四肢隐藏着五脏密码，如何通过手脚变化了解五脏情况？
手和脚是身体末端，其中有很多重要穴位和五脏六腑的反射区，手脚和身体内部关系非常密切，可以说是五脏六腑的外在表现，当五脏出现问题时手脚首先有症状。
如何通过手脚变化知道五脏健康？
1、心脏
心脏泵血功能，把血液运输到身体各个器官和组织，心脏供血能力不足时会引起手指冰凉、胸闷气短和心悸。脚持续性水肿，用手一按就凹陷，需警惕心力衰竭和慢性心脏病。平时可以多吃含亚麻酸食物，能为心脏补充营养，降低患上冠心病和心源性猝死几率。因为亚麻酸能降低总胆固醇以及甘油三酯含量，避免血小板凝聚，同时也能扩张血管，增强血管弹性，避免出现心肌梗死和血栓生成，可以从核桃油和秋苏籽油中获取亚麻酸。
2、肝脏
手掌大鱼际部位皮肤出现片状充血，或有红色斑块斑点，手指按压后变成苍白色，医学上被称为肝掌，这说明肝脏灭活雌性激素能力下降，可能是肝病来临。另外肝功能下降时也易出现脚部发麻，肝脏具有代谢和解毒功能，当肝功能受损时会使得毒素垃圾堆积，影响局部血液循环，从而引起脚发麻。每天晚上睡觉前对大腿内侧拍打，能疏通经络，利于肝脏健康。减少熬夜次数，晚上10点之前要上床睡觉。
3、脾胃
正常情况下，手红润有光泽。若手光泽度变差，手掌上出现青筋，说明脾胃功能差。手最饱满的区域就是大鱼际，此部位饱满且弹性好，说明脾胃强健。若大鱼际不饱满、弹性差或出现凹陷，说明脾胃功能差。平时要好好的保养脾胃，多吃山药和红枣，可达到养胃和中以及健脾补气效果。也可以选择南瓜小米粥，能补中益气和养脾胃。
4、肺脏
肺部发生异常时会出现杵状指，手指关节增大或变形弯曲，这和肺部疾病有关，如支气管炎或肺结核等，身体受到外界病毒入侵，从而使得组织增生，导致手指形态发生变化。另外总出现不明原因的双手麻木和疼痛感，需警惕肺部问题加重。若想养肺需掌握正确的呼吸方法，如腹式呼吸和胸式呼吸，这样能加强有氧代谢，提高心肺功能。
5、肾脏
肾脏功能受损时会使得肾脏分泌某些激素，导致身体疲劳和气虚，手脚心易出汗。另外肾脏代谢功能下降时，水会通过脚底汗液排出体外，脚出汗多，若没有注意卫生，易受到真菌感染，从而引起脚臭。平时多吃黑色食物，能入肾经，达到补肝益肾效果。
温馨提示
平时要多观察手脚，若出现以上问题需去医院做检查，不能抱有侥幸心理，不管什么疾病，只有早发现早治疗才能提高治愈率，减轻身体痛苦和减少治疗费用。同时要多参加体育锻炼来帮助排除五脏中毒素和垃圾，保持积极乐观的心态，每天至少有7-8个小时睡眠时间，多注意休息。
滋润五脏通利血脉的四款药粥
核桃花生玉米粥
将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉化；花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险；玉米富含不 饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
莲藕木耳粥
莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可；如果做汤，就加清水同煮，最后加少许盐调味即可。莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压。
大米玉米粥
玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
大蒜粥
紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。有软化血管、降血压、降血脂等作用。
脾胃受伤五脏也遭殃 按摩法帮助健脾胃
1、捏脊
捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等。每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。
先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。
2、揉脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3、擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
4、按揉足三里
足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
枇杷润五脏滋心肺 食用注意6要点
枇杷，中文古名芦橘，又名金丸、芦枝，是蔷薇科中的苹果亚科的一个属，为常绿小乔木。树冠呈圆状，树干颇短，一般树高3～4米。叶厚，深绿色，背面有绒毛，边缘成锯齿状。枇杷原产中国东南部，因果子形状似琵琶乐器而名。
吃枇杷有什么好处
1、枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。
2、枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
3、枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。
4、枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。
5、枇杷核则用于治疗疝气，消除水肿，利关节。
食用应注意以下事项：
1、枇杷性味甘寒，《随息居饮食谱》载：“多食助湿生痰，脾虚滑泄者忌之”，痰湿盛者宜忌之。
2、胃寒隐痛、胃寒呕吐及肺感风寒咳嗽者忌食。
3、枇杷含糖量高，糖尿病患者不宜食用。
4、元代贾铭《饮食须知》言：“小麦勿同粟米、枇杷食。”枇杷与小麦及小麦制品同食，可导致腹痛。
5、枇杷果核中含有氰甙类物质，生食有毒，在食用时一定要去核。作为药用时，因经过高温煎煮，其毒性被破坏，但亦不宜大量食用。
6、枇杷不宜放冰箱，存于干燥通风的地方即可。如果把它浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。尚未成熟的枇杷切勿食用。