什么运动瘦脸最快
随着人们生活水平的日益提高，人们的审美水平也有了越来越高的要求，人们对自己面容上的要求也越来越“苛刻”。很多美眉都希望自己能顺利减掉自己的“婴儿肥”，那么今天小编为大家介绍几种瘦脸的运动供大家参考！
运动瘦脸的方法一：面部运动瘦脸法
对付脂肪脸的减肥方法当然有很多啦，不过确实有效的减肥方法看来就是面部运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。
a。像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
b。缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
c。嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
运动瘦脸的方法二：“啊咿呜耶喔”日文训练瘦脸法
这是最适合懒女人做的瘦脸方式！很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的运动减肥计划或实行节食计划，到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。
a。随时随地可以运用这样的运动减肥方法，拉紧你的脸部肌肉。
b。只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。
c。当然可以重复多做，次数没有限制。
运动瘦脸的方法三：排汗运动瘦脸法
运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
运动瘦脸的方法四：指压消肿法：
使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
a。大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
b。中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
c。四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
d。画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
什么运动瘦脸
相信肉肉美女很是为自己的脸部婴儿肥感到苦恼，不知道怎么才能摆脱婴儿肥的帽子，但是又不想用手术的方式达到瘦脸的目的。
那么今天就为大家带来了三个运动可以减掉我们脸上的肉肉。
（一）V脸速成运动法
1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复2 0次。注意不能使额头起皱纹。
2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。
3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。
4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。
5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。
6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。
（二）磨练笑容练习
嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。
（三）OE OE练习
说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。
临产前做什么运动有助于顺产
更多的孕妈妈更乐于选择顺产，除了自然分娩带给母体和胎儿的好处，更是因为，它是瓜熟蒂落的自然结果，更符合人类自然分娩的本能。那么临产前做哪些运动有助于顺产？
方法1：做擀面的动作
孕晚期每天拿着擀面杖，做杆面的动作，让手掌发热，手掌上的穴位通畅了，会有利于我们顺产。
方法2：坐瑜伽球
在客厅啊、看电视啊，都尽量坐在瑜伽球上。
方法3：盘腿对脚坐
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
方法4：上下摇摆骨盆
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
方法5：墙面滑行
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
方法6：爬楼梯
这个大家都知道，就是爬楼梯，很简单的，要坚持。医生建议是下楼梯，做电梯上去，然后再走下来。
方法7：做孕妇瑜伽
坚持每天做孕妇瑜伽，但以别累到为前提哦，网上搜吧，这方面的视频很多。
方法8：坚持每天锻炼
平时多多散步，坚持每天锻炼!对顺产很有帮助，千万不能懒哦。
即将面临分娩的孕妈们，孕晚期在饭后可以在准爸爸的陪同下散散步，或者在家原地活动。虽然有数据显示孕妇每天至少步行4公里才是标准，但是这都是因人而异的，妈妈们可以根据自己的具体情况自行调节。即使多动有助于顺产，也要具体情况具体对待。
什么运动练腹肌？在家就能锻炼腹肌的运动
现在生活水平高了，所以很多男人开始注重健身了，毕竟都想多享受几年美好的生活，不想被疾病拖累。健身肯定是需要锻炼肌肉群的，而腹肌正是可以用来检验健身成效的标准。在家用什么运动能够起到锻炼腹肌的作用?
骑自行车法
这里的骑自行车并不是真正的去骑，而是姿势和动作像骑自行车，仰卧在垫子上或床上，举起双腿于水平线的夹角40度左右，双手压在屁股下，然后像骑自行车一样不停蹬腿
触脚法
平躺在床上或垫子上，腿弯曲，头和颈部向上抬起，能看到腿部即可，用双手去触摸自己的脚踝，重复做，一般刚开始做的时候要坚持10组，慢慢加大强度，不久腹肌就会向你招手了
升降法
此方法是李小龙先生自己创造的，锻炼强度很大，刚开始做的时候可能吃不消，如果能坚持，那效果特别好，平躺在长凳子上，双手抓紧凳子顶端的固定把手，然后双腿伸直绷紧，慢慢离地，腰部以下都要慢慢向上升，升到一定程度再慢慢放下来，注意，放下来的时候腿和腰部还是不能触碰凳面，然后再上升，反复做，主要是腰部发力
锻炼时候的饮食也很重要
一般吃优质动物蛋白质含量高的食物，比如牛肉，鸡胸脯肉也挺好，还有鸡蛋，猪瘦肉最后考虑。