大便经常前头干硬后边软粘，可能是3种病找上门了
粪便是身体的最终产物，粪便如同一面镜子，能照出肠内环境。若想要了解场内情况，最直白的方法是观察排出来的大便，通过观察大便的形状、颜色和气味来判断肠道是否健康，若大便不正常需引起重视，积极调理肠道，防止疾病产生。一般情况下排大便通畅，排出来的大便呈现金黄色，如同香蕉状且软硬适中。但部分人的大便前头干硬、后边软粘，这到底是什么回事。
大便经常“前头干硬，后边软粘”是怎么回事？
1、肾脏问题
并不是所有的粪便异常都是肠道问题引起的，也有可能跟肾脏病变有关。中医认为，肾主大小便，当肾脏发生病变时会引起便秘或便头硬。肾经起源于脚底，因此保护好双脚相当于保养肾脏。每天晚上用37~42℃的温水泡泡脚，同时对脚底按摩，能温肾养精，冬季做好脚部保暖，不能光着脚丫走路。肾脏分布在腰部两侧，平时可以对腰眼部位揉搓，来回揉搓，一直搓到皮肤稍微发红且有热感为宜，能达到疏通经脉和温虚肾阳效果，而且也能增强肾脏功能。同时保持积极乐观心态，过度悲伤、焦虑或愤怒等不良情绪可影响肾脏健康，因此多培养宽广胸怀，多欢笑，学会释放压力，这样可达到养肾作用。
2、脾胃异常
大便头发硬跟身体缺乏津液有关，大便较干结，这是因为组织脏器营养不足所导致的。脾胃主运化，把摄入的食物转化成营养运输给身体各个部位。另外身体中积聚的水液不能代谢，可转化成水湿，从而引起大便软烂，这跟脾虚有关。平时注意饮食卫生，远离生冷寒凉食物，不能偏食和挑食，也不能暴饮暴食，以免紊乱胃肠消化功能。一日三餐不规律可扰乱胃液分泌，使得胃黏膜受到损害，因此一日三餐定时定量，每顿饭只吃7~8分饱即可，吃饭时做到细嚼慢咽。平时可以多喝养胃茶，如陈皮茶，可入脾经和肺经，可达到理气健脾效果。陈皮中含有挥发油，能刺激胃肠道平滑肌，促进食物消化，帮助排出肠道积气，进而刺激食欲。
3、上火
大便长时间在肠道中停留，火气大会使得身体缺水，进而导致大便干燥。新生成的粪便水还没有及时蒸发，从而引起前头干硬，后边软粘的情况。此类人应多喝菊花茶，能达到散风热、清肝火以及清热解毒效果，而且也能改善火气大所导致的口干口苦和口臭。也可以多吃冬瓜以及西红柿，能达到清热解毒效果，同时也能养心，清除心火以及脾火；西红柿可缓解上火所导致的口腔溃疡和牙龈出血。
温馨提示
平时要保养好肠胃，远离辛辣刺激性食物。每天早晨醒来后空腹喝杯温开水，能冲刷尿道和肠道，帮助排出毒素和垃圾，维持肠胃处于最佳状态。同时调控好心情，能稳定肠道内环境，维持肠道健康。
哪些食物对女性春季养生有好处？
随着春季的到来，新一轮的养生又要提上日程了，在这个特殊的季节里，除了要养成良好的饮食习惯之外，还要定期运动，这样疾病才不会有机可乘。爱美的女性除了要注意护肤保养，还要注意饮食调养，多吃一些养生食物，既美容养颜还有利于健康。
哪些食物可以有助女性春季养生？
1、黄花菜
黄花菜是一种营养特别丰富的食物，不但含有各种维生素，还拥有大量的胡萝卜素和膳食纤维。维生素和胡萝卜素，对人的皮肤特别有好处，能够起到养颜的作用，可以让粗糙的皮肤变得光滑，有光泽并且富有弹性。而膳食纤维则可以让肠胃蠕动更有力，从而帮助身体尽快的排出毒素，就连多余的脂肪也会快速排出。
2、灯笼果
灯笼果既是一种水果也是一种药材，当做药材使用的时候，可以和其他药材搭配，治疗一些疾病。而当做水果来吃的时候，则可以起到美颜瘦身的效果。灯笼果里面的维生素和铁元素特别丰富，能够补气养血，适量的吃可以让皮肤变得更加红润白嫩。除此之外，灯笼果还有清理肠胃的效果，适当食用，不但可以帮助肠胃清理毒素，还能够让多余的脂肪迅速排出体外，起到瘦身的效果。
3、枸杞
枸杞是一种特别好的养生食物，放入食材当中，可以让食材的味道变得更好，放在水里喝能够起到补气养血的效果。除此之外，枸杞还有改善血液循环以及让新陈代谢变快的作用。经常适当食用，不仅皮肤状态会有所改善，就连身材都会变得更好。枸杞之所以会有这样的效果，是因为新陈代谢变得更顺畅之后，多余的脂肪和热量，会在不知不觉中排出体外。
这些食物虽然都是比较普通的食物，但是却可以起到意想不到的效果，并不是只有昂贵的食材才对身体的各方面有帮助。女性春季养生除了要吃一些能够起到辅助效果的食物之外，还要养成良好的饮食习惯，每天吃的最好清淡一些，而且还要多喝一些水。清淡的食物热量比较低，脂肪数量也比较少，吃了之后并不用担心会让自己发胖。
饮食养生遵循这5大原则！
在现在的很多慢性病中，除了有遗传因素影响外有时候也跟我们的饮食结构有很大的关系。很多人去医院问诊，都会被告知需要平时需要注意日常饮食习惯，养成良好的有益于健康的饮食习惯。慢性病的养成可能是日积月累的，而好的饮食习惯发挥效果也是需要时间来见证。
哪些饮食习惯可以让我们保持健康？
1、多吃植物性食物
临床上有一种比较推崇的饮食方式就是强调以植物为主的饮食结构。主要包含着蔬菜，水果，谷物等素食，当然也要搭配一些鱼肉，海鲜等肉食。有些人容易走极端，想要做到纯素饮食来降低病痛的概率，其实有可能适得其反，因为营养不足而引发其他疾病。
2、多吃低脂食物
当我们选择脂肪含量比较低的食物，不仅能够让身体远离一些诸如糖尿病等疾病，还可以让自己远离肥胖，保持良好的身体管理。这时候可以选择一些谷物，或者是一些瘦肉，豆类，低脂牛奶等食物进食，久而久之，你能感觉自己身体变得轻盈起来。
3、少吃油炸类食物
很多人无法拒绝街边的烧烤、油条和炸鸡这些美味的食物，越吃越停不下来，越吃也就越胖，越吃也就越不健康。这种油炸类食物不仅会引发人肥胖时，还可能会引起三高，甚至长时间的刺激下胃可能也会存在一定负担，脸上也会存在爆豆的情况。
4、少吃高糖类食物
甜的东西能够治愈人的心情，有的人寄托于吃甜的东西来改善自己一天烦闷的心情。其实甜的东西吃多了对肝脏血脂都会有一定影响。建议那些喜欢喝可乐，喝奶茶，喜欢喝浓缩果汁的同学，要控制日常饮用的频率，可以选择白开水来代替饮料，用其他低糖食物来代替高糖食物。
5、蛋白摄入需谨慎
对于一些运动员来说，蛋白的摄入是尤为重要的。当我们打算长期的运动，每天也需要保证适量的蛋白质摄入。因为蛋白能够促进体内的新陈代谢。但是如果盲目进食，可能会使得肠胃功能紊乱，甚至会引发高蛋白症。
虽说生病了要寻求正规的医疗途径，但是在日常生活中，我们可以养成良好的饮食习惯来让自己规避病痛的干扰。这是一个风险控制的过程，需要在日常生活中去坚持。让我们也成为一个会吃懂吃的人吧！
大便前面干硬后面软绵是什么原因？帮你分析了这3种原因！
身体每天所进食的食物都会经过肠胃道消化，消化后的一些残渣就会以粪便的形式排出体外，所以排便是身体很正常的生理代谢现象。而由于目前生活环境的改变，饮食质量的提高，让越来越多的人出现便秘或者腹泻，还有一些人除了便秘或者腹泻外，会发现自己在排便的时候所排出的粪便，前面是比较干硬，而后面是比较软绵，这就让他们特别奇怪，为什么自己的粪便会出现这种情况，这种情况到底是怎么回事？,
大便前面干硬后面软绵是怎么回事？
1、身体上火
身体上火是很多人比较常出现的一种现象，而在上火严重的时候，排便时就会出现前硬后软的现象，主要是因为大便在身体内停留的时间比较长，而粪便停留的时间越长缺水的现象也就会越严重，所以在排便的时候就会让粪便前面看起来特别干硬，而由于后半部分的大便是新入的，水分不会被蒸发，所以也就是比较软绵的。
2、出现痔疮
有一些出现严重痔疮的患者也会出现这种现象，由于患有痔疮会让患者在排便的时候会感觉特别痛苦，所以很多患者在出现想大便的时候，都会强忍不想大便，直到忍受不住才进行排便，而这个时候粪便已经在身体内停留的时间过长，就会出现缺水的现象，所以就会出现前半部分干硬后半部分软绵。
3、肠胃功能出现紊乱
一些肠胃疾病的发生也会导致大便出现异常，肠胃疾病的发生会让患者的粪便排出时间不正常，有些患者粪便会停留在身体内比较长的时间，就会让粪便的水分完全被蒸发，而等到身体有便意想要排便的时候，粪便已经很干硬，而后面一些新的粪便就因为水分没有被完全蒸发，也就会比较软绵。
大便出现前面干净后面软绵的现象是属于大便异常现象，在出现这种情况的时候，要及时查明原因，并且及时进行调理，不过要注意出现大便异常情况也并不一定就是存在肠胃疾病。在出现大便异常情况的时候不要大惊小怪，要做一段时间的观察，如果长时间持续一种状况，就需要做进一步的检查，才能够帮助自己确诊疾病，不要自己盲目下判断。
总的来说，大便的正常也是象征着肠胃的正常，一旦大便所发生异常时就要特别的注意，不过也不要让自己过于紧张，因为有时候是生理性所导致的大便异常，在出现异常的时候，只要正确查明原因，并且做相关的检查才能够准确的判断。