生活中如何预防脑梗死
脑梗塞的病发率在现代人类中越来越高，且很多人因为这种疾病而失去生命。脑梗塞是一种非常危险的疾病，如果得不到及时有效的治疗，就会导致人的急性死亡。所以，人们一定要懂得脑梗塞的早期症状，以免造成更大的损失。那么，脑梗塞有哪些症状呢？
第一、头晕、头痛。头痛、头晕大多数情况下是因为缺血性脑梗，如果突然出现剧烈的头痛且伴随有恶心、呕吐的情况，则可能已经脑梗塞比较严重，需要及时就医。
第二、短暂性视力障碍。如果突发脑梗塞，患者很可能会出现短期的视力障碍，表现为视物模糊或者视野缺损，这种脑梗的早期症状一般会在一个小时以内被机体自行恢复，但是人们同样要引起警惕，及时送医治疗，避免更大的损失。
第三、眼前发黑。脑梗患者还有可能有突然出现眼前发黑的情况，表现为看不见物体，但是会在一个比较短的时间内恢复症状。这种症状人们往往不会引起很大的重视，从而更容易导致更加严重的后果。这种症状形成的原因是视网膜短暂性缺血。
第四、躯体感觉与运动异常。脑梗患者可能会有单侧肢体麻木或无力，以及手握物体失落的情况，甚至是突然晕倒或跌倒，以及单侧中风面瘫的情况。
第五、困倦与嗜睡。脑梗患者早期可能会有精神不振、嗜睡的症状。这是因为人体呼吸中枢缺氧的机体反应，其会随着脑动脉硬化的加重而加重。
那么，人们应该如何预防脑梗塞呢？
首先，对于老年人患者来说，应该要适当进行一定的活动，从而改善脑部循环，如果有神志不清症状，就要卧床休息，需要家人加强护理。同时也要听从医师的话选用相应的药物，以改善脑部血循环，增加脑血流量，以达到缩小梗塞面积的目的。
此外，患者需要调节好血压，控制高血脂，高血糖的症状。“三高”是引发脑梗发病的危险因素，所以一定要注重血压、血脂、血糖的调节。同时，脑梗患者的饮食就要格外注意，既要保证患者的营养保证以更好的对抗病魔，也要注意脂肪糖分的摄入量，避免加重患者的病情。
生活中如何美白肌肤
早睡--美容觉，不可少！
10到11是睡美容觉的最佳时间，现在特别是都市年轻一族，都喜欢了夜猫子的生活，每天晚睡晚起，根据人体的生物钟常规，人体在10到11已经开始进行体内的排毒工作，亲，这个时候不休息，然怪会皮肤不好，超过12点更是一个禁忌了！想要美白肌肤，早早睡觉是关键！
喝水--生命之源，美白之本
人，俨然已经被大家认为的生命之本源了，无论如何都是喝水，生病喝水，感冒喝水，美白同样要喝水，常常饮水有助于替代体内的水分，促进毒素的新陈代谢！为此多喝水是益处多多，但是过了晚上10点之后，就应该避免摄取过多的水分，因为小心明天浮肿哦！
防晒--坚持防晒，守住美白！
人的肌肤是很脆弱的，做好美白工作并不是只有夏天才要进行的，每个季节都有这强烈的紫外线，想要保持肌肤的持久美白，防晒工作是每日必备的！做好防晒，给肌肤第一层保护！
果蔬--每日补充果蔬营养
吃再多的维生素片都不及，天然果蔬来得更为天然，更为有效！作为一个女生，可以爱荤，可以爱肉，但是更要爱果蔬，水果蔬菜是最好的美白利器。每天补充一点，不仅仅有益身体健康，更能更好的美白肌肤！肌肤靠养的！
生活中如何预防男性不育
男性精子的质量越高，在双方都健康的情况下，就越容易受精。而如果男性的精子出现问题，则会孕育困难，甚至出现不育现象。然而随着经济与社会的不断发展，我们身边就有许多影响精子数量和质量的因素，那么，日常生活中如何预防男性不育？
影响精子质量与数量的因素：
1、电磁影响：当今社会，人们生活水平提高了，各种电器的使用，诸如电脑、彩电、空调机、电冰箱、电热毯、手机、激光照排、密集的无线电发射装置等，都会产生各种不同波长、不同频率的电磁波。虽然不见其踪影，但它却悄悄的影响人体生育细胞，毫不留情地杀伤精子，而且让人防不胜防。
2、核热辐射：核辐射对睾丸来说，破坏性较强。因为睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之一。低剂量也会使精子质量下降，甚至会造成暂时性无精子。X线可造成精子畸形、质量下降，小剂量X线照射可破坏生精细胞的遗传基因，或造成精子头部异常，以致胎儿畸形、流产、早产或弱智；热辐射也是引起精子质量下降的重要原因。专家认为，如果睾丸所处环境的温度超过45℃时，两小时就能阻碍精子生成和精子的活动力。桑拿浴、用过热的水洗澡、高温作业、穿紧身裤等，都能损害睾丸制造精子的能力和精子的活动力。
3、性病泛滥：近些年来，性病广为传播，毒品的泛滥又为性病的蔓延推波助澜。这是生物因素对人类生殖的一大危害。多数性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症、损害和改变结构，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残杀精子导致不育。
4、环境污染：我们所处的环境里，空气、水以及泥土中含有不少影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属，种类繁多的农药杀虫剂，以及人们服用的某些药物，都对精子构成威胁。专家指出，男子精子减少主要是由于环境因素产生化学物质所致，而这些化学物质会造成男性生殖系统退变萎缩，出现不正常的交配行为以及影响到人体的激素受体的作用，进而影响到胚胎生殖系统的发育，造成下一代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子更加减少。
5、人体肥胖：近些年，肥胖症发生率呈逐年上升趋势，已成为影响人们身心健康的社会性问题。肥胖者初期并无明显的自觉症状，但潜伏着多种隐患，特别是男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为脂肪组织具有将雄性激素转变为雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者还可诱发高血压、糖尿病，此类病症可引发生理功能障碍。
6、吸烟酗酒：研究发现，每天吸烟31支以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度下降，畸形精子则成倍增加。酒精是一种性腺毒素，若是饮酒过量，就可以使性腺中毒，男性表现为睾丸受损、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血中睾丸酮水平下降并使精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱。
日常保健可有效预防男性不育
不要穿紧身牛仔裤
男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。
不要久骑赛车
赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。
不要洗澡温度过高
正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可 高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于 睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
饮食注意不要缺锌少硒
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。
可见，日常的保健，对我们的生活多么的重要，只有在日常生活中，不要去做一些对精子成活有影响，不做一些对睾丸有伤害的事情，那我们就不会出现男性不育的情况了，所以我们在日常生活中，要养成一个好的生活习惯，不挑食，多多的锻炼自己的身体，这样才能让更好的展示我们的雄风。
防男性不育需注意的几点
1、改掉不良的生活习惯，增强体质。
患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，生活起居养成良好的规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。
2、夫妇配合过好适度、有效、和谐的性生活。
治疗不育症切忌急躁，夫妇双方应密切配合，坚持测定妻子的排卵期，在排卵期前后适当增加同房次数，增加受孕机会。
3、遵从医生的合理治疗。
不育症属难治性疾病切忌道听途说，误服补药。应在专科医生的指导下合理治疗。适宜手术的患者应进行手术治疗，适宜药物治疗的患者应坚持服药。必要时进行人工受精等先进方法。如实在是治疗无望，可按照法律程序办理领养手续。
治疗男性不育症的西药有许多，但应根据不同的适应症选用，不能盲目使用。主要有增强精子活力，延长其生存时间的药物，调整和刺激人体生精过程的药物，治疗生殖道感染的药物。
睡觉小腿肚子抽筋，生活中如何预防？
抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，属于一种肌肉自发的强直性收缩。正常情况下，人体肌肉也偶然间会出现这种情况，如果长期如此，就需要去医院检查了。那么，睡觉时小腿抽筋到底是什么原因呢?
原因
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
预防建议：
1、穿舒服的鞋子：
平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2、拉松被褥：
很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉：
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
4、大量饮水：
如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。