很多人都说女人是水做的，多喝水不但可以让皮肤变得更好，还可以加快身体里面的新陈代谢，把身体里面多余的有害物质排出身体外部，可以深层的从皮肤进行护理，保持，润泽具有弹性，早上起床以后喝一大杯水，还可以缓解便秘的情况。
2、涂抹润肤霜
在秋天如果皮肤觉得紧绷的时候，可以用一些乳液进行按摩。有保湿因子的乳液非常适合秋季可以把水分完全锁住，防止多余的水分流失。不要像浇花一样，反复的在脸上进行涂抹，皮肤没有办法更好的吸收，还会因为水分的蒸发让，脸上皮肤看上去更加的干燥。在晚上睡觉以前，可以把乳液涂的厚一点，更有利于皮肤的保护。
3、蒸气保湿
在秋天选择一台迷你的蒸汽加湿器，让皮肤不那么干燥。如果条件不允许的话，可以每天煮一些开水，让开水的水蒸气在皮肤上熏蒸五分钟到十分钟左右，再涂抹上保湿的面霜。这种方法不但经济，而且效果非常的显著。另外还可以在房间里面放一些湿润性的绿色植物，也有很好的保湿和过滤空气的效果，让人感觉非常的清新。
秋季皮肤补水的误区是什么？
频繁的洗脸
很多人一进入了秋季，告别了高温炎热的夏天，脸上不再出油了，但是还会像夏天一样用非常强劲的洗面产品，这样会让脸上的皮肤越来越干。另外，一天洗脸最好不要超过两次。洗脸的水温也尽量控制得温和一些，不要太高，否则热水会直接破坏皮肤上面的皮脂，让皮肤的自我保护能力降低，而且还会刺激脸上的毛细孔，导致毛孔扩张，让皮肤出现炎症。
补水和保湿同时进行
很多女性朋友把补水和保湿看作是一件事，其实这是两种不同的护肤方法。皮肤护理专家表示，补水直接可以补充皮肤的角质层所需要的水分，让水分在皮肤里面完全发挥作用，从而改善皮肤的循环能力，让皮肤看上去更加的滋润。而保湿只是防止皮肤上的水分大量流失，根本没有办法从根本解决不水的问题。
男人秋季如何养生？
秋天天气比较干燥，而且天气变化多端，必须要做好日常的养生和保健工作，以免让秋燥入侵身体，从而导致各种疾病接踵而来。
男人秋季如何养生？
1、根据天气变化来增减衣服
在秋天早晚温差大，一早一晚要注意增加衣服，防止寒气入侵身体。但是也不能穿太多，身体突凉突热会感冒。另外，要补充足够的水分来维持呼吸道黏膜的湿润度，防止感冒病毒的繁殖。如果不喜欢喝水的话，可以把适量的矿泉水和水果汁混合在一起制作成饮料，也可以在中医的指导下选择药草茶，尽量少喝咖啡或者含有酒精的饮料。
2、做到早睡早起
秋天必须要调整好睡眠时间，做到早睡早起。早早入睡能够顺应阴精的收藏，早起能让肺气得到一定的舒展，预防秋季呼吸道疾病的产生。早起床也能够防止血栓的形成。起床时不能过猛，醒来后赖床5分钟，让身体得到舒展之后再慢慢的下床。
3、做好粗细搭配
秋天汗液明显减少，而且空气中的水分少，睡眠的时间会明显延长，秋季是贴秋膘的时间段，容易引起身体肥胖。为了能够防止肥胖所引起的高血脂以及动脉硬化，必须要调整好饮食结构，保持正常的体重，合理的作息，多吃绿叶蔬菜和水果来达到润肠通便的功效，尽量选择热量比较少的粗粮，比如燕麦、红薯或玉米等。
4、多吃白色的食物
秋燥会对身体带来一定的影响，饮食应该以滋阴润燥为主。中医认为白色能入肺经，平时可以多吃白色的白木耳山药，茯苓百合银耳以及白菜等。同时，要保证有足够的蛋白质摄入，多吃绿叶蔬菜和水果，采取少量多餐的原则平衡饮食。
5、补充足够的维生素
维生素在免疫系统中也起着至关重要的作用，保护了免疫细胞，维持细胞的活力。秋天是感冒流行的季节，不妨在医生的指导下选择维生素c片，也可以多吃富含维生素c比较丰富的鲜枣、猕猴桃和柑橘类水果等。
温馨提示
补肾是男性医生所追求的，平时可以多吃一些动物内脏及海产品来达到补肾的功效，但是不能吃太多，以免因为胆固醇过高而诱发高血脂。每天可以喝一杯枸杞子茶，多吃核桃以及黑芝麻来补肾。
秋季如何去湿气 秋季养生小常识究竟有哪些
眼看已经进入秋季阶段，但是由于气候的敏感性，很多人体内藏有大量的湿气，那么秋季该如何去去湿气呢？什么食物可以帮助去湿气？秋季养生小常识到底有哪些？下面一起来看看吧。
有利于去湿气的食物：
1.山药
山药你们知道是可以健胃补脾的食物，男女老少都可以吃，对身体都非常好，其实山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿的效果，还能促进血液循环加速，所以小姐姐们平时可以多煮来吃，据养生达人说，做好的去湿气食物就是，山药排骨汤哦。
2.薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物，湿气重的人群，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，而且薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果哦，所以小姐姐们可以经常煮来吃，但是有一点要注意的是，胃寒的患者，不能经常吃薏米哦。
3.苦瓜
苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜，很多人喜欢吃苦瓜，也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜，因为它的口感会有一丝苦涩，这是小编的个人观点，因为小编就是那一小半不喜欢吃苦瓜的人，但是小编也知道苦瓜的功效，利尿益气、清热解暑、去湿气，对人体是非常好的，就算不喜欢吃，也要把它吃下去。
4.绿豆芽
绿豆芽是小编非常喜欢的一道蔬菜，相对黄豆芽和绿豆芽，小编还是喜欢吃绿豆芽，因为绿豆芽比较爽脆，口感更胜一筹。而且绿豆芽的功效是比黄豆芽要多，绿豆芽具有去除湿气，利尿去水肿，关键是吃了它还能减肥哦。
5.绿豆
绿豆煲糖水是具有清热解毒的效果，那么小姐姐们肯定都知道，绿豆也是具有去湿的功效吧，而且孕后期的时候，喝绿豆糖水，是可以去除胎毒和黄疸的，记住是快到预产期的时候吃哦，因为绿豆属于寒凉食物，并不适合孕早期，和孕中期的时候吃，容易导致流产。
6.冬瓜
冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧，口感相当清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲汤，那么对身体会更加好哦，营养价值非常的高，而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的，口感还鲜甜美味哦，夏日的时候，来一碗冬瓜蛤蜊汤，包你身上的疲惫都能消除掉。
秋季有哪些养生小常识？
1.养肺
饮食一直是我们养生最关心的问题，但进入秋季后，要注意养阴养肺，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、梨等，在秋季，少吃韭菜、辣椒、山楂等。
2.多吃鱼
进入秋季，人的胃口也开始变好起来，很多人担心变胖，不敢多吃东西，但在秋季，不妨多吃鱼，不但营养丰富，而且鱼肉脂肪很低，对身体发育有很大的作用。
3.多吃粥
在进入秋季时，气温依然很高，我们感觉到闷热是很正常的，不妨多喝一些粥，可以起到健脾养胃的作用，初秋适合食用的粥有杏仁粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥等。
4.多喝汤
秋季多喝汤，可以滋润身体，进入秋季，喝的汤要以滋阴为主，可有效滋阴防燥，而且还可补充身体营养，强身健体，适合秋季饮的汤有猪皮番茄汤、百合冬瓜汤等。
秋季如何有效护肤 这些方法教你肌肤不再干燥
转眼间秋季已经来临，初秋天气转凉，气候会变得相对干燥，那么如何在秋季有效护肤保湿呢？下面就一起来看看护肤技巧，让你皮肤水润有弹性。
1、选择水合保湿品
水合的保湿品它不会从空气或者是从你所处的环境中吸取水分，选择它来护肤，不仅亲肤不油腻而且也不会阻塞你的毛孔哦，很适合在秋季中产生的肌肤问题适用。
2、选择修复角质层细胞的产品
在秋天尽量的不要再给肌肤去角质了，相反的应该选择一些可以有修复角质层的修复产品，这样可以维持你肌肤中的水油平衡性，还会增强肌肤中的免疫系统，不仅可以优先抵抗细纹还会延缓衰老哦，比如选择一些含有维他命E或者是胶原蛋白的的护肤品，就有着不错的效果哦。
3、果蔬做面膜
除了要选择一些修复角质层的修复护肤品，还可以用新鲜的水果做成面膜来敷脸，比如用香蕉弄烂，加上适量的橄榄油混合在一起，然后再减半均匀，直接涂抹在脸上，对去皱有很大的效果；餐桌上的西红柿也可以，将它切碎压成汁，加上蜂蜜调和，直接涂抹面部，对去除细纹也是有帮助的哦。
4、注意防晒和补水保湿
无论到了哪个年纪，防晒和保水保湿都是日常护肤中最重要的步骤。防晒不仅可以防晒黑和防晒伤，也是抗衰老的重要步骤。涂防晒霜还可以隔离空气中的污染，防止废气和微小颗粒堵塞皮肤。当你没有太多钱买护肤品的时候，平时只要每天坚持做好防晒和补水保湿的工作，也可以令皮肤变好。
5、抗衰老产品
在25岁之前，有很多女生即使不护肤皮肤也不会很差。但是到了25岁之后就不一样了，我们的皮肤开始走下坡路，胶原蛋白也开始流失。所以到了25岁一定要注意抗衰老了。抗衰老最好的方法就是防晒和涂抗衰老的面霜、眼霜和精华。这些都是护肤品中相对来说比较贵的产品。但是，为了美，我们必须要用了。
6、补充水分和果蔬
每天要保持6至8杯的温开水，可以为你补充身体所流失的水分，日常饮食上，一般建议在入秋的时候可以吃些萝卜，喝点养生茶，这样对调节体内的阴阳有很大的帮助，而且还要多吃些新鲜的果蔬，不仅可滋润你的肌肤还可以清热润燥呢。
7、选择抗过敏的产品
秋季是敏感肌肤的高发时期，所以一定要小心谨慎处理自己的肌肤问题，尽量的选择一些带有抗过敏功效的护肤品来护理，这样会更好的呵护你的肌肤。
8、注意饮食和生活习惯
肤质本来就过敏的，那么在日常的饮食上要少吃糖类，高油脂，高热量的食物，尽量吃多一些富含有丰富蛋白质跟维生素的健康营养的食物，这样对护肤也有着辅助的作用，可以的话，适当的避免日晒风吹，多吃新鲜的果蔬。