女人怎么减肥比较健康？
女人的一生有一半时间都在减肥，好的身材不单单是为了博他人眼球，更重要的是愉悦自己，可以拍照不修图，可以做行走的模特，拥有从内到外的气质，让人羡慕不已。下面说一下有利于减肥的小常识。
女人怎么减肥比较健康？教你科学健康减肥的4步骤！
1、主食粗细搭配
胃口大的人需要减少饮食，少吃多餐，不要忘记吃早餐，早餐要吃饱，小口喝水，碳酸饮料一定要抛弃，午餐吃七分包就可以了，晚餐一定要吃，吃一些水果蔬菜燕麦，提供充足的膳食纤维，缓解便秘，主食要粗细粮搭配。
2、把握减肥的黄金时间
减肥的最佳时间表，把握好这个时机，可以起到事半功倍的效果，早晨六点到九点代谢最旺盛，吃什么都不会发胖，上午十一点到十二点瘦大腿最佳时机，可以敲胆经，敲胆经可以改善肌肉腿，消除腿部水肿，让小腿变得更细长。下午一点到三点代谢平缓，可配合深呼吸来瘦腰，可以贴墙站，贴墙站可以改善你的整体状态，提升精神气质，告别虎背熊腰，练出天鹅颈。下午五点神经敏感性最好，可以慢跑或者骑单车。晚上七点前吃饭最佳且以清淡为主。晚上九点到十点为淋巴系统的排毒最佳时间和瘦脸的最佳时间，可以敷面膜按摩。晚上十二点到第二天六点身体五脏六腑排毒，一定不要熬夜哦。
3、多喝白开水
由于人体内的代谢是必须依赖水的，脂肪燃烧也需要水，所以想减肥的人士要加快身体代谢必须大量饮水，这里提供一天喝水计划，可以定好闹钟提示你喝水哦，6：00喝300ml（有助于清理宿便，帮助肝脏解毒）8：00喝300ml（稀释饭后血糖浓度，不让身体出现脱水反应）11：00喝300ml（增加饭前饱腹感，减少食物的摄入，缓解饥饿的情绪），13：00喝300ml（有助于消化），15：00喝300ml（有助于头脑清醒，提高身体活力），18：00喝300ml（缓解饥饿感，避免暴饮暴食）。
4、不要吃减肥药
减肥容易走进的误区：蔬菜作为正餐，不摄入碳水化合物会是皮肤松弛，面色发黄，专注运动忽略饮食会反弹，吃减肥药会伤器官，皮肤也会变差，不吃肉类会使全身浮肿。
减肥减的是脂肪，并且脂肪有强大的记忆功能，因此建议在减肥前制作一个计划表，严格按照计划表实行，精确计算摄入的热量和碳水化合物，从一点一滴的小事做起，可以达到事半功倍的效果，不必心急，长期坚持下来你也会拥有让人羡慕的身材。
女人怎么保养乳房？专家这么说
乳房保养对于女性来说是非常重要的，但是同时女性乳房也是脆弱的，所以如何保养乳房成了很多女性关心的一个问题，那下面我们就一起来看看吧。
1、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
5、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重有利于缓解乳房胀痛。
6、补充维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。
7、切记胡乱用药
有的人会胡乱吃消炎药或是抗生素来止住乳房胀痛，这是错误的，并且是十分危险的。
女人怎么选私处护理液？
女人的私处是一个潮湿，而且十分温暖的地方，因此如果平时不主义这方面的卫生，那么就会有一些麻烦惹上身。虽然护理液不能长期使用，但在必要的时候，女人还是可以靠护理液来对私处进行护理的，不过在该产品的选择上，大家务必要注意。
女人怎么选私处护理液？
看功效
女人的私处护理的产品都表明有消炎，杀菌等不同的效果，而对于这样的护理产品，通常来说有轻微的妇科炎症的女人是可以使用的。因为它对治疗疾病是有一定的效果。但如果是健康的女人来说会用，那么直需要用日常护理产品就可以。另外护理液上也会有pH的表明，大家都知道阴道内部是弱酸性的，因此使用的也应该是弱酸性的，如果是使用的碱性产品的话，那么就会给阴道的酸碱平衡产生破坏，这样就会让阴道中的菌群失衡，从而让炎症加重。
护理液和药用洗液不同
不少女人会选用妇科清洁液来清洁私处，觉得它能够将病菌消除，避免妇科疾病的产生，但这是个十分错误的做法。妇科的清洗液是一种药剂，应在专家指导下使用。如果女人把它当做是日常清洁产品使用，那么不但不能消除病菌，预防疾病，反而会让私处受到药物的刺激而产生过敏，私处菌落缓解失衡等情况，这会给私处的自洁能力受到破坏，反而容易患上妇科炎症。因此女人在选购这类产品时，务必要认清药用和日常清洁液。
泡沫多不一定洗的就干净
女人的私处是十分娇嫩的，而有过多发泡剂成分的产品会给私处造成刺激性，所以现在不少的护理液都采用了低泡的设计，因此可以减轻其给私处造成的刺激，所以说不要觉得泡泡多清洁的更干净，其实泡泡少对私处造成的刺激才小。另外在选择护理液时，应选择味道淡雅的，因为香气扑鼻的护理液里面会有香料添加，这会给私处产生刺激，所以不要购买有香味的护理液。
通过上文的讲述，你现在知道如何选购私处护理液了吗？想要选好私处护理液，女人们务必要注意以上几点，并且护理液不能长期用，天天用，不然就会给私处带来损伤。
女人怎么通过食疗丰胸？
胸部是女人十分重要的一个部位，也是女人值得自豪的部位。而对于小胸的女人来说胸部的平小让女人们感到十分的自卑，因此女人都想让自己的胸部变大一些。而想要让小胸变大，女人可以通过食补的方式进行解决。
女人怎么通过食疗丰胸？
各种豆类+鸡翅
各种豆类包括黄豆，黑豆等食物他们的丰胸效果是比较理想的，而豆制品中有着十分丰富的蛋白质等成分，这些能够让身体中的雌激素提高，从而让胸部变得十分的丰满和独具美感。而鸡翅里面有十分多的胶原蛋白成分，把它和豆类食物放在一起吃的话，那么就能让胸部变大，而且还会变得十分有弹性。所以想要让胸部变得丰满的话，女人们可以在平时多吃一些这类的食物。
山药，莴笋，鸡肝
山药是种具有健脾，补精益气的食物，而鸡肝里面有锌，铁，维生素A等成分存在，这些成分对于雌激素的合成有着十分不的效果，而且合成之后还能够起到丰胸的功效。而莴笋是典型的丰胸食物，把这三种食品放在一起不光能起到调养气血的作用，而且还能让乳房位置得到更过的营养供应，这样就可以起到丰胸的效果了。在平时把山药，莴笋，鸡肝放在一些炒着吃。
红枣，木瓜，莲子
提到丰胸，人们首先想到的肯定就是木瓜了，这里面有很多的维生素A存在，而如果女人身体中缺少这种成分，那么就会阻碍雌激素的合成，从而给胸部的饱满造成影响。而红枣有调节内分泌的效果，女人如果内分泌顺畅了，丰胸的效果也就好了。在这些食物的基础上加上一些莲子则可起到益气，滋补，丰胸的功效。
枸杞，酒酿鹌鹑蛋
酒酿鹌鹑蛋是丰胸极佳的选择食物，因为这里面的通过发酵产出的酶类，活性物质等成分有余力乳腺的发育，而鹌鹑蛋里面含有的蛋白质，维生素A，E和枸杞中的维生素A不光丰胸效果比较好，而且还能让女人的面部更加的自然有光泽。所以女人们在平时不妨多吃一些这样的食物。
想要丰胸的女人可以通过上述食谱进行改善，另外在平时还有很多的食谱是可以丰胸的，由于时间关系就不给你一一介绍了。不过想要食补丰胸务必要坚持下去。