学慈禧太后养发 三款美味护发食疗方
据记载，清末的慈禧非常爱打扮，但由于她吃的都是高脂肪食物，头发油脂较多，头发不但爱掉还缺乏光泽。为找寻能让她拥有一头秀发的秘方，慈禧多次下诏征集各地名医给她医治。其中“发不落秘方”就是慈禧太后喜欢用的宫廷秘方之一。秘方出自《慈禧光绪医方选议》，将榧(fěi)子3个，核桃2个，侧柏40克，共同捣烂，浸泡在雪水内备用。用时以梳子蘸水梳头。功效：滋润头皮，清热凉血，杀虫止痒，生发乌发。适用于血热生风、肾虚血弱所致落发。
病理研究：脱发主因是血热肾虚血虚
那么，从中医皮肤科医生专业的角度来看待“发不落秘方”是否有效呢?毛发属于皮肤的附属器之一，其实，脱发是一种正常的生理现象，正常人每日可脱落70~100根头发，同时也有等量的头发再生。而人到了老年，随着机体的各种机能的减退，这种现象会更显著，不仅头发颜色逐渐变灰变白，而且发质也会变得枯槁无华，同时，每次洗头难免有少数头发掉下，这是亘古不变的自然法则，任何人都无法抗拒。但是良好的养生习惯会有助于延缓衰老。中医认为“发为血之余，为肾之华”，《素问·上古天真论》有“肾气实，发长齿更”句。发落之原因，主要有血热、肾虚、血虚。
药效分析：适合用脑过度者毛发保健
对于“发不落秘方”，从组方和每味药物的功效来分析，此方尤其适合于油脂分泌较多、用脑过度的人用于日常毛发的保健。榧子杀虫消积，润燥通便。现代研究发现，榧子脂肪酸和维生素E含量较高，可润泽肌肤、延缓衰老;核桃有黑发作用，是使人长寿、抗衰老的食物，能够使发色乌黑并保持光泽;侧柏叶可凉血止血，生发乌发。
专家建议：个人根据脱发原因选药方
现实生活中，由于年龄、性别、体质的差异等，如果为了达到防止头发脱落的保健目的，应根据发落之原因——血热、肾虚、血虚，或三者兼夹来选择保健方，可选取含中草药植物精华的洗发液，或选取色及性味平和的分别具有清热、补肾、补血功效的中草药煎水外洗、梳头等均可。例如油脂多，头皮屑多，可选取野菊花、蒲公英、桑叶、侧柏叶等花叶类草药;毛发枯槁无华，发根不固，易脱落、断裂，可选取首乌、旱莲草、黄精等。
从医学角度，临床病理性脱发亦较多见，常见的脱发有脂溢性脱发、斑秃及各种头癣。每次掉发太多，或突然性地掉下大量头发，应该及时请医生诊治。
三款美味护发食疗方
花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，非常适合秋冬季头发脱落明显的人。
何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱作用。
秋季脱发严重怎么办？三个好习惯防脱发
一年当中有四个季节，在不同的季节当中人们也有不同的养生保健方法。不过很多爱美人士称，其他季节还好，就是秋季总出现脱发的症状，让自己十分烦恼。那么，秋季脱发严重该怎么办?有专家认为，应该从三个方面入手。
解决方法—充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
解决方法—避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯,染发、烫发间隔时间至少3—6个月。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。头发的脱落与外界的环境因素关系密切，秋季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在秋季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。秋季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
解决方法—调整自己的情绪
毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。西医通过临床调查发现，许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。所以说，压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。
3款药粥可防脱发
秋季、早春头发脱落相对较多；随着年龄的增长，特别是30~40岁以后，头发脱落也逐渐增多。秋季要特别注意养发护发，可以从以下几个方面进行。
首先，要调畅情绪，保持心情愉悦。情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪。
其次，应适当地进行饮食调理。油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮；山楂、草莓等对控制头发的油腻感很有好处；少吃辛辣刺激食品；此外，还应保证充足的睡眠。
针对秋季护发给出了三个药膳方。
何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。
更年期脱发或是精太紧张 防脱多吃4类食物
由于女性具有特殊的生理结构，因此当她们处于特殊的生理期时就很容易发生各种疾病，比如说脱发的发生，特别是当女性进入更年期以后，这时她们的身体出现了激素的不平衡，不仅会表现的行为怪异，同时也会出现脱发的现象，那么造成更年期脱发的原因有哪些呢？如何防止更年期脱发呢？
更年期脱发病因多
在女性的更年期之所以会患上脱发这种疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出现紊乱所导致的。正常情况下，每个女性都会经历更年期，这是女性从中年到老年的一个过度时期，也是头发健康最易发生从量变到质变的跳跃过程。其间，女性产生激素的性腺功能发生了变化，导致激素平衡发生紊乱，从而导致大量掉发。
另外，由于每一个女性都希望自己能够永远的年轻漂亮，对于她们来说更年期就意味着自己变老了，因此她们往往承受着很大的心理压力，就也是导致脱发病因之一。在更年期，女性朋友的情绪十分不稳定，时而多疑易怒，时而惊慌失措，对各种细微的躯体疾患和精神刺激都比较敏感，因而精神总处于紧张状态，从而造成大量掉发。
怎么治疗更年期脱发？
1、良好生活习惯
首先女性到了更年期之后要尽量的保持良好的生活习惯。避免饮食不规律，睡眠不均衡等不良的生活方式。应该做到均衡的营养，每天饮食的选择必须多样化，摄取量适当，才能维护身体的健康。可根据个人身体的状况不同，选择适当的运动，愉悦身心，调理和促进睡眠。
2、减少精神压力过大
其次对于脱发的原因当中也有情绪失控和精神压力等一系列的症状，为了治疗好症状在更年期最重要的是自我们的调节。保持健康的心理持健康的情绪，培养良好的个性，要正确对待和认识外界的客观变化及自身的机体变化，并乐观地去适应它。这些都是女性更年期预防脱发的措施。
脱发吃什么好
1、补充碘质
补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。
2、补充铁质
应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等食物。
3、补充维生素E
因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4、补充蛋白
多吃大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品，补充头发的营养。