从头到脚 打造夏日盛艳容颜
肌肤状况直接泄露女人年龄秘密。夏日里，我们的大部分肌肤都暴露在阳光之下，如果护理不当很可能造成皮肤晒伤，加速皮肤老化。所以，在盛夏之时，我们有必要充分做好护肤工作。
“面子”问题——彩光嫩肤让肌肤光滑粉嫩
彩光嫩肤能直达肌肤的真皮层，深层护理皮肤。彩光具有宽谱的特殊波长，对缺乏弹性及产生皱纹的皮肤，较长波长的彩光可被深层组织选择性吸收，作用于深层组织中的胶元细胞和成纤维细胞，使皮肤新胶原形成，胶原组织增厚，排列整齐，表层光滑充实而富有弹性，实现皮肤的“光子嫩肤”过程。
彩光嫩肤术后如何护理？
1、部分求美者在接受治疗后可能会出现局部红肿，一般会在24-72小时自行消失，无须治疗。少数求美者可能出现结痂和紫癜，这种现象会在2周内自行脱落和消失，期间请保持创面的干燥、清洁。
2、彩光嫩肤除去皱纹过后，因为皮肤比较细嫩要预防日晒。外出要涂（防晒指数---SpF30以上）防晒霜，严禁使用芦荟、消炎阿司匹林和酒精（包括含有酒精的化妆品），切不可挤、压、碰、磨擦治疗面。
3、治疗后因为皮肤的吸收能力增强，新陈代谢加快，部分患者可能出现皮肤干燥缺水的情况，所以术后须皮肤护理来补充足够的水分和营养。
4、彩光嫩肤除去皱纹过后禁食感光性食品（如芹菜、韭菜、香菜等）和感光性药品。敏感性皮肤禁食会引起皮肤过敏的食品。
5、由于对强光的敏感性存在个体差异，彩光嫩肤除去皱纹治疗后极少数患者会出现色素沉着，通常3-9月内自行吸收，可以配合口服维生素C、E促进色素代谢，增强皮肤免疫力。与内分泌有关的病症应配合中药内调达到标本兼治的效果。
呵护香肩——展示女人的无限风韵
夏日里，穿吊戴裙最能展示女人的无限风韵，但如果肩膀有缺陷，那无疑十分遗憾。
1、从现在开始，就要格外注意保养肩部肌肤。每次洗澡时，将按摩膏涂抹于肩部，左右手交替，轻轻按摩10分钟～15分钟。浴后擦干全身，取适量护肤品涂抹肩部，继续做按摩，让护肤品充分吸收。另外，肩部的防晒护理同样重要。
2、乘车时，应左右手交替握把手。
3、手提重物时，应两只手分开拿或者注意换手，以分担重量，避免造成肩部不适或因受力不均影响肩部健康。
4、不正确的睡姿也会伤害原本就“肩负重任”的肩部。所以，合适的睡具起了关键的作用。注意调整枕头的高度和硬度。
5、骑车女士尤其应注意肩部皮肤护理。在涂抹防晒霜的基础上，出门前还要全副武装，披肩、手套、太阳镜、遮阳帽，一样都不能少。
宠爱脚丫——穿出漂亮凉鞋
足部的角质是身体最粗厚的地方，而且穿凉鞋会让足部的肌肤变得越来越粗。所以，夏季要格外注意保养双脚。
1、选一双舒适合脚的鞋子。夏季里，最容易受伤的就是脚部。一定要选择一双舒适的凉鞋，因为健康的女人才美丽。
2、洗澡时，用莲蓬头冲脚掌下方的“大都”穴（在脚掌下方那块突起的肌肉的中央）能起到放松肌肤的作用。
3、尽量减少穿高跟鞋的时间。在办公室里放一双平底鞋，中午休息时换上它，让脚部得到充分的休息。
4、凉鞋的形状常会让足部的晒痕变得很明显，足部也需要涂防晒品，你可以把用了一段时间不想再用的脸部美白产品用在脚上，效果更好。
此外，夏天美容护肤应多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让你快快白回来。今年夏天非常流行芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得过度以免皮肤发黄。另外，吃多了香菜（芫荽）、韭菜、九层塔、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
去脚后跟死皮厚茧，从头到脚秀出美
夏天人们除了护肤保养，还要注意脚后跟出现的死皮，这是一个让人很头疼的问题，因为脚后跟死皮确实很影响美观，那么脚后跟死皮该怎么保养呢？
一、保温滋润
脚踝是很容易干燥的地方，所以保湿的工作不容忽视。最好按自己的肤质来选择护肤产品，对脚踝进行补水保养。如果脚踝有严重脱皮现象的，可以使用精油来进行按摩修复。
二、利用工具保养
由于女孩子分泌的油脂比男性少，所以脚后跟很容易变的粗糙。如果脚后跟的肤质硬化了，可以准备专用的磨脚石擦洗，洗后涂上滋养霜，然后穿上棉质袜子睡觉。
三、磨砂膏的护理
将磨砂膏敷在双脚需要去角质的地方，轻轻按摩八分钟，然后用保鲜袋套住双脚，在热水了泡上十分钟。这样做能有效滋润双脚还可以消除双脚的疲劳。
四、清新护理
由于双脚长期被捂在鞋子里，难免有异味，所以待所有的保养程序完毕喷上喷雾以及爽足粉是最好的选择了，在平日，也可以喷洒一些在鞋子里来消除异味。
五、办公室里面备拖鞋
高跟鞋是很多MM的必备品，但是如果你每天都穿高跟鞋，一定要记得在办公室备一双舒适的拖鞋，在没人注意的时候可以让你的双脚休息休息。虽然恨天高能让身材显得高挑性感，但是2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸。
激光祛疤从头到脚零瑕疵
激光祛疤采用的是复合彩光，也被称为强脉冲光（IpL），是一种有特殊波长的宽谱可视光，与脉冲激光相比，有着较柔和的光热效应。激光去疤痕的过程是怎么样的呢？
激光去疤痕的过程是怎样的
激光去疤痕的具体操作第一步，要根据疤痕的情况来制定手术方案，包括外观红色、厚度、质地和解除瘙痒、疼痛等伴随症状，一般而言，多采用波长Vp532rlm，能量密度30～40j/cm2，脉宽30～50 r1]s，光斑2-3mm。
首次激光去疤痕治疗从高能量开始，以后的激光去疤痕治疗根据疤痕内血管靶组织的多少以红色程度为参照，逐渐缩短脉宽和减少能量密度。在最初的二次激光去疤痕治疗中，针对部分特别肥厚的疤痕，可在Vp532rlm激光治疗后，再用点阵CO。高能脉冲激光予以直接汽化。激光去疤痕点阵激光我科常用1 50～200rnj，30～50t1Z，3mm手具设定，2～3遍治疗。常规采用1%利多卡因局部浸润麻醉。
激光去疤痕后即刻20～30分钟冷敷，避免冰敷防止组织冻伤，加重组织损伤。治疗间隔1～2个月。一般地，2次治疗后疤痕的外观和质地会有显著地改善，激光去疤痕的时间很快，病人满意度很高。
激光去疤痕适合这6类人
1、植皮后的环状痘疤痕患者可做激光祛痘疤。
2、线状疤痕、凹凸不平的缝合疤痕患者。
3、小面积萎缩性疤痕（直径1厘米左右）患者。
4、点状凹陷性麻坑（痤疮坑、水痘印、药物腐蚀遗留坑等）。
5、小面积增生性痘疤痕（5厘米左右）者。
6、赘状痘痕患者可做激光祛疤。
养生别忘记从头到脚，脚部养生的4个好方法
一说起养生，很多人都非常的迷茫，认为养生这个概念太过于宽泛，不知该如何做起，其实养生并没有特别多的花哨，就是一种好的生活习惯。养生可以从脚部养生开始，脚低经络多，可以达到事半功倍的效果。脚部养生应该怎么做呢？接下来让我们一起来了解一下。
脚部养生应该怎么做呢？
1、按摩脚底
双脚是离心脏最远的，如果双脚血液循环不畅，会影响睡眠，也容易让脚感到很凉，怎么暖和暖和不过来。平日里可以经常按摩一下脚的底部，通过按摩双脚使得血液运行更加通畅，改善脚凉的问题，也会让睡眠质量变得更高。按摩脚底并没有特别的手法，可以自己进行，也可以去足疗店进行。
2、每天晚上泡脚
泡脚是非常好的养生方式，它可以驱除寒冷，让身体变得更加的暖和，去除体内的湿气和寒气，也可以加速血液循环，预防血管方面的疾病，还能够促进新陈代谢，排除体内废物，也能够提高睡眠质量，让晚上睡得更香。泡脚的好处非常的多，也非常的便利，不需要额外的条件，只需要水和泡脚桶即可。如果想要让效果更加的明显，也可以在泡脚水里放针对性的中药包。
3、用脚踩石子
在小区或者公园里有很多小的道路，道路里面镶嵌着很多石子，这个就是绝佳的按摩脚底的好去处。可以脱掉鞋，光穿袜子踩在这些石子路上，不仅能够缓解身体上的疲劳，还能够让浑身都非常的轻松，排出体内的废物。虽然在一开始的时候会感到有些疼，多走上两天，疼痛就会消失。时间一定要控制在合理的范围之内，一般每次走20分钟就够了，不要走的时间过长。
4、敲击脚底板
每天晚上睡觉之前泡完脚之后，可以敲击敲击脚底板，可以用指节敲击，也可以用手掌敲击，效果是差不多的。敲击脚底板能够加速脚底的血液循环，不至于睡觉的时候感觉脚底发凉，还能够加快新陈代谢，让身体变得更加的通畅，有预防便秘的效果。早上起床之后也可以敲击一下脚底板，能够让精神更加的饱满，开启一天的生活开关。
养生是一个很宽泛的概念，它包含生活的方方面面。养生可以从脚部养生开始，几个看似简单的小事，却能发挥出非常大的功效。
参考资料：
《养生先养脚，做好6个脚部养生方法，有延年益寿的效果》，今日头条，2019-12-09