产后怎么判断恢复情况？
在生产的过程中，女性身体器官会受到极大伤害，身体也处于虚弱状态，所以在产后检查必不可少。有些女性认为自己在产后身体没有异常，不需要额外做检查，却不知以下这几项检查是产后42天必须进行的。
产后要做哪些检查项目？
1、子宫检查
女性怀孕生子对子宫的伤害最大，如果子宫恢复不好不仅影响后期的再次生育，还会导致各种疾病，如宫颈炎、宫颈息肉等。这些问题的发生会使女性身体逐渐受到伤害，所以在产后42天需要做子宫检查来观察是否恢复到健康状态。
2、乳房检查
大多数女性在产后对乳房并不重视，但在产后如果有哺乳，需要做乳房检查才能知道乳房恢复情况。女性在怀孕期间因为身体激素变化，乳房会做好为幼儿哺乳的准备，产后做检查可以检查乳腺是否通畅，从而知道乳腺中是否有结块，避免在哺乳时出现堵塞而发生炎症。
3、骨盆恢复检查
骨盆是女性身体一个系统组织，从怀孕到生子一系列过程中，骨盆会经历变大缩小的过程，而在任何过程中一旦有问题，骨盆就会受损。所以在产后需要做骨盆恢复检查来了解盆底肌以及耻骨。要特别检查是否存在耻骨分离或者盆底肌松弛，毕竟这些会给女性后期的生活造成影响。
4、附件检查
在产后检查子宫的同时医生也会给女性做附件检查，附件就是我们常说的卵巢、盆腔，在生产后这些器官或多或少会受到影响，通过检查能了解是否处于正常状态。
产后检查要注意什么？
一般产后检查医生会让产妇做阴道，子宫以及乳房等检查，因此在检查前要做好卫生清洁，尤其是阴部。而在检查前也要避免性生活，毕竟性生活所分泌的液体会影响检查结果。另外在检查的一星期内要保持合理的休息，避免熬夜，有足够的睡眠时间，使身体内分泌正常，才不会影响检查。
温馨提示，女性要牢记产后检查必不可少，毕竟在生产的过程中身体受损度极高，只有进行检查才能了解各方面情况，这样在发现问题时可以采取措施，避免疾病被拖延，错过最佳治疗时机。而且对身体恢复程度也能了解，如果有发现没有完全恢复的地方，可以通过检查知道并且采取措施。切记不能因为懒惰或者感觉没有异常而耽误检查。
产后怎么减肥
很多女性在怀孕之前是小蛮腰，但是在生产之后腰围疯狂地增加，这是由于皮肤在怀孕时受到拉扯，产后皮肤就会变得松弛再加上大部分女性在坐月子的时候摄取过多的营养，造成脂肪在身体的积累，最好只能看着自己一天比一天胖却毫无办法。那么产后应该怎么样瘦身才健康不会影响孩子呢？产后减肥又需要注意些什么呢？
1、月子期间不宜减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复。为了母婴健康以及孩子能有足够的奶水，无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。
坐月子期间重要的是营养均衡，虽然可能体重可能还会增加一点儿，但是在哺乳期内人体的体重的增加大部分是因为其中储存的水份。等断奶后，才是减肥的关键时刻。
不过要注意的是，即使要营养均衡，但是也不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那只会给日后的减肥加重负担。
2、不要过早运动
在产后的六周内，身体都比较虚弱，不适宜做运动。当分娩满六周且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了，例如刚开始可以选择转呼啦圈、伸展运动，同时散步跟慢跑这种有氧运动也比较有利于脂肪燃烧。
当然，一些简单的减肥操也是能帮助妈妈们产后瘦身的。
扭腰
1、双脚打开到比肩膀宽，膝盖放松，双手插腰。
2、上半身固定不动，将骨盆向左右摇摆。
要点：要尽量用力且幅度大一点。
功效：可以有效刺激体干周围的肌肉，帮助塑腰，还能预防腰痛。
转体
做法：
蜿蜒双膝坐正在地上，指头交叠反握，巴掌朝外，手臂程度蜷缩。
上半身及两手臂向右边微微改变，膝盖则朝左边倾倒，保持2—3秒，而后反位置反复做5次。
3、不要摄取过多热量
通常在生育过后，身体营养缺失很严重，家里人就会用各种美食来给妈妈进补，犒劳妈妈们。但是，吃多了只会会让妈妈们胖上加胖。因此，妈妈们在产后进补还得认清食物热量，选择低热量的食物。
同时，在产后可以搭配一些均衡的饮食，这样有利于妈妈瘦身的顺利进行。但记住饮食中必须要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，比如鱼、瘦肉、蛋、奶等，以保证宝宝和新妈妈能够摄入充分的营养。
4、不要轻视肥胖
很多人认为产后发胖是理所当然的事情，就会不把肥胖放在心上。如果你是这样放纵自己身材的话，你就没有动力减肥，好身材离你就会更远一步了。
5、保持充足睡眠
睡眠是美容瘦身最轻松方法。良好的睡眠不仅能让人容光焕发，而且还能燃脂瘦身。但是睡眠不足很容易就会引起各种各样的问题。然而，新生儿的出生通常都会打扰妈妈的作息。为了保持充足的睡眠，建议分担照顾新生儿，不要把所有事情自己揽上身。
女人产后怎么预防产褥感染？
在严寒的冬季产妇生完孩子之后容易告发产褥感染，这主要是不进行运动、洗澡次数太少所引起的，一旦患上了产褥感染，势必会影响到身体的恢复，如何更好的预防产褥感染呢。
女人产后怎么预防产褥感染？做好这4件事很重要！
1、产后要注意卫生
生完孩子之后一定要注意产后的卫生以及清洁度进行休息，每天要保证有足够的睡眠。生完孩子之后，因为身体处于疲劳以及兴奋状态，一般睡眠时间比较少，只有得到充足的睡眠，才能够让五脏六腑得到迅速的康复，家长以及丈夫应该多为产妇分担一些家务，帮助照顾宝宝。要保持个人卫生，坚持每天洗脸刷牙是用热水泡脚。另外要注意外阴部的清洁以及卫生，每天早晚使用温水来清洗，所使用的卫生垫也要经常性的更换。
2、产后活动要合理
在产褥期是女性身体恢复的最佳阶段，但是不能长时间卧床休息，只有适当的休息以及合理的运动，才能够帮助身体的康复，如果没有疾病的话应该慢慢的增加活动量，可以选择产后体操或者是产后瑜伽。生完孩子两天后，多卧床休息，大小便可以慢慢的下床，生完孩子三个星期就可以多做一些轻微的活动，但是不能长时间下蹲也不能用力提重物，不然会增加腹压。
3、调节好心理
生完孩子之后有一部分女性会患上抑郁症，这主要是因为得到的关爱比较少再加上身材变形，从而让他们产生了自卑心，此时一定要保持心情的愉快，学会放松精神，这样才能够帮助身体的康复，提高乳汁的质量。
4、严禁性交
在月经期间千万不能进行性生活，因为此阶段子宫处于伤口以及免疫力低下的状态，容易发生感染，一般恶露干净八个星期之后才能够进行性生活，同时也要做好避孕措施。
温馨提示
有一些老年人认为坐月子的时候是不能洗澡洗头的，其实这没有任何的科学依据，一定要改变不良的卫生习惯，生完孩子两个星期之后就可以洗澡洗头发，尤其是要注意外阴部的清洁，经常性的使用温开水来进行清洗。养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯，生完孩子之后应该多进行运动，千万不能一直卧床休息，不然会增加患上褥疮的风险。
大多数人的烦恼，剖腹产后怎么减肚子？
剖腹产的女性朋友们，刀口的还没有完全恢复，切不可盲目的减小肚子方式。以免给恢复加重负担，那么剖腹产怎么减小肚子，剖腹产吃什么可以减小肚子。
1、把握正确时机
坐完月子 后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，只适合适量减少食量和适度增加运动。
2、均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
3、保持水份充足
减肥瘦身的最好方法无疑是让自己时刻处于饱腹感，这样有效的控制自己的食物才会让身材日益恢复到最好的状态新妈妈们要保证每天摄取足够分的水份，大约8杯水的样子，水让我们增加饱腹感，减肥了对食物的欲望。
4、散步减肥
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显瘦肚子效果。
5、减肥瑜伽
瑜伽减肥是最健康的方法，不仅可以让新妈妈们重塑完美的体态，更可以让你提升气质，让你成为万人迷的辣妈。并且瑜伽减肥还可以促进