一口美白整洁的牙齿是众多人的追求，能为形象加分，提升自信心。让牙齿美白的方法有很多，比如用美白牙膏、洗牙等。然而，有些人却会尝试生活小妙招，如饭后吃芝士、利用柠檬汁刷牙等，这些小妙招真的能让牙齿美白吗。

小妙招真的能让牙齿美白吗？

1、饭后吃芝士

芝士中含有丰富的矿物质，尤其是钙和磷。网络上流传，每次饭后适当吃芝士能促进牙齿珐琅质再度矿化，使得牙齿坚固又亮白，而且能防止龋齿。虽然芝士中含有丰富的钙，利于牙齿健康，但并不会让牙齿美白。值得提醒的是，芝士属于高热量食物，饭后吃易造成肥胖。

2、柠檬汁刷牙

民间流传，利用柠檬汁刷牙，能让牙齿变得洁白又光亮，但这种方法不可取。柠檬汁中含有柠檬酸，此类物质可腐蚀牙齿表面，破坏牙釉质。不仅如此也不能利用橘皮末刷牙，同样也会损害牙釉质。另外还要注意，吃完酸性食物或饮料后需用清水漱口，避免酸性物质附着在牙齿表面，进而伤害牙齿。不过，建议吃完酸性食物后不能立刻刷牙，不然会过度磨损牙釉质，导致牙齿敏感或牙齿缺损。

3、利用食醋漱口

网络上流传，将少量食醋含在嘴巴中，让食醋跟牙齿充分接触，含两分钟左右吐出，能帮助美白牙齿。这种行为不可取，因为食醋中含有醋酸，可溶解牙齿表层，利用食醋漱口后再立马刷牙，就会破坏牙釉质。虽然此方法能让牙齿暂时美白，但却会让牙齿逐渐变薄，反而会沉积其他色素，甚至造成牙齿更黑更黄。

4、用美白牙贴或美白凝胶

无论是美白牙贴、具有美白功效的牙膏还是美白凝胶，这些产品中都含有化学漂白剂成分，虽然能缓解内源性色素沉着，但无法从根本上美白牙齿。部分人用这些产品后易出现不良反应，比如牙齿酸痛和敏感、咀嚼食物无力等。

温馨提示：

由此可见，以上网络流传的几种美白牙齿的方法不靠谱，不能随意尝试，特别是对儿童和老年人来说，以免造成牙齿敏感。想要美白牙齿，平时应做好口腔清洁卫生，每天晚上睡觉前应仔细刷牙，刷牙后不能吃任何食物。建议一日三餐后漱口或刷牙，及时去除口腔中的食物残渣，防止生成牙菌斑或牙结石。同时每6~12个月洗牙一次，能美白牙齿，而且也能预防牙周疾病。

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