孕期为什么会胸闷不适？
从怀孕到生产需要经历10个月，在这期间孕妇会有各种不适症状，其中胸闷气短是常见一种。在走路劳动总感觉累、喘不上气，就连睡觉也透不过气，尤其是随着孕周增加，这种感觉越明显，其实这是一种正常的生理现象，不需要太过担心。
孕期为什么会胸闷不适？
孕期随着孕周的增加，全身血容量会提高，比怀孕前增加45%，心率每分钟会增加10~15次。特别是在孕晚期因为子宫增大，体重增加，心脏负担也跟着加重，这时身体需要增加心率来完成超额工作，就只能加快肺部的通气量来获取更多氧气。所以孕期出现胸闷气短不用过于担心，一般休息后就能得到缓解。但需注意在怀孕前没有心脏病史，在怀孕后三个月出现心慌气短并且休息后不能得到缓解需及时就医，可能存在围产期心肌病。
孕期出现胸闷不适该怎样改善？
1、做深呼吸
如果感觉胸闷气短不适，做深呼吸给脏器提供氧气，有效缓解胸闷气短。深吸一口气让腹部膨胀，再让胸腹膨胀，达到极限后屏气并且逐渐呼气。在呼气时收缩胸部，再收缩腹部，将肺中的气体排出体外，这样反复交替进行，能缓解胸部不适。
2、采取左侧睡姿
左侧睡姿可以使心脏血液回流更快些，使心脏得到更多的氧气和血液供应，减少胸闷气短等不适。注重侧卧时不用力，避免压迫到胎儿，防止胎儿受影响。
3、调整坐姿
在站着或者坐着总感觉胸闷气短，可以调整坐姿或者站姿，让肺部尽量扩展开，吸收更多氧气使心脏放松，在得到氧气和血液时就不会感觉不适。如果走路时感觉胸闷不适可以放慢脚步深呼吸，让不适得到缓解。
4、饭后散步
适当运动也能改善孕期胸闷气短等情况，在饭后散步半小时或者孕期适当做有氧运动，都能有效改善。如散步、太极拳等运动，既能让孕妇舒缓情绪，放松肌肉，也能改善胸闷不适。
温馨提示
一旦发现经常胸闷气短要及时做检查，通过心脏彩超，心电图等检查排除疾病。在胸闷、气短持续发生并且采取措施不能改善时要及时就医。另外在半夜总因为不适而不能入睡，严重影响睡眠质量时也要及时就医，在医生帮助下采取方法改善睡眠，避免影响胎儿发育。一旦发现存在疾病，积极配合治疗是关键，毕竟疾病不止会带来不适，还会影响胎儿发育，带来危害。
孕妇孕期为什么不能去泡脚呢
泡脚已经成了很多人下班或睡前后要做的事情，这样有助于缓解一天的压力，但是女性在怀孕期间可不可以泡脚呢？今天就带大家来了解一下吧。
孕妇冬季泡脚水温别超40度冬季孕妇适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但原则是，水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈的健康不利。
孕妇泡脚时不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩。因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。此外，孕妇患有严重的脚气(脚癣)时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对母子不利。热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。泡脚可以促进血液循环，有利于防止曲脉静张，孕妇泡脚是有好处的，不过最好是用清水泡，不要去外面洗脚，不要随意用药物泡脚就好了。
孕期为什么容易贫血
从孕晚期开始，准妈妈去医院进行检查的次数会越来越频繁，一般正常的在整个孕期需要3次正规的血液检查，以检查准妈妈是否有贫血、血液系统的异常。贫血是比较容易发生在孕妇身上，那为什么孕妇容易贫血？
准妈妈在28周之后每天需要铁至少4毫克，如果准妈妈体内没有足够的铁来制造身体所需要的血红蛋白，就会很容易出现贫血症状，除了缺铁外，准妈妈还有可能是因为叶酸摄入不足，意外失血过多、某些疾病等原因导致孕期贫血。
在以前营养较为不足的时代，除了遗传性的血液疾病之外，贫血大多与贫穷有关，而怀孕中的贫血通常发生在怀孕末期、怀孕多次者、极年轻的孕妇、未接受产前检查及未接受铁质补充的孕妇。孕妇贫血现象较未怀孕者普遍怀孕时因为孕妇生理上的变化及成长中胎儿的需要，发生贫血的现象较未怀孕者普遍。怀孕后的血红素会比怀孕前下降，乃所谓生理性的贫血，为正常的现象。
毕竟是怀孕时期不想吃太多的药物，怎么才能减少贫血的发生？
日常生活中要合理安排膳食，增进铁的吸收。平常要多吃一些含铁丰富和高蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜、猪肝、木耳、海带等。要注意每日饮食的合理搭配，适当吃些水果，补充丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收，新鲜的蔬菜、水果、豆类、肉食中含有丰富的人体必需的微量元素，要做到不挑食、不偏食。
应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。
孕妇贫血食疗法：汤类补血法
阿胶瘦肉汤
瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。准妈妈贫血的话，是可以在医生指导下服用适量阿胶的，阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效，历来是女性滋补佳品。
孕期为什么会做噩梦？孕期老做噩梦该怎么办？
孕妈做梦也特殊，这只因为孕期的各种激素，不仅仅会影响你的身体及胎儿发育，还会在睡眠的时候操控你的情绪，让你做梦更加频繁，梦中的各种情境也会更加紧张、刺激。那么孕妇老做噩梦该怎么办？
调整心态，愉悦情绪
孕期做噩梦多是由于不良情绪等心理因素导致的。之所以会出现这样的情绪，可能是由于现实生活的压力、对宝宝健康的焦虑等。所以，要学会调整心态、理顺情绪，对生活建立正确积极的认识，使身心常常处于放松愉悦的状态中。只有这样，才能改善孕期睡眠质量，利于孕妇和胎儿的身体健康。
健康生活，培养兴趣
孕妇需要更多的休息和关注，所以即便是工作，也不应过于劳累。调整作息，合理饮食，适量运动，如果有感兴趣地事情，比如听音乐、看电影、做瑜伽，可以在空闲时做一做，不仅可以放松情绪，也可以愉悦身心。长此以往就会发现，健康生活对于孕妇和胎儿来说，好处多多。
睡前准备，安然入睡
1.睡前尽量不看书、不看异常紧张、兴奋、刺激的影片。
2.浓茶、咖啡影响入睡，睡前别喝，建议喝牛奶，安神助睡眠。
3.睡前如厕，避免起夜。
4.温水泡脚能放松情绪，适当按摩能缓解疲劳，晚上睡的香。
5.营造睡眠氛围：屋子里温度合适，保持空气流通，无刺眼光线，周围安静。