常按穴位促消化 白领课间中医操
现在白领们的上班八小时中经常坐在办公室中，加上工作忙压力大，很多人脾胃消化功能都不好，而中医的穴位按摩对于身体的消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用。就让我们在闲暇之余按按穴位帮助消化吧。
1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
2、用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉（皮肤、皮下组织及肌肉），轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。
5、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
滋阴穴位在哪里，长按效果好
常按穴位好处多穴位，能够促进我们身体血液循环，机体不容易老化，而且，能够促进消化。阳陵泉穴，在我们的小腿上，有滋阴补肾的效果。还有许多这样的穴位，生长在我们的身上，而我们却从来都不知道!
1、肾俞穴：
强壮肾气。肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
2、承扶穴：强化阴道收缩力。中医认为，承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。经常按压承扶穴，可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
滋阴补肾常按穴位有哪些
3、中府穴：通肺经，治腹胀。中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟按摩中府穴。
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4、命门穴：延缓衰老、推迟更年期。按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。原理：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。
5、天柱穴：提神醒脑、去疲劳。当您感到疲乏困倦时，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。在夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。
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6、膈俞穴：促血液流通，增性欲。按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。位置：膈俞穴如何取穴?背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。
男人没食欲？促食欲助消化就吃它！
小茴香是一种日常生活中可供人们食用的食物，很多人认为小茴香原产地就是在中国，实际上这种食物是源自欧洲，只不过传到我国之内才会有很多地区开始种植。那么，日常生活中食用小茴香都会有哪些作用?
促食欲、助消化
小茴香中的茴香酮、茴香醛这两种挥发油能够产生特殊的香气，从而刺激人唾液和胃液的分泌，另外，小茴香中的有益物质还能刺激胃肠神经血管，从而提升人们的食欲，胃液的分泌则能帮助肠胃对食物的消化和吸收。
杀菌
小茴香中含有一种叫做茴香醚的物质，胃寒胃弱的朋友们可有福了，因为这种物质具有暖胃杀菌的作用。特别是对于杀灭大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有着非常明显的作用。所以胃寒胃弱的朋友们，可以在平时的菜肴中加少量的小茴香，从而预防多种感染性腹泻。
食用禁忌
虽然小茴香的功效与作用却是有很多，但是小茴香也并不是适合所有人吃的。据《本草汇言》所记载：若小肠、膀胱并胃腑之证患淤热者，投之反增其疾也。也就是说，阴虚火旺体质的人是不适合使用小茴香的。
孩子脾胃虚弱怎么办？中医穴位贴敷+艾灸可健脾养胃
受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副主任医师、林玉洁主治医师
孩子不爱吃饭、容易生病、易腹泻、大便干燥，是家长最常遇到的问题。中山大学孙逸仙纪念医院中医科专家指出，这其实都是脾胃虚弱之过。错误的喂养方式常会导致脾胃虚弱，妈妈们可以学一下捏脊、穴位贴敷和艾灸，为孩子进行日常保健。
孩子脾胃虚弱有哪些表现？
中医科主任李建军副教授说，一些孩子小时候脾胃虚弱，长大是会有明显好转的。也有一些是先天脾胃虚弱，这是因为胎儿在母体内由于母亲生病的原因发育不好，对于这种孩子要及早用药物进行调理。还有一些孩子脾胃虚弱，是因为长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些慢性疾病引起的。
脾胃虚弱可能出现哪些症状呢？有些会面色不好，这种中医叫“面色萎黄”；有些会头发稀疏、消瘦、指甲脆薄、有白点；有些会乏力；有些出汗比较多，小朋友们一块儿玩，别人出汗不多，就他大汗淋漓，衣服都湿了；还有些孩子不爱吃饭。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，还会出现大便次数多、量大，食后即拉或易腹泻等现象。而脾胃虚弱偏内热的孩子则食欲不佳，大便干（两三天一次），此类孩子多因过多食用零食或过量饮用牛奶所致。还有一些经常发作性地脐周疼痛，时轻时重，这些都是脾胃虚弱的表现。
脾胃虚弱或与喂养不当有关4个误区需留意
林玉洁医生说，错误的喂养方式也会导致脾胃虚弱。主要有以下几点：
1、孩子吃饭追着喂，喂的越多家长越高兴，比吃进自己肚子里还满足。其实换位思考一下，或有条件让孩子喂你一次，就知道被人喂饭是一种什么感觉了。肚子已经饱了或不喜欢吃，家长采用各种手段威逼利诱，能让孩子多吃一口就一口，这时吃饭就不是享受，而是强迫了。特别是孩子感冒的时候，胃口本来就不好，家长一看这好几天没怎么吃东西了，心好慌啊，担心孩子营养跟不上了，就弄些大鱼大肉引诱或逼迫孩子吃，其实在感冒期间脾胃的功能也减弱，孩子的身体是很有调节能力的，没有胃口是机体的自我保护，再追着喂只能适得其反，真正伤了脾胃。
2、饭吃得过饱。孩子最重要的是养胃，健脾，消化好是身体健康的基石。吃进去的东西能够消化吸收才是营养，不然吃再多都是垃圾，切忌给孩子的肠胃造成负担。脾胃运化水谷功能正常才能输送精微物质到全身的脏腑组织。吃的太饱并不利于生长激素的分泌，吃的七八分饱，生长激素分泌的才最旺盛。
3、给孩子喝过多的凉茶。广州天气潮热，人们常常依靠凉茶降暑。但是小孩子为“稚阴稚阳之体”，由于其脏腑功能尚未健全，阳气处于不稳定状态，应避免喝凉茶以损失更多阳气，尤其是夏天阳气散发于外，脾胃虚弱，更要慎吃过于寒冻的食物，要多喝温开水。另外切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。
4、毫无原则地给孩子进补。林玉洁医生强调，这实际上是祸害孩子。广东的家长喜欢给孩子煲汤，加一些补品进去，其实调理脾胃的关键是合理喂养，药物只是辅助。
妈妈必学这些合理喂养小方法
林玉洁医生指出，要想孩子脾胃好，首先饮食需合理。
1、饮食以清淡爽口为主，慎过寒冻食物。日常可食用豆制品，蛋类，乳类，鸡，鱼，新鲜蔬菜，瓜果等蛋白质含量高的食物
2、饮食保持营养均衡。选择富有营养的食物，例如豆浆，牛奶，瘦肉，鱼蛋类，粗粮，蔬菜，水果等合理分配入一日3-7餐中；烹调注意色香味俱全，避免太过油腻；补脾煲汤时可适当用茯苓、淮山、白术、太子参等中药材。
3、饮食应保持新鲜清洁。
4、感冒咳嗽期间最好忌口。反复感冒咳嗽，或久治不愈也是因为脾胃虚弱。孩子在咳嗽期间要饮食清淡，不吃或少吃鸡、鱼、虾、海鲜、牛羊肉、烧肉烧鹅、水果、汤、甜食、辛辣刺激、碳酸饮料、酸奶、益力多等。这些食品容易加重病情或是病程延长反复。
穴位贴敷+艾灸疗法 有助强健孩子脾胃
林玉洁医生说，妈妈是孩子最好的日常保健医生，学会捏脊、穴位贴敷和艾灸，对调理孩子脾胃大有好处。目前医院和市面上有很多适合小孩子乃至婴儿用的穴位贴敷和艾灸用品，小孩子皮肤薄嫩，脏腑娇弱，病情病邪相对单纯，相比较成人来说对此种疗法更为有效和敏感。如脾胃虚弱可以用足三里、中脘穴，感冒流鼻涕可用大椎、风门、风池穴，扁桃体炎咽喉炎可以用大椎穴、合谷穴、曲池穴，咳嗽可以用大椎、肺腧穴，慢性咳嗽可以再加上足三里、丰隆穴等。
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