如何预防孕妇水肿
如何预防孕妇水肿
虽然孕期水肿症状会发生在大部分的准妈妈身上，但也可以通过一些日常的小方法来预防水肿的发生以及避免让水肿变得更严重。
1、准妈妈孕期要避免长时间坐着或站着，常常走动有利于增加下肢的血液循环；工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。
2、坐着时要常常伸展腿部，适当动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。同时还要注意，平时不要翘二郎腿。
3、躺着时，尽量选择平躺或者左侧卧。躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西，让脚高于心脏，有利于血液循环。睡前将双脚抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4、饮食选择上，要尽量保持饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。
5、少吃盐以及精加工的包装食品，这一类食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等；富含维生素E的食物有植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油）、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等。
生活中如何预防脑梗死
脑梗塞的病发率在现代人类中越来越高，且很多人因为这种疾病而失去生命。脑梗塞是一种非常危险的疾病，如果得不到及时有效的治疗，就会导致人的急性死亡。所以，人们一定要懂得脑梗塞的早期症状，以免造成更大的损失。那么，脑梗塞有哪些症状呢？
第一、头晕、头痛。头痛、头晕大多数情况下是因为缺血性脑梗，如果突然出现剧烈的头痛且伴随有恶心、呕吐的情况，则可能已经脑梗塞比较严重，需要及时就医。
第二、短暂性视力障碍。如果突发脑梗塞，患者很可能会出现短期的视力障碍，表现为视物模糊或者视野缺损，这种脑梗的早期症状一般会在一个小时以内被机体自行恢复，但是人们同样要引起警惕，及时送医治疗，避免更大的损失。
第三、眼前发黑。脑梗患者还有可能有突然出现眼前发黑的情况，表现为看不见物体，但是会在一个比较短的时间内恢复症状。这种症状人们往往不会引起很大的重视，从而更容易导致更加严重的后果。这种症状形成的原因是视网膜短暂性缺血。
第四、躯体感觉与运动异常。脑梗患者可能会有单侧肢体麻木或无力，以及手握物体失落的情况，甚至是突然晕倒或跌倒，以及单侧中风面瘫的情况。
第五、困倦与嗜睡。脑梗患者早期可能会有精神不振、嗜睡的症状。这是因为人体呼吸中枢缺氧的机体反应，其会随着脑动脉硬化的加重而加重。
那么，人们应该如何预防脑梗塞呢？
首先，对于老年人患者来说，应该要适当进行一定的活动，从而改善脑部循环，如果有神志不清症状，就要卧床休息，需要家人加强护理。同时也要听从医师的话选用相应的药物，以改善脑部血循环，增加脑血流量，以达到缩小梗塞面积的目的。
此外，患者需要调节好血压，控制高血脂，高血糖的症状。“三高”是引发脑梗发病的危险因素，所以一定要注重血压、血脂、血糖的调节。同时，脑梗患者的饮食就要格外注意，既要保证患者的营养保证以更好的对抗病魔，也要注意脂肪糖分的摄入量，避免加重患者的病情。
子宫肌瘤钙化怎么办?如何预防好
子宫肌瘤钙化是目前影响许多女性健康的常见病症，而女性朋友们一旦发现自己的身上有此症出现后，其就可以考虑采用如下方法进行治疗。
子宫肌瘤钙化怎么办?
当然，临床上子宫肌瘤发生钙化的现象比较少见，它是影响超声诊断的主要因素。一旦发现子宫肌瘤钙化，女性应定期到医院做妇科检查，如果发现子宫肌瘤，一般应3-6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应及早进行治疗。宫肌瘤微创术后应禁止性生活1个月，子宫次切术者2个月，全切术者3个月，同时落实避孕、节育措施，术后都应按医嘱定期去医院复查随访。
基于子宫肌瘤对人体的危害，我们的患者朋友在生活中要尽量去防范这种疾病的发生，一旦发现得了子宫肌瘤钙化，也不能过于担心，好的心态是决定子宫肌瘤治疗成败的关键，要尽量保持乐观的心态积极配合治疗。日常生活中还要注意饮食的合理，养成良好的生活习惯，讲究卫生。
子宫肌瘤钙化如何预防?
1.女性朋友们在生活中饮食要有规律，合理膳食，不暴饮暴食。
2.在饮食上坚持低脂肪的饮食，防止脂肪含量高的食物的摄取，在生活中女性朋友的饮食易于清淡，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜以及水果、五谷杂粮等，还可以多食用坚果类的食物，但是一定要避免辛辣、生冷以及刺激性强的食物。
3. 生活中如何预防子宫肌瘤女性还要注意自己心情的调节，防止多思忧虑，避免工作上的竞争压力大，在生活中还要注意保暖，避免受寒，淋雨等，注意劳逸结合，适当的进行休息。
4.女性朋友们在生活中还要注意节制房事，以防损伤肾气，还应该注意房事卫生，保持外阴清洁，防止外邪内侵，影响健康。
5、尽量不要服用或者科学服用避孕药，服用避孕药年龄较早的女性，患子宫肌瘤的机会相对较高。
秋季应如何预防鼻炎？
说起鼻炎很多人都只会说出过敏性鼻炎，其实过敏性鼻炎只是鼻炎中患者较多的一种，除此之外鼻炎的种类还有很多，如慢性鼻炎、干酪性鼻炎、萎缩性鼻炎、干燥性鼻炎、药物性鼻炎、血管运动型鼻炎还有情绪性鼻炎等种类。
常见的鼻炎类型及其对应的症状
1、干燥性鼻炎的症状：干燥性鼻炎的症状的发生与气候和职业因素等有密切的关系。系鼻粘膜长期受刺激而发生粘液腺体萎缩、分泌减少引起鼻炎的症状，常有发痒、灼热感，还会有小量鼻出血现象。
2、萎缩性鼻炎的症状：主要的鼻炎的症状是鼻粘膜、骨膜和鼻甲骨萎缩；由于鼻组织萎缩，虽然鼻腔比较宽大，但鼻粘膜却丧失其正常的生理功能，且因鼻内干痴形成，鼻炎患者仍感通气不畅，严重时会引起头痛、耳鸣、听力下降等。
3、慢性鼻炎的症状：是常见的鼻炎的症状，由急性鼻炎发展而来。与合并细菌继发感染、治疗不彻底和反复发作有关。常见症状有鼻塞、多涕、嗅觉障碍、以及说话带有鼻音。
4、急性鼻炎的症状：急性感染所致，俗称“伤风”或“感冒”，可有全身症状；以秋冬或冬春季之交多见的鼻炎的症状。起初会觉得鼻腔及鼻咽部干燥、灼烧感、打喷嚏，少数患者眼结膜亦有异物感，慢慢地，鼻分泌物会增加，常伴有咽痛、发热等症状，这类型的鼻炎数日即可自愈。
鼻炎该如何预防呢？
1、戒除不良饮食习惯：患者应避免或减少进食冷冻饮品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品，注意口腔卫生。
2、自我按摩：两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。
3、远离致敏源：常见致敏源有空气尘土，工业废气、刺激性气体（如二手烟）、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物（如虾、蟹、贝壳类海产）、尘蹒等。建议每周用热水（55℃以上）清洗床上用品和毛绒物品，并用干衣机烘干，或在太阳下暴晒。定期更换、清洗床单、被罩，可以有效防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
4、睡前、早晨护理：晨起冷水冲洗鼻腔，每晚睡前热水泡脚20分钟。
5、注意保暖：过敏性鼻炎患者经常背部怕寒，保暖可防止发病。