春季容易上火？试试这5个小妙招，帮你缓解春躁！
很多人都会有这样的感觉，就是在进入春季之后总是口干舌燥，皮肤也特别干燥，甚至容易起痘痘，还有特别烦躁，莫名其妙的就想要发火，这是因为春季气温回升，人体的阳气上升，阴阳失衡，新陈代谢加快，就会引起上火的现象。春季容易上火，可以试试以下这几个小妙招，有助于缓解春燥。
那么春季上火怎样缓解？
1、多喝水
春季的气候比较干燥，身体的水分流失的比较多，所以想要缓解春季上火现象，就应该要多喝水，促进身体的血液循环，有助于将肝脏排泄的废物及时的排出。要注意喝水的量一次性不能喝太多，应该要小口慢喝，另外可以适当的喝点茶，有助于提神醒脑，缓解春困问题。
2、吃降火食物
春季上火在饮食方面就应该要有意识的多吃一些有助于降火的食物，比如常见的白萝卜，冬瓜，苦瓜，还有水果类的，草莓，柚子，西瓜等，这些食物可以清热下火，而且还能补充人体所需要的多种矿物质和维生素。要注意这个期间尽量不要吃一些辣的、油腻的、刺激性的食物，否则上火现象会更加严重。
3、保证良好睡眠
春季上火一定程度上跟睡眠不足有关，比如有些人喜欢长时间的熬夜，睡眠严重不足就容易导致身体上火，充足的睡眠能缓解疲劳，同时可以促进身体的新陈代谢，对于降火是比较有帮助的，所以春季缓解上火就应该要规律作息，保证充足的睡眠。
4、注意运动
春天是万物复苏的季节，在这样的季节运动可以让身体更加的强健，适度的运动能促进身体的新陈代谢，可以将废物和毒素及时排出体外，可以增强身体的免疫力和抵抗力，尤其是春季肝火比较旺盛的情况，通过运动就可以泻火。
5、合理调节情绪
在春季肝火比较旺，所以很多人情绪方面就不太稳定，容易有很多负面的情绪，比如特别的焦躁不安，这又会导致人体的抵抗力下降，容易被疾病侵入，所以在春季应该要注意合理调节自己的情绪，保持乐观的心态。
春季容易上火，所以要养成良好的生活习惯，尤其是不要给自己太多的压力，不论是工作中还是生活中，要学会释放，注意劳逸结合，不要让身体总是过度的疲惫，否则容易导致免疫力降低，影响到身体的健康，可以多到户外去走一走，呼吸一下新鲜的空气，这对于春季降火是很有帮助的。
肝上火的人 身体会出现哪些求救信号？
肝火旺盛是中医方面的名词，是因为肝的阳气亢盛所导致的。虽然肝脏是个沉默的器官，出现问题通常到晚期才会发现。但是肝火旺盛，身体会出现一些求救信号，我们可以通过这些信号来判断自己是否肝火旺盛。那么肝上火的人身体会出现哪些求救信号呢？接下来让我们一起来了解一下。
广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲曾在接受采访时表示， 肝火其实就是肝阳气亢盛表现出来一种热象。一般肝火旺盛的人有易怒、口苦、面红、失眠、多梦等症状。
那么，肝上火的人身体会出现哪些求救信号？
1、易怒爱生气
肝火旺盛的人是非常暴躁易怒的，一点小事就会容易引发他的火气。这种火气是非常难以克制的，也没有理由。很多人都会感到自己的心情非常的浮躁，非常的想发火，这种心里的郁闷和烦躁只有通过发火才能发泄出来，这就是因为体内的肝火旺盛所导致的。因为肝火旺盛也会导致失眠，所以肝火旺盛的人起床气也会非常的大，起床时就会不自觉的发火，无差别无目标的攻击。
2、口干口苦
口干口苦也是肝火旺盛的人所展现的一个，比较常见的症状是因为肝火犯胃。肝火旺盛会影响到肠胃功能，通常在起床的时候会感到口苦口渴。口苦的出现，也会有很多其他的原因，到时候应该注意区分。
3、身体消瘦
肝火旺盛除了能够让人易怒，容易口苦之外，也会让人身体消瘦体重降低。因为肝火旺盛会影响人的五脏内腹，使五脏内腹的协调功能受到影响，因为肝火影响到了五脏，所以人就会在营养吸收上受到阻碍，从而就会身体极度的消瘦。很多人在夏季会苦夏体重降低，就是因为夏季肝火旺盛导致的。
4、失眠多梦
肝火旺盛的人除了暴躁易怒之外还会出现忧思过度等一些负面情绪。这些负面情绪环绕，就会使人一直处于一种忧思过重的状态之下。在这个状态的影响下，就会容易出现失眠多梦的情况。而失眠多梦的情况也会加重人类负面情绪的严重性，比如起床气会非常大。
肝火旺盛会导致一系列的症状，以上便是这些症状的主要表现。平时一定要注重对自己身体情况的观察，重视身体情况的变化。如果出现肝火旺盛的情况，一定要及时的治疗和调理。
熬夜上班上火吃什么最好？熬夜上班上火喝什么茶好?
经常熬夜加班是现在年轻人的生活习惯，很多人都有各自的夜生活，这很容易导致人们出现上火的情况。特别是在气候干燥的秋季，一不小心很容易出现各种上火问题。很多人都会寻找一些去火解毒的方法，来调节身体症状，其实一些食物就可以很好的清热解毒。
熬夜上班上火吃什么最好？
1、火龙果
火龙果在我们的生活中比较多见，主要具有清热败火、解肠火、通便的神奇作用。吃火龙果还可以增加骨密度、帮助细胞膜形成、预防贫血、抗神经炎、角膜炎、降低胆固醇的作用。此外，火龙果还可以起到眼部护理的作用，可有效防止因熬夜造成的视力损失。还可美白皮肤，防止黑斑，防止皮肤熬夜造成暗沉的情况出现。
2、上火吃柚子
柚子富含大量的蛋白质、有机酸和钙元素、磷元素、镁元素、钠元素等人体必需元素，并富含维生素C和胰岛素样成分。中医认为柚子的果肉是凉爽、甜酸、止咳、平喘、祛痰的。热痰、健脾消食，是很好的水果。但西柚偏凉，胃寒者要小心。另外，西柚对便秘也有很好的缓解作用，但腹泻患者要小心食用，尤其是胃寒和腹泻者。
3、上火吃芹菜
芹菜富含纤维素和膳食纤维。它能分解体内积累的毒素，并在人体摄取后促进体外排泄。它在调节便秘和保护胃肠健康方面起着重要的作用。因此，多吃芹菜是消除肠热的一种有效方法。而且吃芹菜的方法也很简单，我们可以直接炒芹菜吃，或者把芹菜洗干净，然后挤进果汁喝，可以起到很好的降温效果，在炎热的下午，喝上一小杯芹菜汁，是很舒服的。
熬夜上班上火喝什么茶好？
冰糖薄荷茶
根据最近的报道，薄荷可以防止痉挛，放松肌肉，减少肌肉僵硬和疼痛。电脑一族对着电脑时间久了应该喝一杯凉薄荷茶，当情绪感到沮丧，这有助于恢复上班族头脑和减轻压力。此外，薄荷还具有特殊的香味，可用于饮用或漱口，使呼吸更清新，还能有效消除牙龈肿胀和疼痛。
玫瑰薄荷茶
很多上班族的情绪容易波动，玫瑰茶常被上班族所喜爱，具有止血、抚慰情绪的作用，薄荷能驱除疲劳，使人心旷神怡，玫瑰的甜香能冲淡薄荷的苦涩味道，一举两得。
桂圆肉泡水喝会上火吗
桂圆肉泡水喝会上火吗
桂圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。
古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了桂圆肉的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆肉就已作为药用。桂圆肉因为含有大量有益人体健康的微量元素，因而早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
由于桂圆是由龙眼晒干制得，所以基本没有什么副作用，但很多人都知道，大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。
有以下症状者为不适合吃桂圆肉的人：孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用龙眼肉，以防胎动及早产等。脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。此外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。