孕期为什么容易贫血
从孕晚期开始，准妈妈去医院进行检查的次数会越来越频繁，一般正常的在整个孕期需要3次正规的血液检查，以检查准妈妈是否有贫血、血液系统的异常。贫血是比较容易发生在孕妇身上，那为什么孕妇容易贫血？
准妈妈在28周之后每天需要铁至少4毫克，如果准妈妈体内没有足够的铁来制造身体所需要的血红蛋白，就会很容易出现贫血症状，除了缺铁外，准妈妈还有可能是因为叶酸摄入不足，意外失血过多、某些疾病等原因导致孕期贫血。
在以前营养较为不足的时代，除了遗传性的血液疾病之外，贫血大多与贫穷有关，而怀孕中的贫血通常发生在怀孕末期、怀孕多次者、极年轻的孕妇、未接受产前检查及未接受铁质补充的孕妇。孕妇贫血现象较未怀孕者普遍怀孕时因为孕妇生理上的变化及成长中胎儿的需要，发生贫血的现象较未怀孕者普遍。怀孕后的血红素会比怀孕前下降，乃所谓生理性的贫血，为正常的现象。
毕竟是怀孕时期不想吃太多的药物，怎么才能减少贫血的发生？
日常生活中要合理安排膳食，增进铁的吸收。平常要多吃一些含铁丰富和高蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜、猪肝、木耳、海带等。要注意每日饮食的合理搭配，适当吃些水果，补充丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收，新鲜的蔬菜、水果、豆类、肉食中含有丰富的人体必需的微量元素，要做到不挑食、不偏食。
应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。
孕妇贫血食疗法：汤类补血法
阿胶瘦肉汤
瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。准妈妈贫血的话，是可以在医生指导下服用适量阿胶的，阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效，历来是女性滋补佳品。
孕妇孕期为什么不能去泡脚呢
泡脚已经成了很多人下班或睡前后要做的事情，这样有助于缓解一天的压力，但是女性在怀孕期间可不可以泡脚呢？今天就带大家来了解一下吧。
孕妇冬季泡脚水温别超40度冬季孕妇适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但原则是，水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈的健康不利。
孕妇泡脚时不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩。因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。此外，孕妇患有严重的脚气(脚癣)时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对母子不利。热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。泡脚可以促进血液循环，有利于防止曲脉静张，孕妇泡脚是有好处的，不过最好是用清水泡，不要去外面洗脚，不要随意用药物泡脚就好了。
孕期为什么会腿疼？多吃含钙食品能缓解孕期腿疼
怀胎十月，各种妊娠症状，真的让孕妈们伤透了脑筋了。有一天，你甚至发现连腿都开始隐隐作痛。这是怎么了?是心理压力太大了吗?
1、激素诱发腿疼
孕中期，孕妈大腿和小腿后面，都可能会发生疼痛。发生疼痛的原因主要是，妊娠期间受卵巢松弛激素的影响，使得腰椎附近韧带变得比较松弛。另外，由于脊椎过度前凸，使得椎间盘受到巨大的挤压，因而导致疼痛。患有静脉曲张的孕妈，这种疼痛感会更加剧烈。
缓解方法：少干体力活
这类腿疼患者，不宜做体力活。体力上的消耗，使得孕妈比较容易困乏，导致抵抗力下降;另外，如果像搬重物、提重物这类体力活，很容易增加腰椎的负担，加重腿部疼痛。此外，应该掌握正确的站姿、坐姿和走路姿势，保持一种姿势的时间不要过长。
2、缺钙导致腿疼
到了妊娠晚期，尤其在30周以后，胎儿生长发育所需要的钙量逐渐增加。如果摄入的钙量不足，可能导致孕妈妈骨骼和牙齿脱钙，从而引发双腿痉挛、腰病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等。小腿抽筋就是孕期缺钙的一个很重要的症状，一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。
缓解方法：多吃含钙食品
如果是因为缺钙而引起的腿部抽筋，改善方法很简单，多吃含钙食品补充钙质。孕妈们可以选择牛奶、虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙质含量比较高的食物。另外，还可以适当吃一些钙片，促进钙的吸收。当然了，还可以选择多晒太阳，这样可以促进身体对钙的吸收。
3、水肿引起腿疼
水肿是比较常见的妊娠反应之一。怀孕时，孕妈身体内分泌发生改变，水分及盐类无法完全排出体外;另外，随着胎儿的生长，子宫对盆腔及下肢的静脉造成压迫，阻碍血液回流，使得静脉血压增高，导致足部及小腿的肿胀和疼痛。
缓解方法：采用左侧卧睡姿
由于妊娠水肿而引发的腿部肿胀和不适，可以通过改善血液循环来改善腿疼症状。孕妈妈们坐立的时候，可以在地上放一个纸箱或者小凳子，把双腿抬高，从而减轻对血管的压力。在晚上睡觉的时候，可以尽量采用左侧卧姿势，这样有助于静脉血流回心脏，从而使血液循环得到改善。
孕期为什么会做噩梦？孕期老做噩梦该怎么办？
孕妈做梦也特殊，这只因为孕期的各种激素，不仅仅会影响你的身体及胎儿发育，还会在睡眠的时候操控你的情绪，让你做梦更加频繁，梦中的各种情境也会更加紧张、刺激。那么孕妇老做噩梦该怎么办？
调整心态，愉悦情绪
孕期做噩梦多是由于不良情绪等心理因素导致的。之所以会出现这样的情绪，可能是由于现实生活的压力、对宝宝健康的焦虑等。所以，要学会调整心态、理顺情绪，对生活建立正确积极的认识，使身心常常处于放松愉悦的状态中。只有这样，才能改善孕期睡眠质量，利于孕妇和胎儿的身体健康。
健康生活，培养兴趣
孕妇需要更多的休息和关注，所以即便是工作，也不应过于劳累。调整作息，合理饮食，适量运动，如果有感兴趣地事情，比如听音乐、看电影、做瑜伽，可以在空闲时做一做，不仅可以放松情绪，也可以愉悦身心。长此以往就会发现，健康生活对于孕妇和胎儿来说，好处多多。
睡前准备，安然入睡
1.睡前尽量不看书、不看异常紧张、兴奋、刺激的影片。
2.浓茶、咖啡影响入睡，睡前别喝，建议喝牛奶，安神助睡眠。
3.睡前如厕，避免起夜。
4.温水泡脚能放松情绪，适当按摩能缓解疲劳，晚上睡的香。
5.营造睡眠氛围：屋子里温度合适，保持空气流通，无刺眼光线，周围安静。