中老年人应警惕的4种疾病 严重影响寿命
如今，祖国正处于快速发展的阶段，所以我们的生活水平也变得越来越高，人们不用再像以前一样，为自己的衣食住行担惊受怕，在这种情况下，大家自然而然的就更注重养生，更追求长寿，然而结果往往不尽人意，首先延长寿命并不是一件简单的事情，其次，仅仅是养生是远远不够的，还要定期进行体检，做到最早发现疾病，尽早治疗疾病。
中老年人应警惕的4种疾病，严重影响寿命！
1、糖尿病
在我们的意识中，好像糖尿病患者只需要定时注射胰岛素，然后减少含糖食物的摄入就可以了，甚至觉得做到这些糖尿病患者的寿命根本不会受到影响，其实糖尿病并不像我们想的那样，不吃含糖食物并不可怕，真正可怕的是，糖尿病会一步一步慢慢发展，这个过程是很漫长的，如果此时患者不能做好病情的控制，就会出现很多的糖尿病并发症，这些甚至可以让一个患者在中年时就失去生命，所以为了预防糖尿病，在平时大家一定要清淡饮食，均衡饮食。
2、癌症
癌症这个词对我们来讲并不陌生，现如今仍然有千千万万的人死于癌症，它不区分年龄，可能发生于儿童壮年，也可以发生于中老年人，在面对癌症的时候，最重要的就是做好预防，尤其是到了五十岁之后，身体的各项机能都会下降，此时更要调整生活习惯，注重养生，才能远离癌症。
3、肾脏疾病
肾脏不像我们想的那样坚强，由于整个机体的排毒解毒都是肾脏在进行，所以肾脏本身的工作量就很大，常年接触毒素且不停的运作，势必会使得肾脏功能逐渐下降，五十岁就是一个分水岭，为了我们的肾脏健康，在五十岁后一定要多喝水，好好保养保护肾脏。
4、帕金森病
帕金森病可以说是一种中老年疾病，其发病概率会随着年龄的增长而增长，所以到了中年我们理应开始保护身体、注重养生了，只有这样才能有效预防帕金森病这样的老年疾病。
温馨提示
绝大多数寿命不长久的人都是因为坏的生活习惯、不良的饮食习惯以及对身体的不重视，人体本身就是一个逐渐衰退的过程，年龄越大，大家就越应该好好锻炼，增强体质，注意养生，这样才能延年益寿，远离疾病。
中老年人适量吃这4种坚果有好处！
各种坚果在生活中很常见，经常被当做小零食食用，有研究发现多吃坚果有利于预防心脏病糖尿病，也有美国随访研究发现，多吃坚果还能降低心脑血管死亡风险，也就是说在日常多吃坚果对心脏好，特别是中老年人。
多吃哪些坚果可以保护心脏？
1、核桃
美国饮食协会建议人们每周吃两到三次核桃降低心脑血管疾病，特别是中老年人和绝经期妇女，因为核桃中含有精氨酸以及大量抗氧化物质，这些对于预防冠心病中风老年痴呆有帮助，但注意一次性不能摄取过多。此外吃核桃时不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这层薄皮中的营养极高。
2、葵花籽
每天一把葵花籽能满足身体，一天所需要的维生素E，葵花籽中的维生素E可以补充身体所需，此外它的蛋白质较高，特别是精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的物质，男性多吃葵花籽精液质量更好。此外经常吃葵花子还能预防冠心病、中风，降低血压，也能在一定程度上保护血管。
3、板栗
板栗中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，防止高血压患者在排便时因为便秘而需要用力导致血压上升。而且膳食纤维可以延缓餐后血糖上升，能降低血糖。但注意板栗能消化不能生吃，而且板栗热量高，摄取过多会导致体重上升。
4、甜杏仁
甜杏仁中有50%的脂肪，25%的蛋白质以及10%的微量元素，甜杏仁可以降低冠心病发病率。而且杏仁有调节胰岛素和血糖水平的作用，可以稳定血糖，此外杏仁中的钙可以有效预防中老年人骨质疏松。
吃坚果时要注意什么？
若发现坚果发霉要将其扔弃，不能食用，发霉后的坚果会滋生黄曲霉素，黄曲霉素是一种致癌物质，会提高患癌几率。所以一旦发现坚果发霉要及时扔掉。此外市面上经过调味的坚果也要避免食用，加入调味剂的坚果不仅热量会升高，还带有添加剂，这些添加剂不仅对身体没好处，反而有伤害。
温馨提示
在购买坚果时要注意看起来有光泽并且漂亮的坚果要警惕，有些不良商家为了让坚果看起来更加诱人，在制作的过程中会加入各种化学物质进行处理。这些坚果虽然看起来诱人，但会对身体造成伤害，所以在挑选时得警惕。
这4种护眼食物中老年人要多吃！
俗话说得好，眼睛是心灵的窗户，眼睛能带领我们领略世界美好。但眼睛长时间暴露在外，容易受到刺激发生问题。目前大多数人存在用眼过度的现象，导致眼睛出现一系列不适，如眼睛干涩、看东西疲劳、眼睛红肿、视力下降等问题。有医生指出想养护眼睛可以通过食疗，不过生活中有很多食物，不同的食物对应着不同的情况。
养护眼睛要多吃哪些食物？
1、眼睛干涩吃春菜
春菜有清热止血、利尿、消肿、清肝明目的功效，它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，长时间面对电脑时眼睛干涩，春菜中的胡萝卜素可以有效缓解眼睛干涩等不适症状，也有效预防干眼病。
2、眼睛疲劳，吃甘薯
人随着年龄增长，各器官功能下降，眼睛也容易感觉疲劳，特别是肝肾功能下降时，眼睛会受到影响而出现易疲劳不适等症状。这时要增强肝脏功能，在日常要戒烟戒酒、不熬夜，此外可以多吃甘薯，甘薯具有补中益气的作用，可以提高器官功能，滋养肝肾。此外甘薯可以治疗肝炎以及黄疸。肝脏恢复正常，肝血运转不受影响，眼睛也就会恢复正常。
3、预防白内障吃菠菜
菠菜中的叶黄素含量极高，叶黄素可以预防眼睛衰老，防止近视以及预防视网膜黄斑病变，降低白内障发病率。此外，菠菜中还含有大量的胡萝卜素和维生素B，胡萝卜素可以转化为维生素A预防干眼症。同时菠菜能促进眼部肌肉增强弹性，降低近视发生率。
4、经常用眼多吃黄玉米
经常用眼会导致眼睛黄斑部位的脂肪氧化，黄斑部位容易受损，遭到破坏，出现视力下降。玉米中的玉米黄素有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害物质，保持黄斑健康。经常用眼的人可以多吃黄色玉米保护眼睛。
温馨提示
眼睛是身体重要的器官。通过食疗养护眼睛。此外日常要避免长时间用眼，适当让眼睛放松休息。若发现眼部有不适，如红肿、充血、疼痛、视力下降等问题需及时就医，及时干预避免眼睛受影响。注意定期检查眼睛很重要，尤其是患有慢性疾病的人群，避免眼睛受到疾病影响而出现一系列问题，让视力下降甚至丧失视力。
中老年人饮食调理能降低疾病风险！
相信大家都知道血栓一般医院出现在中老年群体中，主要原因就是由于人们年龄不断的增大，身体的各部分机能也会出现衰退的情况，而身体的血管都不再像年轻的时候那么有弹性了。在这个时候如果存在一些不健康的饮食方式，很容易导致血管被堵住而引发血栓等一系列严重的疾病。为了避免血管被堵住，应该从平时的饮食入手，多吃一些促进血管通畅的食物。
中老年人多吃哪些食物能降低心脑血管疾病的风险？
1、花菜
花菜是一种非常健康的食材，还有比较丰富的蛋白质以及食物纤维，中老年朋友经常吃花菜，可以有效的保持血液的循环活力。并且花菜还可以提高自身免疫能力，预防多种疾病出现。之所以说花菜可以清理血管，不是凭空想象的，花菜里面含有大量的黄酮，可以有效的帮助血管清除血管里面的垃圾。并且可以有效预防胆固醇出现氧化，除此之外，花菜里面还含有大量的维生素，长时间摄入可以让血管壁变得更加的有韧性，不容易出现破裂的情况。
2、玉米
玉米含有比较丰富的黄酮等一系列物质，对于心脏有很好的保护作用。除此之外，玉米里面还含有大量的纤维素，可以有效的降低血里面的胆固醇，这也就是玉米可以有效预防心脑血管的主要因素。
不但如此，玉米里面还含有镁元素，可以有效抑制癌细胞的不断发展，促进肠道的蠕动。从而可以排除肠道里面多余的垃圾以及有毒物质，并且玉米里面的谷胱甘肽是一种纯天然的抗氧化剂，长时间使用可以有明目，延缓衰老的效果。
3、西兰花
西兰花在我们的餐桌上经常可以看到，西兰花不但味道非常的不错，而且还可以清除我们血管里面的无用垃圾。主要就是因为西兰花里面含有一种化合物叫做莱菔硫烷，这种化合物在一定程度上可以启动我们血管里面的保护性的蛋白质，从而可以快速开启防护系统，有效避免血管出现堵塞。不但如此，西兰花里面还含有大量的微量元素，经常食用可以净化我们的血管，清除多余垃圾是血管的天然清道夫。
很多老年人都有便秘的情况，这和年龄有直接关系，这个时候多摄入一些西兰花，不但可以让血循环的更顺畅，还可以润肠通便。西兰花里面含有大量的矿物质，调节我们的血糖水平也是非常有效的。
4、茄子
茄子软化血管的效果非常不错，并且可以有效的降低血压。茄子里面含有大量的维生素p，属于黄酮类的一种化合物，这种化合物最大的功效就是可以软化血管，并且还可以增加血管的弹性，经常吃茄子可以有效预防血管破裂。
除了以上介绍的这些可以保护血管的食材以外，平时我们还一定要多关注身体的一些变化。如果说没有任何原因出现头疼或者是胸闷，那么就应该及时到医院去筛，筛查是否有一些隐性疾病出现。