夏季如何自制祛斑面膜？
自制玫瑰面膜
功效：淡化色斑
材料：玫瑰精油 桃仁 当归 白芷 绿豆 白茯苓 白及 玫瑰花水。做法：将以上的中药材料磨成粉，并且混合装瓶备用。取出一小勺，放入干净的容器当中，然后加入玫瑰花水以及玫瑰精油，混合搅拌均匀后即可使用。使用方法：将美容小刷子将调好的面膜敷在脸上，等半个小时以后再用清水冲去即可。每周使用两次到三次。效果：这款自制面膜可以帮助活血淡斑，起到美白面膜的效果。
西瓜皮面膜
功效：晒后修复。材料：西瓜皮 蜂蜜。做法：将西瓜皮放入榨汁机中榨汁，然后倒入干净的容器当中，加入蜂蜜进行搅拌调成面膜即可。使用方法：用美容刷将面膜刷在脸上，然后等待25分钟，等营养完全吸收后用清水洗去即可。效果：这款面膜敏感肌肤慎用。针对晒后肌肤感觉不适有很好的修复作用。
自制苹果面膜
功效：美白养颜。材料：苹果 蜂蜜。做法：将新鲜的苹果切成块，然后放入榨汁机中榨汁，之后倒入干净的容器当中，加入蜂蜜进行搅拌。待搅拌均匀后一起放入冷藏柜中冷藏即可。使用方法：10分钟后，将面膜取出，涂抹在脸部肌肤上，等待半个小时，然后用清水冲洗干净即可。效果：这款自制面膜适合中性肌肤的mm，每周使用两次，效果会很明显。
夏季如何养生？要多吃这5个时令水果！
夏季是一个炎热的季节，在这个季节里，如果人们稍微不注意，就很容易出现中暑和上火的情况，会对身体造成一定不利影响。所以建议大家在夏季要注重养生，多吃一些时令水果，能够起到消暑的作用，也能让身体更加健康。
夏季如何养生？
1、 午睡
一个充足的睡眠能够让人的大脑和身体的各个器官都得到放松，所以建议大家在夏季可以适当的进行午睡，以保持充足的睡眠。但是也要注意午睡时间不要太长，否则会抑制人的中枢神经，会让人醒来之后更加困倦，午睡一般只需要保持半个小时左右即可。
2、 适当补充淡盐水
人体在夏季时会出大量的汗液，这个时候身体会流失大部分的水分，所以一定要及时给身体补水。平常适当的喝一些淡盐水，能够防止出汗后体内盐分和水分丢失过多而造成的不利影响。
3、 清淡饮食
夏季的火气比较重，这个时候如果还吃一些高盐高油高热量的食物，就会让身体的负担加重，会更容易上火。所以建议大家在夏季的饮食尽量要清淡一些，多吃一些易消化的蔬菜水果，这样更有利于身体的健康。
夏季要多吃哪些时令水果？
1、 杨梅
杨梅酸甜可口，很受人的喜爱。夏季适当的吃杨梅，能够给人体补充水分，还有健胃消食的作用。其中含有的多种营养元素还能够起到美容养颜，抗癌防癌，抑菌消炎等功效，对身体健康有一定的好处。
2、 樱桃
樱桃中富含胡萝卜素，糖，蛋白质以及多种矿物质。吃一些樱桃，具有抗贫血，防治荨麻疹等功效。
3、 西瓜
相信很多人在夏天时都喜欢吃上一个西瓜，西瓜的营养价值比较丰富，其中含有大量的水分维生素和多种矿物质，适量的吃西瓜，能够起到解暑生津的功效。
4、 柠檬
柠檬中富含维生素，矿物质，柠檬酸等营养物质，是夏日消暑的圣品。适当的喝一些柠檬汁，能够起到健胃消食，生津解暑等功效。
夏季养生是一件很重要的事情，所以建议大家在夏季来临之后要多多注意自己的身体情况，避免自己的身体出现上火以及其他不良症状。另外，很多人在夏季都有开空调的习惯，建议大家可以适当吹空调，但是不要一直待在空调房里，以免出现空调病。
夏季如何饮食？做到这4个不，饮食更有安全保障！
在现在很多年轻人的病症中，饮食越来越多地成为了关键因素。不少人忙着工作生活疲于应付自己的一日三餐，加上不节制，不知道如何健康饮食，不懂得对一些不好的习惯说过不，很容易就只吃出一身病来。因此知道什么时候该说不，提醒自己不要越过红线就显得尤为重要了。
那么有哪些习惯我们要说不？
1、尽量不要生熟混放
很多人习惯了，一股脑的把所有的食物都放进冰箱里，也不会进行分门别类地存放。其实我们需要做到的是把生食和熟食进行分别存放。同时，在做饭时，我们要对食材清理干净，最大程度地清洗掉表面的细菌，个人双手也要注意清洗。
2、尽量不吃生食
很多人都喜欢吃刺身，其最原始最重要的味道总能抓住别人的胃和刺激感。但事实上像那些章鱼刺身，三文鱼刺身等处理不干净，身上总会残留着细菌和寄生虫。吃多了这些食物会对身体健康产生很大的影响。加上很多人在吃的时候喜欢蘸芥末酱油，这对胃的也会形成一定的刺激。
3、尽量不吃外卖
大部分人都会喜欢吃自己做的东西，因为这远比外卖来得更加实惠健康。也并不说外卖就绝对不好，只要是干净可靠的餐厅，外卖的质量还是有一定的保证。但事实上市场上的餐厅品质良莠不齐，我们也不清楚别人的做菜过程。另一方面，外卖所用的包装盒也对环境造成很大的污染。因此能自己做的就尽量不要订外卖。
4、尽量不要吃剩菜
日常生活中，我们有时候把握不好饭量做多了，饭菜又不舍得扔掉，就想着会留到下一餐。而剩菜一旦经过高温烹饪，不仅会破坏食物的口感，可能还会产生亚硝酸盐，不利于人的健康。因此，要想打破这种尴尬的现象，最好在做饭前估量一下自己的饭量，宁愿吃不够再做，也不要吃剩下。
虽说美食当前，很多人会抛开一切杂念，一切烦恼尽情的在这当下享受美食。但是我们在做饭包括吃的过程中也要懂得一些门道。有时候可能只需要多做一步，我们可能可就以吃得更加健康，何乐而不为呢？对于一些坏习惯说不吧！你也可以拥有健康的生活。
夏季吃得清淡防治心脏病？夏季如何养生保健最好?
夏季温度普遍高，人们体内水分蒸发和营养素流失速度加快，以致于发生上火、感冒等各种疾病。因此，在夏季也需要进行相关的养生保健。那么夏季如何保健养生呢？接下来我们就来详细的了解一下。
夏季吃得清淡防治心脏病？
过了立夏以后气温会升高的越来越快，很多人都会出现心情烦躁，各种上火以及食欲减退的情况。因此，在立夏以后，我们一定要注意饮食科学合理搭配，养生的整个过程，最重要的就是养心。可以经常喝牛奶，经常食用鸡肉、豆制品、瘦肉的食物，一方面补充人体所需营养，一方面强化心脏功能，同时也要多吃酸性食物，少吃苦味食物，多吃补肾养肝类食物，经常注重胃气调养。饮食要保持清淡。
多食容易消化、多维生素的食物，或者也可用绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆和粳米一起煮粥。待凉后再食用，一方面有利于健化脾胃，一方面祛除暑热。日常生活中经常吃新鲜蔬果和粗粮，一方面为人体多提供纤维素、维生素B和维生素C，一方面有效避免出现动脉硬化。
夏季如何养生保健最好？
1、早睡早起
夏季白天长夜晚短且夏日暑气与心内火气相连通。所以，立夏过后，我们务必要坚持早睡早起，尽量避免活动强度大导致汗水出的多，汗水会极大损伤人体阳气。对于饮食调养而言，应当饮食要保持清淡。多食容易消化、多维生素的食物。切记少吃或不吃油荤、辛辣刺激的食物，适当太极、健步走、散步等小型运动增强自身体质，以期达到养生保健的作用。
2、深呼吸
夏季可以多做气功，气功中主要利用深呼吸调养气息，一呼一吸的过程中可以排出体内废气，增强身体新陈代谢作用，进而达到养护心肺的作用。让身体更健康，还能提高新陈代谢以及免疫能力。
3、多喝水
夏天还一定要充足的补充水分，这样不但可以让皮肤水润，还可以减少上火的情况。
综上所述，夏季的高温条件导致人体极易出现营养素缺失、水分流失及食欲下降等问题，故此，一方面要根据自身实际情况实施清淡饮食原则，一方面要根据温度高低选择适当的运动时间，既能强身健体，又能养生保健。